بیماری - کمر درد

فیزیوتراپی یا جراحی؟ ؛ نگاهی ساده به درمان کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی

انتخاب بین جراحی و فیزیوتراپی باید بر اساس شرایط فردی، شدت علائم و سبک زندگی انجام شود. اما اگر عجله‌ای برای جراحی ندارید، معمولاً شروع با فیزیوتراپی انتخاب عاقلانه‌تری است.

چند راهکار ساده برای پیشگیری از کمردرد و گردن‌درد هنگام خواب

مطالعات نشان می‌دهد که انسان‌ها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، می‌تواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.

درمان دائمی «دیسک کمر» واقعیت یا دروغ پزشکی؟

یک فوق تخصص درد، در واکنش به درمان دائمی دیسک کمر با انجام عمل جراحی؛ توضیحاتی داد.

رپورتاژ آگهی

دیسک کمر چیست؟ از این نشانه‌های دیسک کمر غافل نشوید (توضیحات متخصص + راه‌های درمان)

علائم دیسک کمر چیست؟ نشانه‌های مهم فتق دیسک کمر و راهنمایی درمان دیسک کمر با دکتر محمدرضا شاه محمدی (متخصص جراح دیسک کمر در تهران)

زیاد نشستن پشت میز چه عوارض خطرناکی دارد؟ + اینفوگرافیک

هر گونه نشستن طولانی مدت مانند پشت میز، پشت چرخ یا جلوی صفحه نمایش می تواند برای شما مضر باشد.

راه‌های نجات از گردن درد

سفتی گردن عموما به دلایلی متعددی از جمله ساعت‌های طولانی پشت میز نشستن، قوز کردن روی گوشی موبایل یا گذاشتن سر روی بالش نامناسب رخ می‌دهد. این سفتی باعث محدود شدن چرخش‌ سر، سردرد و تحلیل رفتن انرژی می‌شود. اما آیا راهکارهایی برای نجات از این وضعیت دردناک وجود دارد؟

چند عادت‌ اشتباه در محیط کار که باعث کمردرد می شود

نشستن‌های طولانی پشت میز، بی‌صدا و تدریجی ستون فقرات را فرسوده می‌کند؛ دردی که اغلب وقتی جدی گرفته می‌شود که دیگر مزمن شده است.اما آیا با چند تغییر ساده در شیوه نشستن و عادت‌های روزانه می‌توان بدون درد کمر و گردن، سالم‌تر و پربازده‌تر کار کرد؟

درد سیاتیک را همین حالا کنترل کنید

پیام هاروارد روشن است: سیاتیک پایان راه نیست. با آگاهی، حرکت درست و استفاده از درمان‌های خانگی مؤثر، می‌توان درد را آرام کرد، روند بهبود را سرعت بخشید و احتمال بازگشت آن را کاهش داد. تسکین درد سیاتیک، در بسیاری از موارد، تنها چند قدم آگاهانه با شما فاصله دارد.

حرکات ساده‌ای که کمردرد را بدتر می‌کند

اگر با کمردرد زندگی می‌کنید، می‌دانید که یک حرکت ساده چطور می‌تواند اوضاع را بدتر کند.

عامل پنهان کمردردهای مزمن پیدا شد

به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، کوتاهی عضلات پشت ران می‌تواند با تغییر در وضعیت لگن و ستون فقرات، فشار غیرطبیعی بر دیسک‌ها و مفاصل وارد کرده و زمینه‌ساز کمردرد شود.

بهترین ادویه برای کاهش درد مفاصل | چرا دردهای مفصلی در پاییز بیشتر می‌شوند؟ + راهکار

هوای سردتر، جریان خون به عضلات و مفاصل را کاهش داده و منجر به تنش و از دست رفتن انعطاف‌پذیری می‌شود. این مکانیسم‌ها به‌ویژه در افرادی که بیماری‌های مزمن اسکلتی-عضلانی دارند، می‌تواند درد را افزایش دهد

صندلی اداری و اثر آن بر سلامت ستون فقرات کارکنان

در دنیای امروزی، بسیاری از افراد بخش عمده‌ای از زمان روزانه خود را در محیط‌های اداری سپری می‌کنند. نشستن‌های طولانی‌مدت، همراه با وضعیت‌های نادرست بدن، می‌تواند به مشکلات جدی اسکلتی-عضلانی منجر شود.

۵ تمرین ساده برای بهبود کمر درد

می‌گویند پایه‌های ستون باید محکم باشد. کمر را می‌توان به نوعی پایه ستون بدن دانست. اما اگر هر روز از کمردرد رنج می‌برید، چگونه می‌توانید کارهای خود را انجام دهید؟ شاید بتوان با تعدادی از تمرینات قدرت عضلات کمر را بهبود بخشید.

چند تمرین ساده برای اصلاح گودی کمر؛ شایع ترین علت کمردرد

 اگر از درد و خستگی پایین کمر رنج می‌برید، تنها نیستید. گودی کمر یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که به‌دلیل نشستن‌های طولانی و کم‌تحرکی ایجاد می‌شود. خبر خوب این‌که با چند تمرین ساده و کمی آگاهی از بدن، می‌توانید دوباره قامت‌تان را صاف و سبک کنید.

درد در ناحیه ران پا هنگام بالا و پایین رفتن نشانه چیست؟

درد در ناحیه ران پا، به‌ ویژه هنگام راه رفتن یا بالا و پایین رفتن، می‌تواند نشانه‌ای از خستگی عضلانی یا مشکلات جدی‌تر باشد.

تفاوت دیسک کمر و عصب سیاتیک چیست؟

تفاوت دیسک کمر و عصب سیاتیک در محل آسیب و نوع درد است. این مقاله به‌طور کامل علائم، علل، درمان و تفاوت این دو را بررسی می‌کند.

مراقبت‌های دیسک کمر و نکات مهم برای کسانی که دیسک کمر دارند

مراقبت‌های لازم و نکات مهم برای کسانی که دیسک کمر دارند شامل اقدامات روزانه، ورزش، تغذیه، درمان‌های غیرجراحی و زمان مراجعه به پزشک است. در این مقاله به‌طور جامع در این باره توضیح داده شده است.

۶ درد صبحگاهی که هرگز نباید آنها را شوخی بگیرید

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

چه کیفی برای دانش آموزان مناسب است؟؛ عوارض جبران ناپذیر کوله و کفش های غیراستاندارد

با آغاز فصل بازگشایی مدارس، والدین به تکاپو، برای خرید لوازم دانش‌آموزان می‌افتند، در این میان باید توجه داشت که انتخاب کیف و کفش استاندارد، گامی فراتر از یک انتخاب ساده است.

آیا چاقی موجب کمردرد می‌شود؟

آیا چاقی موجب کمردرد می‌شود؟ بررسی علمی و کاربردی ارتباط بین اضافه‌وزن و درد کمر همراه با روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد در افراد چاق.

تفاوت سیاتیک و گرفتگی عضلات چیست ؟

عصب سیاتیک یکی از حیاتی‌ترین مسیرهای عصبی بدن است و آسیب به آن می‌تواند منجر به فلج دائمی شود؛ نباید آن را با گرفتگی عضلات اشتباه گرفت.

قهوه برای کمردرد خوب است یا مضر ؟

نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند.

علائمی که هنگام درد در ستون فقرات باید جدی بگیرید!

 اگر درد در ناحیه ستون فقرات شدید باشد و یا با علائمی مانند تب، بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع همراه باشد، سریعاً باید به مراکز درمانی مراجعه شود.

این دردهای ستون فقرات را جدی بگیرید

درد در ناحیه ستون فقرات دلایل مختلفی دارد و اگر شدید باشد و یا با علائمی مانند تب، بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع همراه باشد، سریعا باید به مراکز درمانی مراجعه شود.