بهداشت روانی
-
گفتگوی همشهریآنلاین با یک روانپزشک؛
ماه تولد واقعا روی شخصیت ما تاثیر دارد؟ | مد شده میگویند با متولدین این ماهها وارد رابطه نشوید! | چه کسانی جذب طالعبینیهای تقویمی میشوند؟
یک روانپزشک میگوید: وقتی شما اصرار دارید در ۵ فرد متولد یک ماه، خصوصیات مشترکی پیدا کنید، درنهایت موفق میشوید. چون شما فقط دنبال نقطه اشتراک در آنها میگردید و بالاخره آنها را پیدا میکنید.
-
به بهانه هفته سلامت، سلامت خانواده و سلامت روانی اجتماعی
وسط این همه مشکلات هم میتوانیم شاد باشیم | بعضیها عادت به غر زدن دارند | عادت کردهایم همیشه شاکی باشیم
یک روانشناس میگوید: شاد زیستن و تجربه خوشبختی خود به خود به وجود نمیآید. بلکه ایجاد کردنی است و به تلاش دائمی نیاز دارد.
-
۲۰ ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه | ۱۳ توصیه کوچک با تاثیرهای بزرگ
برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره میتوانید استرس را از خود دور کنید.
-
شما هم در تعطیلات خواب بینظمی دارید؟ | خواب زیاد این بلاها را سر ما میآورد
پزشکان و روانشناسان تاکید دارند همان قدر که خواب کوتاه میتواند سلامت انسان را به خطر بیندازد، پرخوابی و بینظمی در خواب هم میتواند به سلامت جسم و روح آسیب بزند.
-
دفاع متولیان نظام سلامت از افزایش تعرفه پزشکی در ۱۴۰۳
واقعی شدن تعرفه پزشکی به نفع بیماران است | ارزان بودن خدمات درمانی باعث اضافه بار مراجعات بیماران شده است !
رشد ۳۵درصدی تعرفه پزشکان هم از سوی بیماران و هم جامعه پزشکی مورد انتقاد است، بیماران نگران کاهش دسترسی به خدمات درمانی به دلیل افزایش هزینهها هستند و پزشکان از به صرفه نبودن ادامه فعالیتهایشان شکایت دارند.
-
کلاهبرداران به آلزایمریها رحم نمیکنند | از آدمربایی بیماران تا کش رفتن از حساب بانکی آنها
در ایران بیش از ۹ میلیون نفر سالمند زن و مرد زندگی میکنند که از این تعداد ۱ میلیون و ۳۰۰ هزار نفر مبتلا به آلزایمر هستند.
-
میتوانید در ۵۰ سالگی هم اختلال بیشفعالی داشته باشید | ۱۵ نشانه بیشفعالی در بزرگسالان | این اختلال در بزرگسالی قابل کنترل است؟
اختلال بیشفعالی یا ADHD نشانههای زیادی دارد و به گفته روانشناسان، داشتن حداقل ۶ نشانه میتواند شما را در گروه افراد بیشفعال یا دارای اختلال ADHD قرار دهد.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس بررسی شد
اگر بیش از اندازه به دیگران محبت میکنید بخوانید
مهرطلبی یکی از نیازهای افرادی است که به دلایل مختلف به دنبال جلب رضایت طرف مقابل هستند. گاهی اشخاص از نظر عاطفی نیاز به راضی نگه داشتن بقیه؛ حتی به قیمت قربانی کردن نیازها یا امیال خودشان هستند چون میترسند آنها را از دست بدهند. اما نمیتوانند در نهایت هم موفق شوند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با کارشناس ارشد روانشناس عمومی مطرح شد
نکاتی که باعث میشود رابطه مستحکمتری داشته باشید
چه به دنبال قوی نگه داشتن یک رابطه جدید باشید و چه به دنبال ترمیم رابطهای که آسیب دیده، توجه داشته باشید مشکلات در همه روابط وجود دارند؛ باید بدانید وجود اختلافنظرها طبیعی است، فقط نباید از آنها بترسید.
-
۶ دلیل که بعضیها دائم وسایل خود را گم میکنند یا جا میگذارند
تکرار در گم کردن وسایل شخصی یا جا گذاشتن آنها معمولا علت ژنتیک ندارد، مگر این که بگوییم این رفتار ناشی از بیشفعالیِ فرد است.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟ | چند راهکار ساده برای درمان این زخم روانی
همان طور که تجربیات مثبت و توانایی ما در مواجهه با آنها میتواند ما را برای زندگی موفق آماده کند، آسیبهای دوران کودکی و بزرگسالی هم میتواند زندگی ما را ویران کند. اما نحوه رویارویی ما با این مشکلات نیز تا حدود زیادی میتواند بر سلامت مؤثر واقع شود.
-
اینفوگرافیک
۱۰ فعالیت ساده برای کنترل اضطراب
انجام فعالیت بدنی باعث میشود دو هورمون اندورفین و سروتونین در بدن ترشح کنند و همین به بهبود خلق و خو و کاهش میزان اضطراب کمک میکند. البته برای کنترل اضطراب فقط ورزش کافی نیست.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس مطرح شد
در تله کندن مو گرفتار نشوید
اگر شما هم وقتی در شرایط مهم و پر اضطراب قرار میگیرید؛ بدون اینکه متوجه شوید شروع به کندن موهای سر خود میکنید و اگر با دقت نگاه کنید، متوجه میشوید که حجم موهای یک سمت از سرتان باسمت دیگر متفاوت است؛ شاید به اختلال کندن مو مبتلا هستید.
-
بلای خطرناکی که مصرف خودسرانه داروهای خوابآور سر شما میآورد
مصرف خودسرانه داروهای خوابآور میتواند منجر به بروز اضطراب، افسردگی، مشکلات حافظه و تمرکز، خطر وقوع حوادث رانندگی، مشکلات تنفسی و در برخی موارد موجب بروز مشکلات قلبی شود.
-
این مدل افسردگی در سالمندان را جدی بگیرید | سالمندانی که دور از چشم فرزندان، داروهای خود را قطع میکنند!
روانشناسان معتقدند که بین مصرف مرتب دارو و برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی در سالمندان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد.
-
هشدار اپیدمیولوژیک درباره اختلالات سلامت روان در شهروندان تهرانی
ساکنان این ۲ منطقه تهران بیشترین افسردگی را دارند | رنگ بندی شیوع اختلال روانپزشکی در مناطق مختلف پایتخت
نتایج یک مطالعه اپیدمیولوژی در بررسی اختلالات سلامت روان شهروندان تهرانی نشان میدهد که ۴ اختلال سلامت روان افسردگی، اضطراب، اختلال روانتنی و اختلال عملکرد اجتماعی هر کدام به نوعی در بیش از ۳۷ درصد ساکنان پایتخت وجود دارد و ۲ منطقه هم بیشترین شیوع اختلالات روانی را به خود اختصاص دادند.
-
چگونه راهی برای کنار آمدن با هرج و مرجهای دنیای امروزی بیابیم
شما چقدر توانایی شروع کارهای جدید را دارید؟
هنگامی که جهان بیرون آشفته و بینظم است و احساس خوبی به اتفاقات پیرامون خود نداریم؛ متمرکز نماندن بر مشکلات، کار چندان سادهای به نظر نمیرسد. گاهی اوقات چیزهایی که ما به دنبال آن هستیم آسان به دست نمیآید و نمیدانیم در چنین مواقعی چطور میتوانیم آرامش داشته باشیم.
-
۱۵۰ درجه فشار روانی مساوی است با بیماری روانی | وقایع روزانه زندگی چند درجه بار استرسی دارند ؛ از طلاق و مرگ عزیزان تا جریمه رانندگی؟
یک روانپزشک گفت: اضطراب و افسردگی از نشانههای استرس است و استرس میتواند موجب تحریکپذیری و پرخاشگری در افراد هم بشود.
-
معالجه افسردگی با گرما درمانی و سونا
محققان دانشگاه «کالیفرنیا – سانفرانسیسکو» دریافتهاند که دمای بدن افراد مبتلا به افسردگی نسبت به افراد غیر مبتلا، بالاتر است، آنها همچنین متوجه شدهاند که درمانهایی مانند گرما درمانی از طریق جکوزی یا سونا که برای کاهش دمای بدن به کار گرفته میشوند در معالجه افسردگی سودمند هستند.
-
آیا سالمندان هم دچار افسردگی میشوند؟
آمارهای رسمی کشور میگویند ۱۵ درصد از سالمندان درگیر حداقل یکی از اختلالات روانی هستند.
-
برای مهمترین فرد زندگی خود چقدر وقت میگذارید و چگونه از او مراقبت میکنید
اول مراقب خودت باش! چرا خودمان را نادیده میگیریم؟
مراقبت از خود و خود انضباطی دو مفهومی هستند که شاید در ظاهر چندان به هم مرتبط نباشند. اما با بررسی بیشتر متوجه میشوید رابطهای جدایی ناپذیری بین مراقبت از ذهن و جسم با دستیابی به اهدافی که نیاز به نظم و انضباط و سعی و تلاش دارند، برقرار است.
-
نکته بهداشتی روز:
افسردگی درونزا به چه معنا است؟
افسردگی درون زا یک اصطلاح قدیمی است که در گذشته زمانی که در تشخیص افسردگی آن را به دو نوع درونزا یا برونزا (که واکنشی نیز نامیده میشود) تقسیم میکردند، به کار میرفت.
-
نشانه ها، علل و راه های درمان
چطور بفهمیم کودکمان دچار آسیب روانی شده است؟
آسیب روانی در کودکان اختلالی جدی است که پیامدهای آن در بزرگسالی بیشتر خود را نشان می دهند. با شناخت علایم، علل و شیوه های درمان این اختلال در کودکی فرایند رشد آن را متوقف کنیم و از تباه شدن آینده فرزند خود جلوگیری کنیم.
-
۱۲ آسیب بلوغ زودرس که نمیدانستید
سن بلوغ دخترها به طور میانگین در ۸ تا ۱۳ سالگی و در پسرها بین ۹ تا ۱۴ سالگی آغاز میشود و به گفته کارشناسان اگر دختران پیش از ۸ سالگی و پسران قبل از ۹ سالگی به بلوغ برسند، دچار بلوغ زودرس شدهاند.
-
نگه داشتن طولانی غم و اندوه چه تاثیری روی سلامت ما دارد؟
متخصصان طب ایرانی میگویند مزاجها ساعت به ساعت با تغییراتی که در نوع تغذیه، رفتار، خواب و فعالیتهای فیزیکی و البته شرایط اقلیمی افراد به وجود میآید، تغییر میکنند.
-
چند نکته برای بهتر خوابیدن در گفتوگو با فلوشیپ پزشکی خواب و رئیس بیمارستان کودکان حکیم تهران
دلیل بیدار شدن از خواب در نیمههای شب چیست؟ | سریع به خواب رفتن هم نشانه بیماری است؟
نه تنها محرومیت از خواب و اختلال در خواب میتواند منجر به بروز برخی از بیماریها و تشدید آنها شود که سریع به خواب رفتن -زودتر از ۵دقیقه- هم نشانهای از بیماری است و افرادی که بیش از نیمساعت طول میکشد تا به خواب بروند هم باید به پزشک مراجعه کنند.
-
مواظب باشید به قلب شکسته دچار نشوید ! این سندرم به اندازه حمله قلبی کشنده است
حدود یک چهارم از بیماران مبتلا به سندرم «قلب شکسته» در طول پژوهشی ۵ ساله جان خود را از دست دادهاند و به گفته کارشناسان، این میزان از کشندگی با نرخ مرگ و میر ناشی از حمله قلبی «قابل مقایسه» است.
-
اگر این علائم را دارید خود درمانی نکنید
روانشناسان و روانپزشکان تاکید دارند اگر علائم اضطراب را در خود دیدید، به متخصص مراجعه کنید. چراکه تعلل در پیگیری و درمان اضطراب میتواند این اختلال را تشدید یا اختلالات روانیِ بیشتری به آن اضافه کند.
-
چگونه روانشناس اصل را از قلابی تشخیص دهیم؟
روانشناسان تاکید دارند که افراد برای تشخیص روانشناسان زرد از روانشناسان اصل حتما به سایت سازمان نظام روانشناسی مراجعه و نام روانشناس را در این سایت چک کنند.
-
توصیههای جالب یک رواندرمانگر در گفتوگو با همشهری آنلاین:
از این اختلال روانی و فراگیر فرار نکنید
اضطراب لزوماً چیز بدی نیست. چون میتواند ما را آگاه و به ما کمک کند تا هوشیار بمانیم و به نوعی به ما انگیزه دهد تا مشکلات را حل کنیم. اما اگر اضطراب بر توانایی ما در مدیریت زندگی تأثیر بگذارد، میتواند مشکل ساز شود.