بیماری - کمر درد
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با فیزیوتراپیست مطرح شد
سلامت خود را فدای انجام کارهای خانه نکنید! | نظافت خانه به بهای از دست رفتن سلامت پوست، ریه و عضلات!
زنان خانهدار نقش مهمی در کیفیت زندگی خانواده و جوامع خود دارند. اما معمولاً اختلالات اسکلتی عضلانی در بین خانمهای خانهدار به دلیل خانهداری و نظافت خانه و نداشتن تحرک بدنی کافی شایع است.
-
مراقبت ویژه از تشکها | نگذارید میکروبها رؤیایتان را به کابوس تبدیل کنند
گردش هوا راهحل مناسبی برای مبارزه با انواع باکتریهایی است که روی تخت برای خودشان گشتوگذار میکنند. به همین دلیل هرازگاهی که هوا خوب است تشکتان را در فضای آزاد بگذارید تا هوا بخورد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص فیزیوتراپیست مطرح شد
چطور بشینیم تا ستون فقراتمان دچار آسیب نشود ؟ | نشستن طولانی مدت روبهروی کامپیوتر؛ مهمترین عامل مشکلات ستون فقرات
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد یا مشکلات مربوط به ستون فقرات را تجربه کردهاند. در واقع این گونه مشکلات یکی از شایعترین مشکلات پزشکی به شمار میروند که علاوه بر با افزایش سن، عوامل دیگری از جمله بیتحرکی و نشستن ناصحیح هم میتواند در آن مؤثر باشد.
-
نکات مهمی که شاغلان برای پیشگیری از کمردرد باید رعایت کنند
تحقیقات نشان داده است که اختلالات اسکلتی – عضلانی مانند کمردرد، سندروم تونل کارپال یا درد شدید در مچ دست، درد ناحیه گردن، درد ناحیه زانو یا آرنج و غیره از مشکلات رایج در میان شاغلان در محیطهای کاری است.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با استاد دانشگاه مطرح شد؛
مراقبتهای ضروری پس از جراحی ستون فقرات | از چه زمان رانندگی مجاز است؟
عملهای جراحی زیادی در خصوص کمر وجود دارد که با توجه به نوع آنها همیشه نگرانیهایی برای مراقبتهای بعد عمل و چگونگی انجام فعالیتهای روزانه وجود دارند که در بهبود حال بیمار بسیار مهم هستند و حتماً هم باید به آنها توجه شود.
-
اگر کمردرد دارید این کفشها را نپوشید
کمردرد جزو بدترین دردها در بدن شناخته شده است؛ این درد علتهای مختلفی دارد. درحالی که برخی کفشها این درد را تسکین میدهند و برخی نیز باعث تشدید آن میشوند.
-
با تغییر این عادتها بهراحتی کمردردتان را کاهش دهید
وقتی صحبت از تسکین کمردرد میشود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگیات را عوض کن!
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با کارشناس فیزیوتراپی مطرح شد؛
انحراف ستون فقرات چیست و چگونه درمان می شود؟ | علت انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز
اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات عارضه یا ناهنجاری است که باعث میشود ستون فقرات انحراف داشته باشد. اسکولیوز اغلب در سنین کودکی یا سالهای اولیه نوجوانی اتفاق ایجاد میشود؛ دورانی که فرد به سرعت در حال رشد است.
-
کمر درد را با این روشها در سریعترین زمان درمان کنید
بیشتر ما با دردهای کمر روبهرو شدهایم. زمانی که جسم سنگینی را بلند کردهایم، زمانی که بر اثر اشتباه خوابیدن دچارش شدهایم و زمانی که نتوانستهایم حتی هفتهها ورزش کوچکی کنیم.
-
با این روش گوژپشتی را درمان کنید | صاف بنشینید تا زیرتیغ نروید!
خیلی از افراد عادت دارند ساعتهای طولانی گوشی در دست بگیرند و بدن خود را دائماً در حالت نامناسبی قرار دهند. این دسته از افراد معمولاً علاوه بر این کار، ساعتهای طولانی هم پشت میز کامپیوتر مینشینند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛
عوارض استفاده طولانی مدت از کیفهای سنگین | ویژگیهای یک کولهپشتی مناسب را بشناسید
انتخاب کیف یا کوله پشتی در سلامت ستون فقرات، شانهها و کمر نقش مهمی دارد. شاید هنگام بیرون رفتن از خانه به سادگی کوله پشتی خود را روی یک شانه آویزان کنید. اما پس از مدتی، استفاده اشتباه کوله پشتی یا کیف میتواند فشار زیادی به گردن، شانهها و کمر شما وارد کند.
-
۶۰۰ میلیون نفر دچار کمردرد در سراسر جهان وجود دارد| یک سوم موارد کمردرد شکل مزمن پیدا میکند
یک بررسی جدید نشان میدهد که کمردرد علت اصلی ناتوانی در جهان است و بیش از ۶۰۰ میلیون نفر با آن زندگی میکنند.
-
علائم کمر درد خطرناک ؛ کمر درد تا چند روز طول بکشد خطرناک است؟
یک فوق تخصص درد به تشریح روشهای تشخیص کمر درد پرداخت و گفت: انتخاب روش تشخیص کمر درد با تصمیم پزشک صورت میگیرد.
-
ندا مالک، کارشناس فیزیوتراپی نقش تمرینات فیزیوتراپی در کمر درد را بررسی میکند
آیا تمرینات فیزیوتراپی میتوانند باعث کاهش دردهای مربوط به کمر شوند؟| دستگاههای متنوع فیزیوتراپی میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند
فیزیوتراپی درمانی است که به بهبود حرکت و عملکرد مفاصل و عضلات کمک میکند. بنابراین میتواند به کاهش کمردرد و خطر آسیب مجدد آن کمک کند و در واقع ما را برای انجام کارهای روزانه به زندگی عادی بازگرداند. فیزیوتراپیست ها هم از درمانها و تکنیکهای زیادی برای بهبود دردهای مختلف استفاده میکنند.
-
تیروئید چیست و چه علائمی دارد | نشانههای بالینی کم کاری تیروئید
فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: علائم و نشانههای منتسب به اختلالات عملکرد تیروئید، غیر اختصاصی هستند. بنابراین با وجود یک نشانه از بیماری تیروئید ما نمیتوانیم بگوییم که این فرد حتماً مبتلا به عملکرد تیروئید است.
-
دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی دلایل بروز کمردرد را بررسی میکند
ارتباط کمر درد با ضعف عضلات درناحیه شکم | تقویت عضلات باعث کاهش کمر درد می شود
کمر درد دلایل زیادی دارد که یکی از دلایل مهم آن میتواند مربوط به عضلات ضعیف شکم باشد . عضلات ضعیف شکم به حالت متمایل به جلو و ثبات کمتر هنگام انجام حرکات ستون فقرات میتوانند باعث کمردرد شوند.
-
این تمرین ساده روزانه نشان میدهد چقدر عمر میکنیم
علاوهبر ۱۰هزار قدم پیادهروی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سالهای اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانیمدت مانند سیگارکشیدن است».
-
عادت غلطی که باعث درد شدید کمر میشود
یک متخصص طب سنتی با اشاره به مضرات زیاد نشستن گفت: با نشستن بیش از حد، فشار بر روی دیسک افزایش می یابد؛ در نتیجه منجر به سیاهی دیسک و درد شدید خواهد شد.
-
با این کار کمردرد را درمان کنید
هر وقت خم میشوید یا میایستید، کمردرد دارید. این درد ناخوشایند که بیشتر در ناحیه تحتانی کمر است، به نظر میرسد هرگز بهطور کامل از بین نمیرود. کمردر یکی از شایعترین شکلهای درد مزمن در بزرگسالان است.
-
اینفوگرافیک؛
۷ عادت زیانآور موقع نشستن روی صندلی
ما هر روز ساعات طولانی نشستهایم، فرقی نمیکند کجا، در خانه یا محل کار. آیا تا به حال به عادتهای بد نشستنتان دقت کردهاید؟ شاید این مسئله مهم به نظر نرسد، اما عادتهای بد نشستن میتواند روی سلامت فیزیکی و روانی اثرات منفی بلندمدت داشته باشد.
-
دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی نقش عضلات در بروز کمر درد را بررسی میکند
راههای پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب میتواند عامل دردهای عضلانی باشد
کمردرد برای بسیاری از افراد به گونهای است که میتواند عملکرد روزمره آنها را تحت الشعاع قرار دهد و کار کردن را برای آنها دشوار کند. مشکل عده زیادی از آنها نیز اغلب با نحوه زندگی و نداشتن فعالیت آنها در ارتباط است. بنابراین باید به نوعی اقداماتی برای کاهش درد داشته باشند.
-
توصیههای دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی برای مقابله با زانو درد هنگام سفر
چگونه با زانو درد سفر راحتی داشته باشیم؟ اجازه ندهیم زانو درد مانع از سفرهای نوروزی ما شود
داشتن تعطیلات و به ویژه سفر برای همه ما الزامی است و باعث بهبود عملکرد و افزایش کارایی ما خواهد شد. اما گاهی وجود بعضی بیماریهای مزمن مانند زانو درد مانع از سفر کردن ما خواهد شد. اما چگونه میتوان هنگام سفرهای طولانی خستگی و دردهای ناشی از آرتریت و مفاصل را مدیریت کرد.
-
طرز صحیح نشستن روی صندلی | نحوه درست نشستن روی صندلی و کار با رایانه را ببینید
متخصص طب فیزیکی مهمترین نکات درباره روش صحیح نشستن روی صندلی را برشمرد.
-
بـلایی که تلفن همراه بر سـر بدنتان میآورد
اگر اهل کار کردن زیاد با لپ تاپ و موبایل هستید و کمردرد دارید، تنها نیستید. در این مطلب با بلایی که تلفن همراه سر بدنتان میآورد آشنا میشوید.
-
اینفوگرافیک؛
۸ منبع مفید غذایی برای کمر درد | برای درمان کمر درد چه بخوریم
رژیم غذایی با هر بیماری تقریبا در ارتباط است، حتی کمردرد نیز از این موضوع مستثنی نیست.
-
این نوع کمر درد به خاطر استرس است
آیا استرس و اضطراب میتواند باعث کمر درد عصبی شود؟ علائم و نشانههای آن کدام است؟
-
پیشگیری از کمر درد با تغذیه
کدام مواد غذایی کمر درد را کاهش میدهند؟ | سوء تغذیه میتواند عاملی برای بروز کمردرد به ویژه در جوانان باشد
کمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کردهایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچاراین بیماری هستند. تغذیه میتواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه میشود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند.
-
اگر سیاتیک دارید این ۸ کار را انجام ندهید
اگر سیاتیک دارید در کنار تمام راهکارهای درمانی که پزشک به شما توصیه میکند، کارهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. وقتی پادرد ندارید خیلی از کارها ممکن است به نظرتان بیضرر بیاید؛ اما با انجام این کارها درد سیاتیکتان جرقه خواهد خورد.
-
ببینید | با این ترفندهای ساده از کمردرد شدید در امان می مانید
ستون فقرات، ساختار نگهدارنده مرکزی در بدن است که از فعالیتهای اساسی مانند نشستن، ایستادن، راه رفتن، چرخش و خم شدن پشتیبانی میکند.
-
انواع و رایج ترین علت کمر درد چیست | توصیههای کلیدی برای درمان کمر درد که معجزه میکند
جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، کمر درد را شایعترین علت مراجعه افراد به پزشک دانست و به بیان توصیه هایی برای پیشگیری از بروز کمر درد پرداخت.