بیماری - کمر درد

۵ نوع درد که نباید نادیده بگیرید؛ از درد قفسه سینه تا ساق پا

شدت درد همیشه نشان‌دهنده میزان خطر آن نیست و گاهی یک درد خفیف هم می‌تواند نیاز به بررسی پزشکی داشته باشد. پزشکان طب اورژانس می‌گویند دردهای ناگهانی و مداوم، درد قفسه سینه، درد ساق پا همراه با تورم یا قرمزی و برخی دردهای شکم و پشت از جمله علائمی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.

راز عجیب عاشقان غذای تند؛ چرا درد را کمتر احساس می‌کنند؟

عاشقان غذای تند ممکن است درد را کمتر احساس کنند. پژوهشی روی ۴۸ داوطلب نشان داده مصرف خوراکی حاوی فلفل می‌تواند در شرایط آزمایشگاهی، احساس درد شدید را کاهش دهد؛ هرچند هنوز مشخص نیست این رابطه علت و معلولی است یا نه.

چطور بهترین کوله‌پشتی را برای دانش‌آموز انتخاب کنیم؟؛ راهنمای انتخاب درست برای سلامت کمر

کوله‌پشتی نامناسب یا بیش از حد سنگین می‌تواند فشار بیشتری به شانه‌ها، گردن و کمر دانش‌آموزان وارد کند. متخصصان توصیه می‌کنند وزن کیف تا حد امکان از ۱۰ درصد وزن بدن کودک بیشتر نباشد و کوله‌پشتی با اندازه و بندهای مناسب انتخاب شود.

کمردرد دارید؟ این اشتباه را نکنید؛ دراز کشیدن همیشه درمان نیست

کمردرد یکی از شایع‌ترین دردهای زندگی مدرن است؛ دردی که خیلی‌ها با اولین نشانه‌اش سراغ استراحت، مسکن یا حتی MRI می‌روند. اما واقعاً بهترین واکنش چیست؟ تحقیقات و توصیه‌های جدید متخصصان نشان می‌دهد پاسخ کمردرد همیشه «دراز کشیدن و بی‌حرکتی» نیست.

هشدار به ۵۰ ساله‌ها؛ این نوع کمردرد نشانه یک بیماری خطرناک است

کمردرد یکی از شایع‌ترین دردهاست و در بسیاری از موارد علت آن مشکلات عضلانی یا ستون فقرات است، اما پزشکان هشدار می‌دهند که کمردرد جدید و مداوم، به‌ویژه در افراد بالای ۵۰ سال، گاهی می‌تواند نشانه یک بیماری جدی‌تر باشد.

خوابیدن روی زمین؛ راهی برای درمان کمردرد یا یک ترند خطرناک؟

خوابیدن روی زمین این روزها به یکی از ترندهای سلامت تبدیل شده و برخی آن را راهی برای کاهش کمردرد و بهبود کیفیت خواب می‌دانند. اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید می‌کند یا این روش برای بعضی افراد می‌تواند دردسرساز و حتی خطرناک باشد؟

کمردرد دارید؟ شنا را امتحان کنید

اگر از کمردرد رنج می‌برید، چند دور شنا کردن در استخر ممکن است به شما کمک کند.

بلایی که گرمای شدید بر سر مفاصل و عضلات می‌آورد

اگر این روزها بدون دلیل مشخص درد مفاصل یا خستگی عضلات را بیشتر از قبل تجربه می‌کنید، شاید مقصر اصلی گرمای هوا باشد. متخصصان هشدار می‌دهند افزایش دمای هوا می‌تواند با تأثیر بر سیستم عصبی و عضلات، این علائم را تشدید کند.

چطور در خانه دیسک کمر را تشخیص دهیم؟؛ ۵ تست ساده برای بررسی اولیه

اگر کمردردتان به پا تیر می‌کشد یا با بی‌حسی و گزگز همراه است، شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که آیا دیسک کمر دارید یا خیر. هرچند تشخیص قطعی فقط با معاینه پزشک و در صورت نیاز MRI امکان‌پذیر است، اما چند تست ساده خانگی می‌تواند احتمال درگیری عصب را نشان دهد.

این داروی معمولی کمر درد و آرتروز را خوب می‌کند

کمر درد و درد ناشی از مشکلات مرتبط با آرتروز باعث ناراحتی در بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری‌ها شده‌، اما به نظر می‌رسد راهکاری ساده برای این مشکلات پیدا شده و محققان در این باره به نتایج امیدوار کنتده رسیده‌اند.

طب سوزنی برای سیاتیک؛ آیا سوزن‌ها از قرص‌ها مؤثرترند؟

شواهد علمی موجود نشان می‌دهد طب سوزنی می‌تواند در کاهش درد سیاتیک، بهبود عملکرد بیماران و کاهش عوارض جانبی نسبت به داروهای مسکن مؤثر باشد. اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما این روش امروزه جایگاه قابل‌توجهی در درمان‌های مکمل دردهای عصبی و اسکلتی ـ عضلانی پیدا کرده است.

درمان اسکولیوز (پشت کج) در بزرگسالی؛ آیا هنوز می‌توان کاری انجام داد؟

اگرچه اسکولیوز در بزرگسالی معمولاً به طور کامل از بین نمی‌رود، اما با فیزیوتراپی و تمرینات تخصصی می‌توان درد را کاهش داد، عملکرد بدن را بهبود بخشید و از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کرد. هرچه تشخیص و مداخله زودتر انجام شود، نتایج درمانی بهتر خواهد بود.

«گردن پیامکی»؛ بلایی که موبایل بر سرتان می‌آورد

استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و رایانه، به‌ویژه با خم نگه داشتن سر، می‌تواند آسیب‌های جدی به گردن و ستون فقرات وارد کند؛ مشکلی که متخصصان از آن با عنوان «گردن پیامکی» یاد می‌کنند و حالا در میان دانش‌آموزان و کاربران فضای مجازی رو به افزایش است.

راز ژاپنی‌ها برای کمردرد نشدن: تشک نازک روی زمین، نه لوکس و گران‌قیمت!

بیشتر مردم فکر می‌کنند تشک ضخیم و گران یعنی خواب بهتر و کمر سالم‌تر. اما ژاپنی‌ها با فوتون‌های ۵ سانتی‌متری روی زمین، ۷ درصد کمتر کمردرد می‌گیرند. تحقیق در مجله لنست تأیید می‌کند: سفتی متوسط، نه نرمی لوکس، کلید کاهش درد مزمن کمر است.

این عادت ساده روزانه خطر ابتلا به کمردرد را تا ۲۳ درصد کاهش می‌دهد

سال‌ها تصور می‌شد کمردرد فقط نتیجه افزایش سن، نشستن زیاد یا بلندکردن اجسام سنگین است. اما حالا پژوهشگران به یک حقیقت جالب رسیده‌اند: شاید یکی از قوی‌ترین داروهای محافظت از کمر، درست زیر پای ما باشد؛ پیاده‌روی.

راهکارهای درمانی ساده برای کاهش درد کمر در بارداری

پیاده‌روی در آب به دلیل خاصیت شناوری و اینکه وزن بدن را کاهش می‌دهد، برای کاهش درد کمر در باردار صددرصد مفید است.

نکته بهداشتی روز:

چه درمان‌هایی بدون جراحی برای کمردرد مزمن وجود دارند

کمردرد مزمن می‌تواند از نظر جسمی و عاطفی طاقت‌فرسا باشد، اما درمان‌های گوناگون غیر جراحی برای تسکین علائم آن وجود دارد.

با انجام روزانه این تمرینات از کمردرد خلاص شوید؛ هر حرکت را ۳۰ ثانیه انجام دهید

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی در دنیای امروز است که اغلب به دلیل نشستن‌های طولانی، ضعف عضلات مرکزی و الگوهای حرکتی نادرست ایجاد می‌شود.

نکته بهداشتی روز:

علت کمردرد مزمن چیست؟

کمردرد مزمن معمولا با افزایش سن مرتبط است، اما می‌تواند ناشی از آسیب دیدن ساختارهای ستون فقرات هم باشد.

فیزیوتراپی یا جراحی؟ ؛ نگاهی ساده به درمان کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی

انتخاب بین جراحی و فیزیوتراپی باید بر اساس شرایط فردی، شدت علائم و سبک زندگی انجام شود. اما اگر عجله‌ای برای جراحی ندارید، معمولاً شروع با فیزیوتراپی انتخاب عاقلانه‌تری است.

چند راهکار ساده برای پیشگیری از کمردرد و گردن‌درد هنگام خواب

مطالعات نشان می‌دهد که انسان‌ها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، می‌تواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.

درمان دائمی «دیسک کمر» واقعیت یا دروغ پزشکی؟

یک فوق تخصص درد، در واکنش به درمان دائمی دیسک کمر با انجام عمل جراحی؛ توضیحاتی داد.

رپورتاژ آگهی

دیسک کمر چیست؟ از این نشانه‌های دیسک کمر غافل نشوید (توضیحات متخصص + راه‌های درمان)

علائم دیسک کمر چیست؟ نشانه‌های مهم فتق دیسک کمر و راهنمایی درمان دیسک کمر با دکتر محمدرضا شاه محمدی (متخصص جراح دیسک کمر در تهران)

زیاد نشستن پشت میز چه عوارض خطرناکی دارد؟ + اینفوگرافیک

هر گونه نشستن طولانی مدت مانند پشت میز، پشت چرخ یا جلوی صفحه نمایش می تواند برای شما مضر باشد.

راه‌های نجات از گردن درد

سفتی گردن عموما به دلایلی متعددی از جمله ساعت‌های طولانی پشت میز نشستن، قوز کردن روی گوشی موبایل یا گذاشتن سر روی بالش نامناسب رخ می‌دهد. این سفتی باعث محدود شدن چرخش‌ سر، سردرد و تحلیل رفتن انرژی می‌شود. اما آیا راهکارهایی برای نجات از این وضعیت دردناک وجود دارد؟

چند عادت‌ اشتباه در محیط کار که باعث کمردرد می شود

نشستن‌های طولانی پشت میز، بی‌صدا و تدریجی ستون فقرات را فرسوده می‌کند؛ دردی که اغلب وقتی جدی گرفته می‌شود که دیگر مزمن شده است.اما آیا با چند تغییر ساده در شیوه نشستن و عادت‌های روزانه می‌توان بدون درد کمر و گردن، سالم‌تر و پربازده‌تر کار کرد؟

درد سیاتیک را همین حالا کنترل کنید

پیام هاروارد روشن است: سیاتیک پایان راه نیست. با آگاهی، حرکت درست و استفاده از درمان‌های خانگی مؤثر، می‌توان درد را آرام کرد، روند بهبود را سرعت بخشید و احتمال بازگشت آن را کاهش داد. تسکین درد سیاتیک، در بسیاری از موارد، تنها چند قدم آگاهانه با شما فاصله دارد.