رژیم غذایی
-
ترکیب ماست با این ادویه سه سوته چربی بدن را آب میکند
اگر میخواهید در مدت زمان کوتاه وزن شما کاهش پیدا کند و چربی بدنتان آب شود، ماست را با این چاشنی خوشمزه ترکیب کنید.
-
وزیر جنگ رژیم اشغالگر: به باکو در خصوص تهدید ایران هشدار میدهم
وزیر جنگ رژیم صهیونیستی پیش از بازدید رسمی خود از جمهوری اذربایجان مدعی شد که به همتایان خود در این کشور درخصوص ایران هشدار خواهد داد.
-
با این روش از پیر و شل شدن پوست بعد از رژیم گرفتن پیشگیری کنید
تا به حال چند بار رژیم گرفتید و بعد از چند کیلو وزن کم کردن از دیدن صورت خودتان با پوست شل و افتاده، جا خوردید و تصمیم گرفتید که دیگر سراغ هیچ جور رژیم کاهش وزنی نروید؟
-
سلبریتیها چگونه رژیم میگیرند؟
شاید ستارهها بهخصوص از نوع هالیوودی و بالیوودیاش، خانههای چند میلیون دلاری و جت خصوصی و باشگاه ورزشی شخصی و... داشته باشند، اما آنها هم درست بهاندازه من و شما (و گاهی حتی بیشتر) دغدغه اضافهوزن و چاقی دارند و حاضرند خودشان را به آبوآتش بزنند تا یک گرم هم به وزنشان اضافه نشود.
-
چربی خون را با این درمانهای خانگی کاهش دهید
کباب، کله و پاچه، سیبزمینی سرخکرده، خورش چرب، سرشیر، نان خامه ای، پنیر پیتزا، ماست پرچرب، کره و...؛ اینها خوراکی هایی هستند که خیلی از افراد بدون هیچ دغدغه ای می توانند بهراحتی آنها را میل کنند، در حالی که برخی دیگر از افراد حتی نمی توانند طعم مقدار بسیار کمی از این خوراکی ها را بچشند.
-
دکتر سیما غرابی، متخصص تغذیه، رژیم غذایی افراد مبتلا به سندرم متابولیک را بررسی میکند
علائمی که نشان میدهند شما مبتلا به سندرم متابولیک و در معرض خطر بیماریهای جدی هستید
سندرم متابولیک به مجموعهای از عوارض مانند فشار خون بالا، سطح بالای انسولین در خون، چربی انباشته و اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون، دیابت و تری گلیسیرید بالا گفته میشود که اغلب همزمان با هم رخ میدهند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش میدهند.
-
رژیم روزهداری متناوب به اندازه روش شمردن کالری در کاهش وزن مؤثر است
یک بررسی جدید نشان داد که شیوه روزهداری متناوب (محدود کردن خوردن غذا به دورههای زمانی معین) میتواند به همان اندازه شیوه سنتی شمارش کالری غذاها در کاهش وزن گروهی از بزرگسالان دچار چاقی مؤثر باشد.
-
مروری بر پروندههای عجیب دادگاه های خانواده
رژیم و لاغری عامل اختلاف و جدایی زن و شوهر | آقاشون چاق دوست داره!
کلمههایی مثل لاغری، رژیم غذایی، کلاسهای آیروبیک و داروهای لاغری دیگر برای خانمها کلمههای ناآشنایی نیستند و اگر کمی به اطرافتان دقیق شوید، افراد زیادی را میتوانید پیدا کنید که لاغری یکی از دغدغههای اصلیشان است.
-
۶ اشتباه رایج در برنامه لاغری | تا حالا از خودتان پرسیدهاید که چرا لاغر نمیشوید؟
شما هم جزو کسانی هستید که میخواهند با روشهایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه نتیجه نمیگیرید تعجب میکنید؟
-
انواع رژیم فستینگ ؛ رژیم فستینگ ۱۲ ساعته چگونه است؟ | با این رژیم لاغری چاق میشوید!
متخصص تغذیه گفت: رژیمهای غذایی روزهداری متناوب علیرغم کارایی بالا اما در برخی افراد اثر عکس دارد؛ برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه میشوند و یا با محدودیت کالری مواجهاند، در بازه زمانی آزاد بیرویه غذا میخورند و کالری بیشتری دریافت میکنند و چاقتر از قبل میشوند.
-
میوهای که وزن را کاهش میدهد و از دیابت پیشگیری میکند
ترکیبی که فقط در این میوه یافت میشود میتواند به توقف دیابت نوع ۲ و مبارزه با چاقی کمک کند.
-
متفاوتترین روش پخت میگو
خوراک میگو آن هم در ابعاد و اندازه متوسط و بزرگ آن، غذایی رسمی و متفاوت است که اگر خوب تزئین شود به میز غذای شما نمایی فانتزی و جذاب میدهد.
-
یک روش جادویی برای سوزاندن کالریهای اضافی
یکی از توصیههای متخصصان تغذیه برای کاهش وزن «نخوابیدن بعد از وعدههای غذا» است؛ خوردن و بلافاصله بعد از آن استراحت مطلق، میزان جذب کالری را زیادتر میکند.
-
اینفوگرافیک؛
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری | ماست را اینگونه مصرف کنید
ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی میتواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی میدهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟
-
یک رژیم غذایی خاص برای آنها که اضافه وزن دارند
برای کم کردن وزن هیچ نسخه کلیای وجود ندارد؛ مگر توصیه به رعایت خورد و خوراک و افزایش تحرک بدنی.
-
عادتهای غذایی به ارث میرسند
خیلی اتفاق خوبی نیست که هر رفتار و عادتی از والدین به بچهها ارث برسد چون گاهی به جای اینکه رفتارها، عادتها و ویژگیهای ظاهری خوب به بچهها ارث برسند، خصوصیات نامناسب و برخی ایرادهای ظاهری و جسمی به یادگار میمانند!
-
این غذای خوشمزه را بخورید و اسمش را نپرسید
اگر میخواهید شام سبک درست کنید و نمیدانید چی بپزید، پیشنهاد میکنیم این غذای کرمانی را که در ادامه آموزش داده شده درست کنید.
-
دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه، مواد غذایی مؤثر در عفونت ادراری را بررسی میکند
ارتباط تغذیه با عفونتهای ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند
عفونتهای مجاری ادراری از جمله عفونتهای رایجی هستند و معمولاً زمانی اتفاق میافتند که باکتریها از پوست یا رکتوم وارد مجرای ادرار میشوند و آن را آلوده میکنند. عفونتها میتوانند قسمتهای مختلفی از دستگاه ادراری را درگیر کنند، اما شایعترین نوع آن عفونت مثانه (سیستیت) است.
-
۱۵ اشتباه رایج در غذا خوردن که نمیدانستید | توصیه جدی برای لاغر شدن: لطفا گرسنه شوید!
چطور میتوانیم این عادت های نادرست تغذیه را کنار بگذاریم و به تناسب اندام برسیم. البته بسیاری از این عادتها بهسبک زندگی ما تبدیل شده اما با رعایت چند نکته ساده میتوانیم با آنها مقابله کنیم و از شر اضافهوزنمان خلاص شویم.
-
چگونه آلرژی غذایی کودکان را تشخیص بدهیم؟
گاهی والدین بعد از تولد فرزندشان با مشکلاتی مواجه میشوند که شاید هرگز انتظار آنها را نداشتهاند. در بعضی موارد اینقدر این مشکلات برایشان ناشناخته هستند که نگرانی معمول پدرومادری را برای آنها چند برابر میکنند.
-
معجونی که شکم و پهلو را به سرعت آب میکند
کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.
-
نیلوفر صدری، کارشناس تغذیه، رژیم افراد مبتلا به فشارخون بالا را بررسی میکند
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند
فشار خون بالا مشکلی است که بسیاری افراد به گونههای مختلف آن را تجربه کردهاند. اما یکی از مهمترین آنها رعایت رژیم غذایی است. با شروع چند عادت غذایی جدید از جملهاندازه گیری کالری و توجه به وعدههای غذایی میتوان تا حدود زیادی فشار خون خود را کاهش داد.
-
با این رژیم غذایی مفید از سرطان پروستات پیشگیری کنید
بعضی از تحقیقات نشان میدهند که رژیم غذایی ممکن است به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند اما غذاهایی که خورده میشود چه تاثیری بر کسانی دارد که همین حالا هم با سرطان پروستات زندگی میکنند؟
-
سازمان جهانی بهداشت: شیرینکنندههای بدون کالری برای کاهش وزن سودمند نیستند
سازمان جهانی بهداشت هشدار داده است که افراد نباید از جایگزینی شیرینکنندههای کمکالری یا بدون کالری به جای قند و شکر برای کاهش وزن استفاده کنند.
-
از بین بردن کامل نفخ شکم با چند روش اثربخش خانگی
نفخ شکم یا معده زمانی رخ میدهد که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. در این مطلب چند روش اثربخش خانگی برای درمان نفخ شکم را معرفی کردهایم.
-
اینفوگرافیک؛
کاهش ۴ برابری وزن با ۳ نوشیدنی ساده | برای کاهش وزن چه بخوریم
بر اساس نتایج تحقیقات سه نوشیدنی ساده و خوشمزه شامل شیر کمچرب، آب و چای یربا میت با کاهش وزن مرتبط است.
-
بهترین انتخاب برای کاهش وزن ؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی؟
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید میکند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
-
همه چیز درباره رژیم بنفش و قرمز!
پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و دیگر خوراکیهای قرمز و بنفش رنگ، اینها فقط برای زیبا کردن میز پذیراییتان نیستند؛ بلکه خواص درمانی را هم به همراه دارند.
-
گرسنگی این بلا را سر عنکبوتها میآورد! | چگونه مطالعه روی عنکبوت برای ما مفید است؟
مطالعهای اخیرا نشان میدهد که عنکبوتها در اثر گرسنگی طولانیمدت احتمالا بخشهای مهمی از بینایی خود را از دست میدهند.
-
میوه را بعد از غذا بخوریم یا قبل از آن؟
بعضی عادات غذایی هستند که ممکن است غلط یا درست باشند، مثل خوردن میوه بعد از صرف غذا که مخالفان و موافقانی دارد.