ویتامین
-
چگونه بفهمیم بدن چه ویتامینی را کم دارد؟ | علائم رایج کمبود هر ویتامین
کمبود هر ویتامین در بدن میتواند مشکلات مختلفی را برای ما به وجود بیاورد پس با توجه به مشکل خود میتوانید تشخیص دهید چه ویتامینی در بدن کم دارید.
-
شوره سر نشانه رایج کمبود این ویتامین در بدن است
شوره مو و بلند شدن پوستهای ریز از کف سر، به شکل واضحی نشان میدهد که پوست سر رطوبت و ویتامینهای مورد نیاز خود را نداشته و به این شکل دچار تغییر شده است.
-
اینفوگرافیک | تفاوت کدو حلوایی و کدو تنبل | این کدو را بخورید تا لاغر شوید
کدو انواع بسیار متنوعی دارد اما این سه نوع رایج، بسیار مشهور و در دسترسند و هر یک خواص و کاربردهای خود را دارند. یکی از آنها برای لاغری مفید است، دیگری به درد ورزشکاران میخورد و آخری هم برای کاهش سطح قند خون کاربرد دارد.
-
کمبود ویتامین دی در ۸۰ درصد ایرانیان | چه کسانی باید مکمل مصرف کنند؟
رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم.
-
کمبود این ویتامین در بدن باعث مرگ میشود
محققان استرالیایی در مطالعه جدیدی دریافتند: خطر مرگ و میر، به طور قابل توجهی با افزایش غلظت ویتامین D کاهش مییابد.
-
خواص ویتامین B۵ برای پوست | بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت را بشناسید
ویتامین B۵ یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که تاکنون تاثیر آن بر سلامت پوست کمتر مورد بحث قرار گرفته است که در این مطلب به تاثیر این ویتامین بر روی سلامت و زیبایی پوست اشاره میکنیم.
-
ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟ | ترفندی برای کاهش درد آمپول ویتامین ب
تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی میتواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد.
-
ویتامینی که بیماری خاموش را ضربه فنی میکند
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: پوکی استخوان بیماری بدون علامت است و به بیماری خاموش معروف است؛ متاسفانه شاید اولین بار، افراد با شکستگی عضو متوجه پوکی استخوان شوند.
-
برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیماریهای ویروسی؛
مصرف این ۵ ویتامین در فصل سرما معجزه میکند | کاهش افسردگی زمستانی با این ویتامین ضروری
سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد میشود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل پاییز و زمستان شیوع پیدا میکند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماریهایی پیشگیری کرد.
-
این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر میکند
مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش مییابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند.
-
عجایب تخم مرغ که نمیدانستید | این تخم مرغ ها ویتامین دی و امگا ۳ بیشتری دارند
تخم مرغ «پکیج کامل طبیعت» است؛ نه فقط به خاطر مواد مغذیاش بلکه رنگهای شگفتانگیزی هم دارد اما آیا تخممرغهای رنگی غنیتر از تخممرغ های سفید هستند؟
-
مردان هم باید کلسیم و ویتامین دی مصرف کنند؟
باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکملهایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالی است که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بیتوجه باشند.
-
ویتامین B در چه چیزهایی وجود دارد | علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
ویتامین B در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب میخواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوههای دارای ویتامین B کدام هستند.
-
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود
اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.
-
ببینید | برگ انبه را دور نیندازید!
ممکن است بیشتر شما عاشق خوردن انبه باشید اما آیا از خواص برگ انبه چیزی میدانید؟ از تسکین گوشدرد گرفته تا درمان سوختگی و ویتامین هایی همچون A ،B ،C بسیاری از مواد مغذی مفید دیگر در خاصیت استفاده از برگ انبه است که منجر به افزایش سلامت کلی بدن میشود.
-
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب مصرف کنید
تنوع، تعادل و توجه به علاقههای فردی در کنار در نظر گرفتن شرایط سلامتی هر فرد در انتخاب رژیم غذایی موثرند؛ با این حال برخی افراد دست بازتری برای انتخاب دارند؛ به خصوص وقتی پای شیر و لبنیات پرچرب در میان است.
-
بهترین زمان مصرف ویتامین ها | ویتامین C و D را چه موقع بخوریم؟
احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکملهای ویتامین و مواد معدنی استفاده کردهاید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامینها و قرصهای تقویتی چه زمانی است؟
-
رئیس گروه تغذیه و امور دارویی عنوان کرد؛
سالمندان این ویتامین ها را مصرف کنند | دلایل کم اشتهایی سالمندان
رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با دلایل کم اشتهایی افراد سالمند، توضیحاتی ارائه داد. توصیههای تغذیهای برای سالمندان را در ادامه مطلب بخوانید.
-
آیا ویتامین C میتواند به کاهش نقرس کمک کند؟
یک بررسی جدید این احتمال را مطرح میکند که مصرف ویتامین C بتواند به کاهش خطر دچار شدن به نقرس کمک کند.
-
طرز تهیه سوپ کدو حلوایی | این غذای خوشمزه تنها دو ماده اولیه دارد
پاییز از راه رسیده و وفور کدو حلوایی در این فصل فرصت خوبی پدید آورده تا با تهیه یک سوپ ساده و مغذی به استقبال شبهای بلند و سرد برویم و از سرماخوردگی پیشگیری کنیم.
-
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد میشود
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامینها باعث سردرد میشود و میتوانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.
-
۵ نکته مهم درباره ریزمغذیها ؛ از کلسیم تا سدیم | ویتامین D را با این مواد غذایی تامین کنید
ریزمغذیها از جنبههای متعددی برای سلامت انسانها مهم هستند و یک رژیم غذایی سالم و استاندارد واقعا میتواند بیشتر نیازهای روزانه بدن به انواع ریزمغذیها را برای افراد سالم تامین کند.
-
این ویتامینها را بخورید و لاغر بمانید
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامینها موثر هستند. این ویتامینها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
-
مصرف زیاد این ویتامین منجر به سرطان ریه میشود
مطالعات پژوهشگران نشان میدهد مصرف بیش از حد از مکملهای ویتامینی محبوب میتوانند خطر ابتلا به سرطان ریه را تقریباً چهار برابر افزایش دهد. در این میان ویتامینهای گروه B و به طور خاص B۱۲ نقشی اساسی دارند.
-
اگر این دردها را دارید دچار کمبود ویتامین D هستید
دردهای ضرباندار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد میتواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
-
۵ منبع ویتامین B۱۲ برای افزایش انرژی و کاهش خستگی
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمیشود. در این مطلب به ۵ منبع غذایی ارزشمند این ویتامین اشاره خواهیم کرد.
-
یافتههای غیرمنتظره یک بررسی جدید: ارتباط مصرف روزانه مولتیویتامین و جلوگیری از افت مهارتهای فکری در سن بالا
یک بررسی جدید در میان سالمندان آمریکایی بر خلاف انتظار پژوهشگران نشان داد که مصرف روزانه مولتیویتامین ممکن است باجلوگیری از افت مهارتهای فکری با افزایش سن ارتباط داشته باشد.
-
۸ علامت کمبود ویتامین دی | میزان طبیعی ویتامین دی در بدن چقدر است
میزان ویتامین دی در خون حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا پایین است، بنابراین شناخت علائمی که کمبود آن را نشان میدهد اهمیت دارد. در ادامه با ۸ علامت کمبود ویتامین دی و میزان طبیعی ویتامین دی در بدن آشنا میشوید.
-
بهترین ویتامینها برای کاهش وزن را بشناسید
ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامینها برای کاهش وزن آشنا میشوید.
-
چه چیزهایی بخوریم تا سفیدی موهایمان کم شود؟
کیفیت و رنگ مو بیش از هر چیز با وراثت شکل میگیرد اما عوامل متعددی روی سفیدی زودهنگام مو اثر دارند. اگر از سفیدی موهای خود ناراضی هستید با مصرف این خوراکیها میتوانید سفید شدن آن را به تاخیر بیندازید.