بهداشت روانی
-
۱۰ رفتار ساده اما مؤثر که باعث میشود دیگران بیشتر به شما احترام بگذارند
پژوهشها و تجربههای فردی نشان میدهد بسیاری از قضاوتهای اجتماعی در چند ثانیه شکل میگیرند.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور نگذاریم کودکان به دام صفحه نمایش بیفتند
مغز در حال رشد دائماً در حال ایجاد اتصالات عصبی است و در عین حال اتصالات کمتر استفاده شده را حذف میکند و استفاده از رسانههای دیجیتال نقش فعالی در این فرآیند دارد.
-
یک هفته از رسانههای اجتماعی دور شوید چه اتفاقی میافتد؟
یک بررسی جدید نشان میدهد که دور شدن از رسانههای اجتماعی حتی فقط برای یک هفته، ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب جوانان کمک کند
-
حال خوب
کلید عقل معاش شما در شخصیت شماست
همه مباحث حال خوب و شخصیت مربوط به حوزه روانشناختی نمیشود و گاهی مباحث اقتصادی و کسبوکار نیز در آن بهشدت دخیل است. در واقع وقتی شما کار و کسبوکار و بیزینس خوبی داشته باشید، حال خوبی هم خواهید داشت و زندگی بهتری تجربه خواهید کرد.
-
آلودگی هوا چطور باعث بروز اضطراب و افسردگی میشود؟
یک روانپزشک میگوید: آلودگی هوا میتواند کیفیت خواب را مختل کند و همین موضوع، یکی از تاثیرات غیرمستقیم آلودگی بر تشدید یا ایجاد افسردگی و اضطراب است.
-
حال خوب
چگونه باهوشتر شویم؟
برخی معتقدند که آدمی، زاده اراده و میل خود است و بدون توجه به پیرامون و محیط خود، میتواند رشد کند و بالاتر برود. برخی دیگر نیز اعتقاد دارند که آدمی، مجبور به سطح پیرامون خود است و در هر محیطی که رشد کند به رنگ همان محیط درخواهد آمد.
-
نشانههای آدمهای سمی و راههای محافظت از خود
آدمهای سمی کسانی هستند که با رفتارهایشان تنش، استرس و احساسات منفی ایجاد میکنند. شناخت این افراد و تعیین مرزهای سالم میتواند از فرسودگی روانی جلوگیری کند.
-
دور دنیا
«نه» گفتن یا «زندان» رفتن؟
گاهی گفتن یک «نه» ساده، میتواند مانع بروز هزاران مشکل پیچیده شود و البته نداشتن این توانایی، گاهی زندگی را با چالشهای جدیدی مواجه خواهد کرد.
-
چطور با خاطرات تلخ کنار بیاییم؟
روبهرو شدن با خاطرات تلخ بخشی اجتنابناپذیر از زندگی انسانهاست. این یادآوریها ممکن است ناگهانی و دردناک باشند، اما راهکارهایی هم وجود دارند که میتواند منجر به مدیریت شرایط، بدون غرقشدگی در گذشته و بازگشت به زندگی عادی شود.
-
خواب سبک یا سنگین؟ کدام نوع خواب برای بدن بهتر است؟
خواب سبک و خواب سنگین هر دو برای سلامت بدن ضروریاند. خواب سبک بدن را آرام میکند و خواب سنگین آن را بازسازی میکند.
-
۸ باور اشتباه درباره افسردگی که زندگی را سختتر میکند
باورهای نادرست و کلیشهای درباره افسردگی باعث میشود عدهای از بیماران تن به درمان ندهند یا به سراغ روشهای اشتباه بروند.
-
دور دنیا
مجسمههایی منفور در چین
در شهر هانگژو چین، در کنار معبد و آرامگاه باشکوه ژنرال «یوئه فی»، ۲مجسمه زانوزده از «چین هوی»، صدراعظم سلسله سونگ و همسرش «وانگ» قرار دارند که بیش از ۵قرن است نماد خیانت و تحقیر در حافظه جمعی مردم چین شدهاند.
-
چرا سطح ابتلا به مادر بیماری های روانی در کشور ما بالا است
چرا این همه اضطراب داریم؟
تقریبا همه ما نگران چیزی هستیم. نگران مشکلات اقتصادی، ناتوانی از تامین نیازهای زندگی روزانه و بیارزش شدن دارایی اندکی که داریم. نگران از خشکسالی که تا نیمه پاییز ادامه دارد و آلودگی هوا که بعد از آن شروع میشود. نگران تحریمهای جدید کشورهای غربی که باعث سختیهای جدید میشود.
-
ذهن سرگردان؛ ذهن افسرده
سالها پیش یکی از بخشهای روانشناسی هاروارد، مطالعه جالبی را انجام داده بود و به نتایجی رسیده بود که بهنظر میرسد، برای امروز و حال و روز ما بسیار مناسب باشد.
-
استفاده از تلفن همراه درگیریهای خانوادگی را بیشتر میکند
گوشیهای هوشمند ممکن است دنیا را به هم متصل کنند، اما در داخل خانوادهها، میتوانند افراد را از هم دور کنند.
-
زود قضاوت نکنید!
شاید تا به حال بهدلیل حالبدیهای خودتان زیاد فکر کرده باشید. شاید به نتایجی هم رسیده باشید، اما غالبا هم شاید به نتیجهای نرسیده باشید و ندانسته باشید که واقعا دلیلش چیست.
-
در گفتگو با یک متخصص زنان و زایمان مطرح شد
با افسردگی بعد از زایمان نجنگید | کشف یک راهکار ساده برای غلبه بر اندوه مادران
تقریبا همه زنان بعد از زایمان درجاتی از افسردگی را تجربه میکنند، اما دانستن یک سری نکات کمک میکند تا افسردگی را بهتر و آگاهانهتر مدیریت کنند.
-
اگر احساس میکنید از زندگی عقب ماندهاید این مطلب را بخوانید
وقتی دوستانت ازدواج کردهاند، همکارت خانه خریده و خواهرت کسبوکار موفقی راه انداخته، ممکن است از خودت بپرسی: «چرا من هنوز به آنجا نرسیدهام؟» این احساس که از بقیه عقب افتادهای، پدیدهای رایج است اما درواقع، هیچ خط زمانی یکسانی برای موفقیت وجود ندارد.
-
درمان ناباروری بدون توجه به سلامت روان زوجین کامل نیست
درمان ناباروری بدون توجه به مولفه روان بیمار کامل نیست چرا که سلامت عاطفی و جسمی دو روی یک سکهاند.
-
نشاط اجتماعی شهروندان افزایش می یابد
استقرار اتوبوس های سیار سلامت روان در نقاط مختلف شهر
مدیرکل سلامت شهرداری تهران، از برگزاری ویژهبرنامههای هفته ملی سلامت روان با هدف ارتقاء آگاهی عمومی، ترویج فرهنگ خودمراقبتی و افزایش نشاط اجتماعی خبر داد.
-
در گفتگو با رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران مطرح شد
بیماریهای خاموشی که دوباره سر برآوردهاند
به گفته رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران اضطراب و افسردگی شایعترین اختلالات روانپزشکی در ایران هستند که در همه جوامع هم آمار بالایی دارند.
-
افزایش اختلالات روانی در ایران + آمار جدید | یکچهارم ایرانیها حداقل یک اختلال دارند | این اختلال از همه شایعتر است
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: اختلال روان در تمام دنیا تحت تاثیر مولفه جنسیت قرار دارد به طوری که میزان ابتلا به هر اختلال در زنان و مردان متفاوت است.
-
کودک شما هم وسایل بیارزش را احتکار میکند؟ | والدین این چند رفتار خطرناک را کنار بگذارند
دکتر میترا حکیم شوشتری، فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان میگوید: علائم OCD یا همان اختلال وسواس فکری - عملی، از کودکی خود را نشان میدهند و والدین باید هوشیار باشند و نشانهها را بببینند و آنها را جدی بگیرند.
-
در نشست خبری پنجمین دوره انتخابات شورای مرکزی و هیات بازرسان سازمان روانشناسی و مشاوره مطرح شد
انتخاباتی برای ارتقای جایگاه سلامت روان | بیمه خدمات روانشناسی همچنان معطل مانده است
بعد از ۹ سال بالاخره انتخابات شورای مرکزی و هیات بازرسان سازمان روانشناسی و مشاوره برگزار خواهد شد، انتخاباتی که به گفته متولیانش با توجه به نیاز روزافزون جامعه به خدمات سلامت روان فقط یک رویداد صنفی نیست و مسیر آینده سلامت روان کشور خواهد بود.
-
واقعا میشود استرس را با چند تکنیک کنترل کرد؟ | چرا استرس در زندگی امروز بیشتر شده است؟
کارشناسان میگویند ترشح کورتیزول و استرس داشتن در کوتاهمدت خیلی هم مفید است، اما اگر طولانی و مزمن شود، به بافتها و عملکردهای حیاتی آسیب میزند و سلامت روانمان را هم به خطر میاندازد.
-
بیوریتم چیست و چه سیکلهایی دارد؟
بیوریتم چیست و چه سیکلهایی دارد؟ در این مقاله با سیکلهای فیزیکی، احساسی و ذهنی بیوریتم، عوامل مؤثر بر آن و راههای استفاده کاربردی از آن برای بهبود تمرکز، انرژی و خلقوخو آشنا شوید.
-
هوس خوردن شیرینی نشانه چیست
هوس شیرینی نشانه چیست؟ بررسی دلایل جسمی و روانی تمایل به شیرینی و راهکارهای موثر برای کنترل آن در زندگی روزمره.
-
روشهایی برای مقابله با سختی حاضر شدن در محل کار بعد چند روز تعطیل
روشهایی کاربردی برای مقابله با سختی حاضر شدن در محل کار بعد از تعطیلات را بخوانید. با رعایت چند نکته ساده، بازگشت پرانرژی به کار ممکن است.
-
تاثیر کمالگرایی بر زندگی
تأثیر کمالگرایی بر زندگی میتواند منفی باشد؛ از اضطراب و تعلل تا اختلال در روابط. این مقاله به بررسی علل، نشانهها و راهکارهای مدیریت کمالگرایی میپردازد.
-
برای داشتن یک روان سالم لطفا بازی کنید!
اگر احساس تنهایی میکنید، ناامید نباشید زیرا بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان میدهد که ورزشهای مجازی میتوانند برای سلامت روان سودمند باشند.