بیماری - کمر درد

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛

عوارض استفاده طولانی مدت از کیف‌های سنگین | ویژگی‌های یک کوله‌پشتی مناسب را بشناسید

انتخاب کیف یا کوله پشتی در سلامت ستون فقرات، شانه‌ها و کمر نقش مهمی دارد. شاید هنگام بیرون رفتن از خانه به سادگی کوله پشتی خود را روی یک شانه آویزان کنید. اما پس از مدتی، استفاده اشتباه کوله پشتی یا کیف می‌تواند فشار زیادی به گردن، شانه‌ها و کمر شما وارد کند.

۶۰۰ میلیون نفر دچار کمردرد در سراسر جهان وجود دارد| یک سوم موارد کمردرد شکل مزمن پیدا می‌کند

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کمردرد علت اصلی ناتوانی در جهان است و بیش از ۶۰۰ میلیون نفر با آن زندگی می‌کنند.

علائم کمر درد خطرناک ؛ کمر درد تا چند روز طول بکشد خطرناک است؟

یک فوق تخصص درد به تشریح روش‌های تشخیص کمر درد پرداخت و گفت: انتخاب روش تشخیص کمر درد با تصمیم پزشک صورت می‌گیرد.

ندا مالک، کارشناس فیزیوتراپی نقش تمرینات فیزیوتراپی در کمر درد را بررسی می‌کند

آیا تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند باعث کاهش دردهای مربوط به کمر شوند؟| دستگاه‌های متنوع فیزیوتراپی می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند

فیزیوتراپی درمانی است که به بهبود حرکت و عملکرد مفاصل و عضلات کمک می‌کند. بنابراین می‌تواند به کاهش کمردرد و خطر آسیب مجدد آن کمک کند و در واقع ما را برای انجام کارهای روزانه به زندگی عادی بازگرداند. فیزیوتراپیست ها هم از درمان‌ها و تکنیک‌های زیادی برای بهبود دردهای مختلف استفاده می‌کنند.

تیروئید چیست و چه علائمی دارد | نشانه‌های بالینی کم کاری تیروئید

فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: علائم و نشانه‌های منتسب به اختلالات عملکرد تیروئید، غیر اختصاصی هستند. بنابراین با وجود یک نشانه از بیماری تیروئید ما نمی‌توانیم بگوییم که این فرد حتماً مبتلا به عملکرد تیروئید است.

دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی دلایل بروز کمردرد را بررسی می‌کند

ارتباط کمر درد با ضعف عضلات درناحیه شکم | تقویت عضلات باعث کاهش کمر درد می شود

کمر درد دلایل زیادی دارد که یکی از دلایل مهم آن می‌تواند مربوط به عضلات ضعیف شکم باشد . عضلات ضعیف شکم به حالت متمایل به جلو و ثبات کمتر هنگام انجام حرکات ستون فقرات می‌توانند باعث کمردرد شوند.

این تمرین ساده روزانه نشان می‌دهد چقدر عمر می‌کنیم

علاوه‌بر ۱۰هزار قدم پیاده‌روی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سال‌های اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانی‌مدت مانند سیگارکشیدن است».

عادت غلطی که باعث درد شدید کمر می‌شود

یک متخصص طب سنتی با اشاره به مضرات زیاد نشستن گفت: با نشستن بیش از حد، فشار بر روی دیسک افزایش می یابد؛ در نتیجه منجر به سیاهی دیسک و درد شدید خواهد شد.

با این کار کمردرد را درمان کنید

هر وقت خم می‌شوید یا می‌ایستید، کمردرد دارید. این درد ناخوشایند که بیشتر در ناحیه تحتانی کمر است، به نظر می‌رسد هرگز به‌طور کامل از بین نمی‌رود. کمردر یکی از شایع‌ترین شکل‌های درد مزمن در بزرگسالان است.

اینفوگرافیک؛

۷ عادت زیان‌آور موقع نشستن روی صندلی

ما هر روز ساعات طولانی نشسته‌ایم، فرقی نمی‌کند کجا، در خانه یا محل کار. آیا تا به حال به عادت‌های بد نشستن‌تان دقت کرده‌اید؟ شاید این مسئله مهم به نظر نرسد، اما عادت‌های بد نشستن می‌تواند روی سلامت فیزیکی و روانی اثرات منفی بلندمدت داشته باشد.

دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی نقش عضلات در بروز کمر درد را بررسی می‌کند

راه‌های پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب می‌تواند عامل دردهای عضلانی باشد

کمردرد برای بسیاری از افراد به گونه‌ای است که می‌تواند عملکرد روزمره آن‌ها را تحت الشعاع قرار دهد و کار کردن را برای آن‌ها دشوار کند. مشکل عده زیادی از آن‌ها نیز اغلب با نحوه زندگی و نداشتن فعالیت آن‌ها در ارتباط است. بنابراین باید به نوعی اقداماتی برای کاهش درد داشته باشند.

توصیه‌های دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی برای مقابله با زانو درد هنگام سفر

چگونه با زانو درد سفر راحتی داشته باشیم؟ اجازه ندهیم زانو درد مانع از سفرهای نوروزی ما شود

داشتن تعطیلات و به ویژه سفر برای همه ما الزامی است و باعث بهبود عملکرد و افزایش کارایی ما خواهد شد. اما گاهی وجود بعضی بیماری‌های مزمن مانند زانو درد مانع از سفر کردن ما خواهد شد. اما چگونه می‌توان هنگام سفرهای طولانی خستگی و دردهای ناشی از آرتریت و مفاصل را مدیریت کرد.

طرز صحیح نشستن روی صندلی | نحوه درست نشستن روی صندلی و کار با رایانه را ببینید

متخصص طب فیزیکی مهمترین نکات درباره روش صحیح نشستن روی صندلی را برشمرد.

بـلایی که تلفن همراه بر سـر بدنتان می‌آورد

اگر اهل کار کردن زیاد با لپ تاپ و موبایل هستید و کمردرد دارید، تنها نیستید. در این مطلب با بلایی که تلفن همراه سر بدنتان می‌آورد آشنا می‌شوید.

اینفوگرافیک؛

۸ منبع مفید غذایی برای کمر درد | برای درمان کمر درد چه بخوریم

رژیم غذایی با هر بیماری تقریبا در ارتباط است، حتی کمردرد نیز از این موضوع مستثنی نیست.

این نوع کمر درد به خاطر استرس است

آیا استرس و اضطراب می‌تواند باعث کمر درد عصبی شود؟ علائم و نشانه‌های آن کدام است؟

پیشگیری از کمر درد با تغذیه

کدام مواد غذایی کمر درد را کاهش می‌دهند؟ | سوء تغذیه می‌تواند عاملی برای بروز کمردرد به ویژه در جوانان باشد

کمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کرده‌ایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچاراین بیماری هستند. تغذیه می‌تواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه می‌شود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند.

اگر سیاتیک دارید این ۸ کار را انجام ندهید

اگر سیاتیک دارید در کنار تمام راهکارهای درمانی که پزشک به شما توصیه می‌کند، کارهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. وقتی پادرد ندارید خیلی از کارها ممکن است به نظرتان بی‌ضرر بیاید؛ اما با انجام این کارها درد سیاتیک‌تان جرقه خواهد خورد.

انواع و رایج ترین علت کمر درد چیست | توصیه‌های کلیدی برای درمان کمر درد که معجزه می‌کند

جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، کمر درد را شایع‌ترین علت مراجعه افراد به پزشک دانست و به بیان توصیه هایی برای پیشگیری از بروز کمر درد پرداخت.

با این ترفندهای ساده از کمردرد شدید در امان می‌مانید

ستون فقرات، ساختار نگه‌دارنده مرکزی در بدن است که از فعالیت‌های اساسی مانند نشستن، ایستادن، راه رفتن، چرخش و خم شدن پشتیبانی می‌کند. بنابراین باید از آسیب به آن جلوگیری کرد. در ادامه چند توصیه برای مراقبت مطلوب و سالم نگه داشتن ستون فقرات و پیشگیری از بروز مشکل در این ناحیه آمده است.

کمر درد نشانه بیماری قلبی است؟

محققان دانشگاه کلمبیای آمریکا ارتباطی بین بیماری شایع کمر و نوعی نارسایی قلبی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد غربالگری بیماران مبتلا به تنگی ستون فقرات کمری می‌تواند افراد در معرض خطر بیماری قلبی را شناسایی و از مرگ‌های زودرس جلوگیری کند.

این افراد در معرض کمردرد هستند

حدود چهار نفر از هر پنج نفر در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند. در این مطلب با عوامل بروز کمردرد آشنا می‌شوید.

۸ روش طلایی که از دچار شدن به کمردرد و گردن درد جلوگیری می‌کند

استاد طب فیزیکی و توانبخشی مهم‌ترین راه های پیشگیری از کمردرد را بیان کرد.

۳ دلیل اصلی که دچار کمردرد می‌شوید

استاد طب فیزیکی و توانبخشی گفت:‌ کمردرد یک علامت است و همیشه دردها علامت هستند و بیماری نیستند، بنابراین باید ایجاد کننده کمردرد را بررسی کنیم.

درمان کمر درد با تزریق اپیدورال و دیگر روش های غیر جراحی

۸۰% افراد، در طول عمر خود کمردرد را تجربه‌خواهندکرد. کمردرد می‌تواند خفیف تا طاقت‌فرسا باشد و می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی شما شود. در اکثر موارد، کمردرد شما به دلیل کشیدگی یا رگ‌به‌رگ‌شدن یا استفاده‌ی بیش‌ازحد بوده و با استراحت و به مرور زمان بهبودمی‌یابد.

تاثیر کامفُواِستریپ بر کشیدگی عضلانی

پد کامفُواِستریپ یکی از روشهای جایگزینی برای درمان‌های دارویی و جراحی در این زمینه است. این پد با استفاده از روش‌های نوین همانند UIC تراپی که متشکل از درمان توسط امواج است با نفوذ به عمیق ترین لایه‌های بافتی باعث گرما درمانی و خونرسانی بیشتر به عضلات می شود.

پنج علت درد سیاتیک| دردی که از کمر به پایین تیر می‌کشد

درد سیاتیک دردی است که در مسیر عصب سیاتیک در پشت از کمر به سوی لگن و باسن و ران‌ها تیر می‌کشد.

ساده‌ترین راهکار درمان کمردرد که عوارضی ندارد

محققان می‌گویند ورزش در آب فواید زیادی دارد و ماهیجه‌ها را تقویت می‌کند و به تمام سنین توصیه می‌شود.

قبل از جراحی دیسک کمر روش های غیر تهاجمی را امتحان کنید

ستون فقرات از مجموعه قطعاتی به نام مهره تشکیل می‌شود که بافت‌های نرمی به نام دیسک‌های بین‌مهره‌ای آنها را از هم جدا می‌کند؛ البته دیسک وظیفه محافظت از مهره‌ها را نیز به عهده دارد. دیسک از نخاع نیز محافظت می‌کند و ستون فقرات را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.بااین‌حال دیسک آسیب‌پذیر است و به مرور زمان ساییده می‌شود.