بهداشت روانی

چگونه می‌توانم تو را ببخشم؟ | فرایند بخشش چه مراحلی دارد

رنجش و ناراحتی بخش گریزناپذیری در روابط هستند که همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. البته هریک از ما با توجه به عوامل مختلفی مانند خلقیات، تربیت خانوادگی و اجتماعی و تجربیات خود برخورد و رویکرد متفاوتی با موضوع بخشش داریم.

مهارت‌هایی برای زندگی در عصر رسانه و جنگ

۸ راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان | چگونه از فرزندمان در برابر اخبار بد محافظت کنیم؟

مدت‌هاست که اخبار درگیری، جنگ، بیماری و گرانی سرخط رسانه‌هاست و احساساتی مانند غم، ترس، خشم و اضطراب را در افراد شدت داده است. در این میان، کودکان بیش از آنچه به نظر می‌رسد تحت فشار هستند. با به کارگیری این راهکارها به آرامش فرزندانتان کمک کنید.

بررسی سلامت‌روان در نظام سلامت

چقدر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهیم؟ | چه جوامعی از سلامت روان برخوردارند؟

سلامت‌روان و احساس خوب، هنری است که برای برخوردار بودن از آن باید تلاش زیادی کرد و میزان آگاهی‌های خود را در این زمینه افزایش داد.

بررسی مولفه‌ها و شاخص‌های سلامت

راهکارهای ارتقای سطح سلامت | سلامتی فقط نداشتن بیماری نیست

تعریف واژه سلامتی هم مانند بسیاری از واژه‌های دیگرمعانی زیادی دارد و در زمان‌های مختلف، تعاریف زیادی از آن ارائه شده است. در واقع واژه سلامتی، باتوجه به شرایط و افراد مختلف، معانی متفاوتی دارد.

رهایی از سردرگمی روابط پیچیده| مراقب «گس‌لایتینگ» باشید

بعضی افراد آمادگی برای تعهد و صمیمیت ندارند و ترجیح می‌دهند روابط سطحی داشته باشند؛ در صورتی که طرف مقابل آنها خواهان رابطه صمیمی و عمیق است. بنابراین بودن در چنین روابطی برای آنها سخت و پر درد و رنج خواهد شد که نیاز به بررسی و شناسایی دارد.

موارد شدید کووید ممکن است به افسردگی و اضطراب طولانی منتهی شود

یافته‌های یک بررسی جدید نشان می‌دهد که احساس افسردگی و اضطراب پس از موارد وخیم بیماری کووید-۱۹ ممکن است تا یک سال و نیم ادامه پیدا کند.

کرونا اختلالات روانی را افزایش داده است؟!

رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره گفت: متأسفانه بحران کرونا که همراه خود بحران‌های دیگر چون بحران دانش، بحران زندگی دیجیتالی و بحران معیشت را داشته است؛ سلامت را در ابعاد مختلف تحت تأثیر قرار داده است‌ و برای سلامت روان مشکلاتی ایجاد کرده است.

بررسی روش‌های درست انتقاد

چطور بیهوده از هم می رنجیم؟

انتقاد و شنیدن اینکه دیگران ما را آن گونه که خودمان گمان می‌کنیم قبول ندارند برای اغلب ما خوشایند نیست. چون اغلب دوست نداریم دیگران متوجه مشکلات ما شوند یا آنها را به ما خاطر نشان کنند. ولی فراموش نکنیم همه ما ناگزیر از آن هستیم؛ بنابراین باید خودمان رابرای شنیدن انتقاد دیگران آماده کنیم.

سونامی اختلالات روانی در راه است | ستاد سلامت روان جایگزین ستاد ملی کرونا شود

بخش بزرگی از جامعه مانند کسانی که به بیماری کرونا مبتلا شده و می‌شوند، کسانی که دچار سوگ شدند، افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای که با ترس و هراس زندگی می‌کنند، سالمندان و مخصوصا دانش‌آموزان به شدت در معرض اختلالات روانی ناشی از بحران کرونا هستند.

اختلاف درآمدها در مردم حس نارضایتی ایجاد کرده است | نارضایتی اجتماعی متوجه مسئولین هم می‌شود

اختلاف درآمدها و رشد بی‌عدالتی در جامعه، در مردم حس نارضایتی ایجاد کرده و سبب می‌شود افراد این نارضایتی را به شکل خشم بروز دهند. از آنجا که این نارضایتی متوجه مسئولین نیز می‌شود دولتمردان و مسئولین باید روابط خود با مردم را مدیریت کنند.

چرا نوجوان بداخلاقتان با شما صحبت نمی‌کند؟

بیشتر والدین شاهد این هستند که نوجوانشان روزشان را با حال خوبی شروع می‌کند، ولی وقتی از مدرسه برمی‌گردد در سکوت تاریک و سردی فرو رفته است. سخت‌تر از این که وقتی به ما می‌گویند چه اتفاقی افتاده، بتوانیم حمایتشان کنیم، این است که کاری کنیم با ما حرف بزنند.

اینفوگرافیک | چه خدمات رایگانی برای سلامت روان ارایه می شود؟

۱۴۸۰ خط صدای مشاوره سازما بهزیستی است که در زمینه اضطراب و افسردگی ناشی از کرونا، مسائل خانواده و پیش از ازدواج، مردم در سراسر کشور می‌توانند از خدمات این خط از ۸ صبح تا ۱۲ شب، حتی در روزهای تعطیل، استفاده کنند.

اینفوگرافیک- افسردگی چگونه حال دنیا را گرفته است؟

اطلس سلامت روان جدید سازمان بهداشت جهانی، تصویر ناامیدکننده ای از شکست جهانی در ارائه خدمات بهداشت روانی مورد نیاز مردم را ترسیم می کند،این درحالی است که وضعیت همه گیری کووید ١٩ نیاز بیشتری را برای توجه به سلامت روان پدید آورده است.

خداحافظی با استرس و بد بینی؛ موسیقی استرس را کم می کند و وزن را کاهش می دهد

عصب شناسان فهمیده اند که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح چند ماده شیمیایی عصبی می‌شود که در عملکرد مغز و سلامت روان نقش خیلی مهمی دارند .موسیقی می تواند در کاهش و مدیریت استرس نقش موثری ایفا کند و در صورتی که بتوان این اختلال را مدیریت کرد قطعا می توان ادعا کرد که با گوش دادن به موسیقی سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و روان سلامت تری خواهیم داشت

افول سلامت روان در پدران | بی‌رغبتی مردان به صحبت درباره سلامت روانشان

رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران گفت: بسیاری از مردان احساسات خود را سرکوب کرده و تمایلی به صحبت درباره سلامت روان خود به صورت آشکارا ندارند. این در حالی است که به طور خاص مردان و پدران امروزی برای سلامت­ روان خود نیاز به کمک بیشتری دارند.

خاورمیانه ای‌ها اختلالات روانی را انکار می‌کنند

مردم خاورمیانه به سبب نوع جغرافیا، فرهنگ و مسائل خاص درونی و بیرونی، و با توجه به سبک زندگی خود، از جوامعی هستند که در زمینه سلامت روان با چالش های روانی بسیاری روبرو هستند و به انواع خدمات روانی در سطوح مختلف نیاز دارند اما نگاه مردم این منطقه از جهان به مسائل روانی و درمان بیماری های روانی موجب شده تا خودشان از مسئله درمان استقبال چندانی نکنند.

بررسی تفاوت قدرت ذهن افراد در مواجهه با مشکلات و استرس ‌موقعیت‌های ناگوار

اسرار غلبه بر افکار مزاحم

افراد در شرایط مختلف، احساسات و تفکرات مختلفی دارند و در موقعیت‌های مشابه، تصمیمات و واکنش‌های متفاوتی دارند. اما بسیاری افراد فکر می‌کنند هنگام سختی‌ها مجموع خواسته‌ها و انتظاراتی‌که از آنها می رود فراتر از امکانات و توانایی‌های آنهاست .

ساده‌ترین راه برای افزایش اعتماد به نفس

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

سلامت روان چیست؟

سلامت روان شامل رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی ما می‌شود. این سلامتی بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر می‌گذارد. همچنین به تعیین نحوه مدیریت استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب‌های سالم کمک می‌کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.