بیماری - کمر درد
-
کاهش کمردرد با یک راهکار ساده اما مهم
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر مینشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید میشود.
-
اگر کمردرد دارید، دور این مواد غذایی خط بکشید
برخی از غذاها می توانند باعث بروز التهاب در بدن شما شوند که می تواند منجر به کمردرد شود. لازم است این مواد غذایی را با گزینه های سالم تر جایگزین کنید تا کمردرد خود را درمان کنید.
-
12 نکته مهم درباره کوله پشتی دانش آموزان | طرز استفاده صحیح از کوله های مدرسه
اگر کودکتان دچار درد در نواحی کمر، پا و دست شده، بهترین کار مشورت با پزشک متخصص است. مهم است که به حرف او توجه کنید و اگر پیوسته از درد و ناراحتی شکایت دارد ملامتش نکنید.
-
در گفتگو با رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران مطرح شد
کمردرد در کودکان هم شایع شده است | این افراد حتما کمردرد را تجربه می کنند
۸ سپتامبر (۱۸ شهریور) روز جهانی فیزیوتراپی و اتفاق مهم برای این روز تمرکز مرکز جهانی فیزیوتراپی برای شعار امسال درباره کمردرد است.
-
مسکن هایی که برای هر دردی دواست
«درد» یکی از عوارض به شدت آزار دهنده هر بیماری است که باعث کاهش شدید تمرکز بر امور روزمره و زندگی میشود و دردهای شدیدتر حتی بروز عصبانیت، ناراحتی و رفتارهای عصبی را در پی دارند. راههای طبیعی مختلفی برای تسکین درد وجود دارد. اینها شامل روغنها، داروهای گیاهی و سایر درمانهای مکمل و جایگزین هستند.
-
انجام این حرکت ساده درد کمر و ستون فقرات را از بین میبرد
اگر شما شغلی دارید که به دلیل آن مجبور هستید پشت میز بنشینید و از این پشت میز نشستن احساس کمردرد دارید، هر روز یک ورزش ساده انجام دهید.
-
ارزانترین راه بهبود کمر درد | با این ورزش از کمر درد پیشگیری کنید
تحقیقات جدید در استرالیا نشان میدهد افرادی که بعد از بهبود کمردردشان، پیاده روی را شروع کردند، نسبت به افرادی که آن را انجام ندادند، برای طولانی مدت از دورههای مکرر کمر درد بدور ماندند.
-
پیادهروی ساده ممکن است بهترین داروی کمردرد باشد
یک بررسی جدید نشان میدهد یک برنامه ساده پیادهروی میتواند در پیشگیری از عودهای کمردرد بسیار موثر باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا پشت درد یا کمر درد میگیریم؟
معمولاً وقتی از درد پشت صحبت میکنیم، منظور درد و گرفتگی عضلانی در قسمت پایینی کمر (یا ستون فقرات کمری) است.
-
این درد را در سنین رشد کودکان را جدی بگیرید
به گفته کارشناسان،از هر ۵ کودک تقریباً ۲ کودک دردهای سنین رشد را تجربه میکند.
-
نشانههای دردهای سیاتیک ؛ دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا را بشناسید | چطور درد لگن را تسکین دهیم؟
درد لگنی که منجر میشود پایین ساق پای شما تیر میکشد، میتواند علل گوناگونی داشته باشد و برای درمان باید این علت را پیدا کرد.
-
نکته بهداشتی روز:
این کار عمرتان را کوتاه میکند
نشستن درازمدت به روال رایج زندگی بسیاری از افراد بدل شده است،چه آنهایی که ساعتها در محل کار را به حالت نشسته میگذرانند و چه آنهایی در خانه نیز مدتهایی طولانی در حال نشسته به تماشای تلویزیون یا انجام بازیهای ویدیویی میگذرانند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با فیزیوتراپیست مطرح شد
سلامت خود را فدای انجام کارهای خانه نکنید! | نظافت خانه به بهای از دست رفتن سلامت پوست، ریه و عضلات!
زنان خانهدار نقش مهمی در کیفیت زندگی خانواده و جوامع خود دارند. اما معمولاً اختلالات اسکلتی عضلانی در بین خانمهای خانهدار به دلیل خانهداری و نظافت خانه و نداشتن تحرک بدنی کافی شایع است.
-
مراقبت ویژه از تشکها | نگذارید میکروبها رؤیایتان را به کابوس تبدیل کنند
گردش هوا راهحل مناسبی برای مبارزه با انواع باکتریهایی است که روی تخت برای خودشان گشتوگذار میکنند. به همین دلیل هرازگاهی که هوا خوب است تشکتان را در فضای آزاد بگذارید تا هوا بخورد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص فیزیوتراپیست مطرح شد
چطور بشینیم تا ستون فقراتمان دچار آسیب نشود ؟ | نشستن طولانی مدت روبهروی کامپیوتر؛ مهمترین عامل مشکلات ستون فقرات
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد یا مشکلات مربوط به ستون فقرات را تجربه کردهاند. در واقع این گونه مشکلات یکی از شایعترین مشکلات پزشکی به شمار میروند که علاوه بر با افزایش سن، عوامل دیگری از جمله بیتحرکی و نشستن ناصحیح هم میتواند در آن مؤثر باشد.
-
نکات مهمی که شاغلان برای پیشگیری از کمردرد باید رعایت کنند
تحقیقات نشان داده است که اختلالات اسکلتی – عضلانی مانند کمردرد، سندروم تونل کارپال یا درد شدید در مچ دست، درد ناحیه گردن، درد ناحیه زانو یا آرنج و غیره از مشکلات رایج در میان شاغلان در محیطهای کاری است.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با استاد دانشگاه مطرح شد؛
مراقبتهای ضروری پس از جراحی ستون فقرات | از چه زمان رانندگی مجاز است؟
عملهای جراحی زیادی در خصوص کمر وجود دارد که با توجه به نوع آنها همیشه نگرانیهایی برای مراقبتهای بعد عمل و چگونگی انجام فعالیتهای روزانه وجود دارند که در بهبود حال بیمار بسیار مهم هستند و حتماً هم باید به آنها توجه شود.
-
اگر کمردرد دارید این کفشها را نپوشید
کمردرد جزو بدترین دردها در بدن شناخته شده است؛ این درد علتهای مختلفی دارد. درحالی که برخی کفشها این درد را تسکین میدهند و برخی نیز باعث تشدید آن میشوند.
-
با تغییر این عادتها بهراحتی کمردردتان را کاهش دهید
وقتی صحبت از تسکین کمردرد میشود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگیات را عوض کن!
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با کارشناس فیزیوتراپی مطرح شد؛
انحراف ستون فقرات چیست و چگونه درمان می شود؟ | علت انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز
اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات عارضه یا ناهنجاری است که باعث میشود ستون فقرات انحراف داشته باشد. اسکولیوز اغلب در سنین کودکی یا سالهای اولیه نوجوانی اتفاق ایجاد میشود؛ دورانی که فرد به سرعت در حال رشد است.
-
کمر درد را با این روشها در سریعترین زمان درمان کنید
بیشتر ما با دردهای کمر روبهرو شدهایم. زمانی که جسم سنگینی را بلند کردهایم، زمانی که بر اثر اشتباه خوابیدن دچارش شدهایم و زمانی که نتوانستهایم حتی هفتهها ورزش کوچکی کنیم.
-
با این روش گوژپشتی را درمان کنید | صاف بنشینید تا زیرتیغ نروید!
خیلی از افراد عادت دارند ساعتهای طولانی گوشی در دست بگیرند و بدن خود را دائماً در حالت نامناسبی قرار دهند. این دسته از افراد معمولاً علاوه بر این کار، ساعتهای طولانی هم پشت میز کامپیوتر مینشینند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛
عوارض استفاده طولانی مدت از کیفهای سنگین | ویژگیهای یک کولهپشتی مناسب را بشناسید
انتخاب کیف یا کوله پشتی در سلامت ستون فقرات، شانهها و کمر نقش مهمی دارد. شاید هنگام بیرون رفتن از خانه به سادگی کوله پشتی خود را روی یک شانه آویزان کنید. اما پس از مدتی، استفاده اشتباه کوله پشتی یا کیف میتواند فشار زیادی به گردن، شانهها و کمر شما وارد کند.
-
۶۰۰ میلیون نفر دچار کمردرد در سراسر جهان وجود دارد| یک سوم موارد کمردرد شکل مزمن پیدا میکند
یک بررسی جدید نشان میدهد که کمردرد علت اصلی ناتوانی در جهان است و بیش از ۶۰۰ میلیون نفر با آن زندگی میکنند.
-
علائم کمر درد خطرناک ؛ کمر درد تا چند روز طول بکشد خطرناک است؟
یک فوق تخصص درد به تشریح روشهای تشخیص کمر درد پرداخت و گفت: انتخاب روش تشخیص کمر درد با تصمیم پزشک صورت میگیرد.
-
ندا مالک، کارشناس فیزیوتراپی نقش تمرینات فیزیوتراپی در کمر درد را بررسی میکند
آیا تمرینات فیزیوتراپی میتوانند باعث کاهش دردهای مربوط به کمر شوند؟| دستگاههای متنوع فیزیوتراپی میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند
فیزیوتراپی درمانی است که به بهبود حرکت و عملکرد مفاصل و عضلات کمک میکند. بنابراین میتواند به کاهش کمردرد و خطر آسیب مجدد آن کمک کند و در واقع ما را برای انجام کارهای روزانه به زندگی عادی بازگرداند. فیزیوتراپیست ها هم از درمانها و تکنیکهای زیادی برای بهبود دردهای مختلف استفاده میکنند.
-
تیروئید چیست و چه علائمی دارد | نشانههای بالینی کم کاری تیروئید
فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: علائم و نشانههای منتسب به اختلالات عملکرد تیروئید، غیر اختصاصی هستند. بنابراین با وجود یک نشانه از بیماری تیروئید ما نمیتوانیم بگوییم که این فرد حتماً مبتلا به عملکرد تیروئید است.
-
دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی دلایل بروز کمردرد را بررسی میکند
ارتباط کمر درد با ضعف عضلات درناحیه شکم | تقویت عضلات باعث کاهش کمر درد می شود
کمر درد دلایل زیادی دارد که یکی از دلایل مهم آن میتواند مربوط به عضلات ضعیف شکم باشد . عضلات ضعیف شکم به حالت متمایل به جلو و ثبات کمتر هنگام انجام حرکات ستون فقرات میتوانند باعث کمردرد شوند.
-
این تمرین ساده روزانه نشان میدهد چقدر عمر میکنیم
علاوهبر ۱۰هزار قدم پیادهروی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سالهای اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانیمدت مانند سیگارکشیدن است».
-
عادت غلطی که باعث درد شدید کمر میشود
یک متخصص طب سنتی با اشاره به مضرات زیاد نشستن گفت: با نشستن بیش از حد، فشار بر روی دیسک افزایش می یابد؛ در نتیجه منجر به سیاهی دیسک و درد شدید خواهد شد.