بهداشت روانی
-
درمان معجزهآسای میگرن | سردرد را قبل از شروع متوقف کنید
میگرن خیلی بیشتر از یک سردرد بد است. چون در بسیاری موارد میتواند ناتوانکننده باشد. اینگونه سر دردها معمولاً ضرباندار و یکطرفه هستند؛ بهگونهای که ممکن است روزها شما را در رختخواب رها کند.
-
فوبیا چیست؟! | + روشهای درمان فوبیا
ترس غریزهای است که از تجربیات گذشته ناشی میشود و واکنشی ناخوشایند به چیزی ناراحت کننده یا خطرناک است. با این حال، یک ترس بیدلیل یا یک واکنش وحشت زده غیرمنطقی میتواند باعث نگرانی شود.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس مطرح شد
آیا نوسانات خلقی، ناشی از افسردگی است؟
به نظر میرسد مود و حالات خلقی بعضی افراد سوار بر یک ترن هوایی؛ مدام بالا و پایین میرود و در واقع حالات احساسی بسیار مختلفی را تجربه میکنند. اما آیا این تغییرات طبیعی است؟ شاید بتوان گفت تا زمانی که زندگی شما یا اطرافیانتان را مختل نکرده مشکلی به دنبال نخواهد داشت.
-
روانشناس و تراپیست چه تفاوتی دارند؟
دریافت خدمات سلامت روان از طریق درمان فردی، گروهی، زوجی یا خانوادگی با یک روانشناس یا تراپیست (درمانگر) میتواند راهی عالی برای داشتن یک سبک زندگی ایدهآل باشد. هم روانشناس و هم تراپیست در سراسر چشمانداز سلامت روانی ایران اغلب نقشهای مشابهی دارند؛ اما در جزئیات متفاوت از هم هستند.
-
۷ ترفند طلایی برای درمان غیر داروییِ افسردگی
هرچقدر شما تنهاتر بمانید، منزویتر و افسردهتر میشوید و آن وقت درمان شما سختتر و زمانبرتر خواهد شد. پس تعامل با دوستان صمیمی و خانواده را اولویت خود قرار دهید.
-
آمریکاییها اسیر تنهایی | افزایش انزواگرایی در آمریکا
برخلاف برخی فیلم های هالیوودی که همواره مردان آمریکایی را مردانی اهل رفاقت و پر دوست و رفیق نشان میدهد، به تازگی نتایج یک نظرسنجی نشان میدهد که تعداد مردان آمریکایی بدون هیچ دوست نزدیک از سال ۱۹۹۰ در مقایسه با امروز ۵ برابر شده است.
-
پرستار الکترونیکی کودکان را کج خلق میکند
والدین استفاده از وسایل دارای صفحهنمایش الکترونیکی را برای به آرام کردن کودکان کمسنی که دچار طغیانهای عاطفی میشوند، به کار میبرند هرچند که انجام چنین کاری ممکن است این چرخه معیوب را در کودکان تشدید کنند.
-
شوک روانی چطور منجر به سکته میشود؟
استرسهای شدید دائمی منجر به بروز بیماریهای مزمن مانند فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، اضطراب و افسردگی میشوند و این موارد از ریسک فاکتورهای بروز سکته مغزی هستند.
-
در گفتگو با رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران مطرح شد
اضطراب و افسردگی؛ شایعترین اختلالات روانی در ایران | معرفی یک کتاب برای کنترل استرس | مانعی به نام ترس از اعتیادآور بودن داروهای اعصاب و روان
حدود ۳۰ درصد ایرانیها دچار حداقل یک بیماری و اختلال روانی هستند و ۶۰ درصد آنها از این موضوع بیاطلاعند.
-
۶ آسیب دیر خوابیدن در کودکان
والدینی که کودکان قد کوتاه پرورش می دهند | اختلال در هورمون رشد قابل جبران نیست
کودکان باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹ شب بخوابند. چون ترشح هورمونهای رشد بین ساعتهای ۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق میافتد. بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.
-
انتشار سه کتاب جدید از نشر نو
انتشار کتاب درباره زندگی هیجان انگیز میان شامپانزهها | چه کسی رولان بارت را کشت؟
«در سایه انسان» نوشته «جین گودال» با ترجمه حمیدرضا حسینی، «نقش هفت زبان» نوشته «لوران بینه» با ترجمه ابوالفضل اللهدادی و «تاریخ روانکاوی؛ از فروید تا کنون» نوشته «استفن میچل» و «مارگارت بلک» با برگردان علیرضا طهماسب، سه کتابی هستند که به تازگی از سوی نشر نو منتشر شدهاند.
-
خودمراقبتی اجتماعی را هم جدی بگیرید
پیشگیری و درمان بیماریها و مراقبت و ارتقای بهداشتی از همان اقدامات کوچکی شروع میشود که هر فردی برای بهبود سلامت خودش و نیز نزدیکانش انجام میدهد و چنین کارهایی در واقع تشکیلدهنده آن چیزی است که «خودمراقبتی» (self-care) خوانده میشود اما به همان میزان خودمراقبیتی اجتماعی هم اهمیت دارد.
-
برای این افراد ، گروهدرمانی اثر دارد | گروهدرمانی برای درمان اختلالات نیست
گروهدرمانی در طول دوره جنگ جهانی دوم رایج شد. در آن زمان، تعداد روانشناسان و مشاوران آن قدری نبود که بتوانند به همه مراجعان درگیر با مشکلات سلامت روان مربوط به جنگ کمک کنند. به همین دلیل به جلسات گروهی با موضوعات مشترک رو آوردند.
-
۹ نشانه که به شما میگوید یک نفر قصد خودکشی دارد | ۷ باور غلط درباره خودکشی
سالانه ۱۶ میلیون نفر در سراسر جهان «فکر خودکشی» به سرشان میزند که از این تعداد حدود ۸۰۰ هزار نفر موفق به اقدام میشوند و جان خود را از دست میدهند.
-
۱۰ فایده گریه کردن که شاید ندانید | تا چه حد مجازیم که گریه کنیم؟
تحقیقات نشان داده که که فرو خوردن بغض و گریعه نکردن، ارتباط مستقیمی با افزایش فشارخون، بروز یا تشدید اختلالات قلبی و عروقی، ترشح هورمون کورتیزول و افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی، تشدید سردردهای میگرنی، بروز مشکلات گوارشی مثل زخم معده، سندروم روده تحریکپذیر و سوءهاضمه و به هم خوردن الگوی خواب دارد.
-
بررسی استرس انتخابات در مردم در گفتگو با جامعهشناس و روانشناس
چطور استرس انتخابات را کنترل کنیم؟ | حفظ سلامت روان را نادیده نگیرید
استرس و اضطراب ناشی از انتخابات تا حدی مهم است که برخی روانشناسان دنیا اختلال جدیدی را با نام «اختلال استرس انتخاباتی» نامگذاری کردهاند. در برخی کشورها پس از برگزاری انتخابات، چندین نظرسنجی برگزار میشود تا میزان فشارهای روانی در جامعه بررسی و تحلیل شود.
-
بیل گیتس و جابز ، بیش فعالانی که دنیا را تغییر دادند!
نگران نشوید. پدر و مادر عزیز، وقتی فهمیدید بیقراری فرزندانتان ناشی ازبیش فعالی است.شاید ندانید۲ نفر از آدمهای که دنیا را تغییر دادند بیش فعال بودند.
-
۹ توصیه برای پیدا کردن تراپیست مناسب
روانشناسان معتقدند که افراد نباید به هر مشاور، روانشناس یا تراپیستی اعتماد کنند. چون حتی برخی از آنها تحصیلات مرتبط و پروانه کار هم دارند، اما متد علمی ندارند و جزو روانشناسان زرد محسوب میشوند.
-
افسردگی پنهان چه نشانه هایی دارد؟ | کودکان این خانواده ها افسردگی شان را پنهان می کنند
افرادی که در خانوادههای سختگیر بزرگ شدهاند، ممکن است به صورت ناخودآگاه، علائم افسردگی خود را پنهان کنند و درباره احساسات خود صحبت نکنند.
-
۱۰ نشانه برای ارزیابی عزت نفس | ناکامی در روابط عاطفی را جدی بگیرید
عزت نفس و اعتماد به نفس دو مفهوم متفاوت هستند، اما بسیاری از افراد این دو را با هم اشتباه میگیرند.
-
اگر تنها زندگی میکنید مراقب این چند مورد باشید
روانشناسان، تنها ماندن و سپری کردن اوقات زندگی به تنهایی را زنگ خطری میدانند که میتواند آسیبهای روانی متعددی برای فرد داشته باشد.
-
انتقاد سازمان روانشناسی کشور از سریال افعی تهران | ما به اینها میگوییم روانشناسنما ؛ در ساخت فیلم و سریال روانشناسی از ما کمک نمیگیرند
رئیس سازمان نظام روانشناسی کشور میگوید: اگر عوامل سریال «افعی تهران» در نوشتن قسمتهای روانشناسی سناریو از سازمان نظام روانشناسی کمک میگرفتند، قطعا سریال این همه دچار اشکالات روانشناسی نمیشد.
-
چگونگی تاثیر داروی بیش فعالی در بزرگسالان
ارتباط تفاوتهای ساختاری مغز با میزان اثر بخشی ریتالین
تحقیقات جدیدی که در Nature Mental Health منتشر شده، یافتههای جالبی را در مورد رابطه بین اثربخشی داروی اختلال نقص توجه؛ بیش فعالی (ADHD) و آناتومی عصبی فردی مشخص کرده است.
-
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش میدهد
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که رژیم کتوژنیک (رژیم غذایی پر چرب و با قند اندک) میتواند در کاهش استرس و بهبود وضعیت ذهنی موءثر باشد.
-
از کجا بدانیم افسردهایم یا نه؟ ؛ شایعترین اختلالات روانی در ایران | آیا خودمان میتوانیم افسردگی را درمان کنیم؟
اضطراب و افسردگی، شایعترین اختلالات روانی در ایران هستند. این در حالی است که خیلی از افراد از ابتلای خود به اختلالات و بیماریهای روانی بیاطلاع هستند.
-
۱۵ عارضه مصرف خودسرانه و بیرویه قرص خواب |همه بیخوابی ها اختلال نیستند
به گفته متخصصان، بیخوابی یا داشتن خواب منقطع باید حداقل ۳ ماه و هفتهای ۳ شب ادامه داشته باشد تا بتوانیم آن را «اختلال» بنامیم. بنابراین به محض آن که یکی دو شب بیخواب شدید، به قرصهای خواب پناه نبرید.
-
جان عزیزتان خشمگین نشوید ؛ واقعا سکته میکنید!
محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدهاند که خشم ویژگی منحصر به فردتری نسبت به سایر احساسات منفی رایج، مانند غم و اندوه یا اضطراب دارد و بر سلامت عروق تأثیر میگذارد. حملات مکرر خشم هم میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را در دراز مدت افزایش دهد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با روانشناس بررسی شد
اگر بیش از حد به دیگران وابسته می شوید بخوانید
بسیاری از ما به دلایل مختلف با وارد شدن به روابط ناموفق؛ قدرت و توان خارج شدن از آنها را نداریم. در واقع افراد زیادی در روابط ناسالم باقی میمانند چون فکر میکنند زمان و انرژی قابلتوجهی را در این رابطه صرف کردهاند؛ بنابراین همیشه منتظر هستند روزی همه چیز خوب شود.
-
جویدن ناخن با کدام اختلالات سلامت روان ارتباط دارد؟
جویدن ناخن یا اونیکوفاژی ارتباط نزدیکی با اختلالات روانی مانند اختلال اضطراب و اختلال وسواس فکری جبری دارد.
-
اشتباهترین تصور برای کسانی که به خودکشی فکر میکنند | این فیلم را حتما ببینید
یک روانشناس بالینی کانادایی در گفتوگویی درباره توصیه به کسانی که قصد خودکشی دارند، گفته «خودکشی را همیشه میتوان فردا انجام داد و صبر کردن آنقدرها هم سخت نیست.»