-
راههای مطمئن شدن از سلامت بادام | چه بادامهایی نخریم
بادام یکی از تنقلات مفید و بسیار مورد علاقه ما ایرانیهاست که هم آن را به تنهایی و هم در کاسه آجیل همراه با سایر مغزها مصرف میکنیم. بادام و در کل مغزهای موجود در آجیلها میتوانند به بهبود سلامت کلی و تقویت مهارتهای شناختی کمک کنند. اما آیا از خلوص و کیفیت بادامی که روزانه میخورید مطمئن هستید؟
-
با این غذا از شر حساسیتهای فصلی خلاص شوید
تحقیقات نشان داده است که ماهی سالمون در مقایسه با دیگر ماهیها به خاطر داشتن مقدار امگا ۳ بالا برای حساسیت بسیار مفید است.
-
فواید شگفتانگیز لبو ؛ با این خوراکی شبهای زمستان بیماری را از خودتان دور کنید
برگها و ریشه چغندر سرشار از مواد مغذی است، از جمله آنتیاکسیدانهایی که با آسیب سلولی مبارزه میکنند و خطر بیماری قلبی را کاهش میدهند. آنها یکی از معدود سبزیجاتی هستند که حاوی بتالین هستند. بتالینها التهاب را کاهش میدهند و ممکن است به محافظت در برابر سرطان و سایر بیماریها کمک کنند.
-
بهترین دمنوش ترکیبی برای سرماخوردگی و سرفه | روش تهیه دمنوش چهار گل
دمنوشها به درمان بسیاری از بیماری ها می توانند کمک کنند. در این مطلب دمنوشی را معرفی میکنیم که ضد سرماخوردگی و سرفه است.
-
اگر رژیم دارید و با سالاد سیر نمیشوید این مواد را به آن اضافه کنید
اگر با سالادهایی که هیدرات کربن خیلی کمی دارند به عنوان شام سیر نمیشوید، به آن سیبزمینی و تخممرغ هم اضافه کنید.
-
یک غذای خوشمزه با این سبزی شفادهنده
اسفناج سرشار از بتاکاروتن، منیزیم و بیوفلاونوئید است و هر سه این مواد تاثیر زیادی در کاهش علائم حساسیت فصلی دارند.
-
توصیه طب ایرانی برای پیشگیری از سرماخوردگی؛
بهترین تغذیه افراد سرد مزاج در هوای سرد | این افراد در زمستان بیشتر بیمار میشوند
معاون تعالی دفتر طب ایرانی گفت: افراد سرد مزاج حتما در زمستان و به ویژه هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند.
-
روش استفاده از کره در رژیم غذایی
بسیاری سر صبحانه کره را همراه با عسل یا انواع مرباها میل میکنند، افرادی نیز هستند که تمایل به گرفتن رژیمهای پر کربوهیدرات یا رژیمهای غذایی بدون کربوهیدرات دارند، برای این افراد دانستن این که کره ماده غذایی مفیدی محسوب میشود یا خیر مهم و در تصمیمشان در استفاده از این ماده خوراکی دخیل است.
-
غذایی ساده ایرانی که محبوب پادشاهان قجری بود
این غذا ادعایی برای لاکچری بودن ندارد، اما با این حال، یک پای ثابت آشپزخانههای قجری بوده و از صدها سال قبل طرفداران زیادی داشته؛ یک غذای فوری فوتی که خوراکی خوش طعم از حداقلهای آشپزخانه است.
-
۱۷ ماده غذایی که تا ابد استخوانتان را سالم نگه میدارد | میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان
بدن برای داشتن دندان و استخوان قوی به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی برای کارکرد قلب و ماهیچهها و اعصاب نیز لازم است و محل ذخیره آن عمدتا در استخوانها و دندانها است.
-
طرز تهیه گوشت شیشهای برای بیماران و کودکان
این شیوه پخت گوشت معجزه درمان بیماران و کودکان است
گوشت شیشهای که امروزه مورد توجه متخصصان بخش تغذیه و بهداشت قرار گرفته ریشهای کهن در فرهنگ ایران زمین دارد. در بسیاری از مناطق مثل استان فارس و اصفهان و آذربایجان در گذشته از این روش برای تقویت بیماران و کودکانی که ضعیف بودند استفاده میکردند.
-
چطور متوجه شویم کمبود پتاسیم داریم؟ | علائم کمبود پتاسیم و راه تشخیص آن
پتاسیم به تنظیم تعادل مایعات در بدن، انقباضات عضلانی و حفظ عملکرد سالم عصبی کمک میکند. کمبود پتاسیم زمانی اتفاق میافتد که فرد دارای سطوح غیرطبیعی پتاسیم پایین در بدن خود باشد. در این مطلب شایعترین علائم کمبود پتاسیم در بدن بیان شده است.
-
دمپخت ماهی بوشهری ؛ طرز تهیه لخلخ برای ۴ نفر
لخ لخ یکی از غذاهای محلی و معروف جنوبی که مختص شهر بوشهر است که به معنی بوی خوش عطر و خوش است که بیشتر در سواحل خلیجفارس تهیه شده و طرفداران زیادی دارد.
-
۸ ماده غذایی مناسب برای حفظ رطوبت پوست در زمستان
از آنجا که در زمستان هوا سردتر و خشکتر میشود، توجه بیشتر به آبرسانی پوست امری ضروری است. آب و هوای خشک میتواند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرد. بنابراین گنجاندن غذاهای مغذی در رژیم غذایی زمستانی میتواند یک راه ساده و در عین حال موثر برای حفظ رطوبت پوست شما از درون باشد.
-
این خوشمزهها معجزه میکنند | پیشگیری از سرطان و عوارض قلبی با این رژیم غذایی | با مصرف این خوراکی دیگر نیازی به رژیم گرفتن ندارید
دنیای غذاها فقط دنیای طعمها نیست، دنیای درمانها هم هست. اگر بهخواص ویژه هر کدام از مواد غذایی اولیهایکه با آنها غذا میپزیم توجه کنیم، بهتر میتوانیم بفهمیم کدام غذاها برای سفره خانواده ما بهتر است.
-
این خوراکیها شما را خوش اخلاق میکند | سوپرغذاهایی برای درمان افسردگی
ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی میگذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را میچشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک میکند.
-
بزقرمه کرمانی ؛ غذایی با خواص فراوان
یکی از غذاهای محلی استان کرمان که با استفاده از نخود و گوشت و کشک تهیه میشود آبگوشت بزقرمه می باشد که بسیار مقوی و خوشمزه است و باعث تقویت قوای بدن میشود.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با محقق طب سنتی بررسی شد
قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
بچه دار شدن تصمیم بسیار مهمی است که بهتر است قبل از آن؛ همه جوانب از جمله سلامت مادر و پدر کاملاً بررسی شود. همچنین برای تقویت بیشتر آ نیز توجه کافی به برخورداری آنها از تغذیه سالم در نظر گرفته شود.
-
یک کیک خیلی خوشمزه مخصوص افراد لاغر
اگر خودتان و مهمانانتان مشکل چاقی ندارید و به اندازه کافی لاغر هستید و کلا به فکر رژیم گرفتن نیستید و میخواهید یک دسر بسیار خوشمزه بخورید، پیشنهاد ما درست کردن کیک با لایههای گاناش است.
-
اگر کمبود ویتامین E دارید این خوراکیها را مصرف کنید
شنیدهاید میگویند «هم فال است و هم تماشا»؛ قضیه خوردن آجیلها هم همین است. با مصرف آجیلها، هم تنقلات سالم مصرف کردهایم و هم این که انواع و اقسام ویتامینها ( B، E، A و... ) و مواد معدنی (کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم و... ) دریافت کردهایم.
-
فواید کلم بروکلی و گل کلم ؛ کدام یک از این دو سبزی برای سلامت بهتر است؟
کلم بروکلی و گل کلم، هر دو جایگاه ویژهای در رژیم غذایی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، دارند. هر دوی این سبزیجات چلیپایی فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما شاید برایتان جالب باشد بدانید کدامیک از این دو، گل کلم یا کلم بروکلی سالمتر و حوشمزهتر هستند؟
-
۸ خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
شنبلیله با مزه کمی تند و تلخش اغلب در غذاهای هندی، شمال آفریقا و خاورمیانه استفاده میشود و همچنین میتوان از آن به عنوان دمنوش لذت برد. گنجاندن شنبلیله در آشپزی نهتنها طعم بیشتری به غذای شما میبخشد، بلکه از بسیاری جهات برای بدن مفید است.
-
این مواد غذایی را هنگام ترک سیگار مصرف نکنید
هنگام ترک سیگار، باید از مصرف ۵ نوع غذا پرهیز کنید. زیرا مواد خاصی مانند شکر میتوانند جایگزین اعتیادآوری باشند، در حالی که برخی از این غذاها علائم را تشدید میکنند.
-
یک دسر ژلهای خیلی شیک با انار
اگر در آماده کردن دسر، تمام مهارت شما فقط درست کردن ژله است، میتوانید برای مهمانهایتان با مخلوط انار و ژله دسر خوشمزهای تهیه و از آنها پذیرایی کنید.
-
این غذای ضدسرطان را از کودکی برای بچهها درست کنیم
خیلی از ما بزرگترها از خوردن کلمها به صورت پخته، به خاطر بوی خاصی که دارند امتناع میکنیم، در حالی که اگر از همان کودکی در رژیم غذایی فرزندانمان کلم را هم بگنجانیم مطمئنا در بزرگسالی هم با انواع غذاهای کلمدار به راحتی کنار میآیند.
-
این خوراک را برای بچههایی که سبزیجات نمیخورند درست کنید
بچهها به طور کلی میانه خوبی با سبزیجات بهخصوص سبزیجات به نظرشان عجیب و غریب ندارند. کلم از جمله همین سبزیهاست، ولی حتی این سبزیجات را هم میتوانید با تزئینات ویژه به خورد بچهها دهید.
-
با این ۶ غذا درد مفاصل خود را در زمستان کاهش دهید
درد مفاصل و التهاب مفرط در سرما بیشتر میشود و زمستان ها می توانند درد و سفتی بدن را تشدید کنند. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب در طول هفته می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.
-
با این کیک خاص، مهمانانتان را ذوق زده کنید
با وجود انواع و اقسام کیکها و شیرینیها هنوز هم کیک یزدی از جمله پرطرفدارترین کیکهای لقمهای است.
-
راحتترین روش برای درست کردن ذرت مکزیکی در خانه
بعضی وقتها بچهها دلشان بهانه میگیرد و خوردنی سوپرمارکتی میخواهد. شما هم که کدبانوی خانه هستید دلتان میخواهد خودتان بهانه دلشان را درست کنید.
-
تا حالا با تن ماهی سوپ درست کردهاید؟
اگر از ما بپرسند که با تن ماهی چه غذاهایی میتوان درست کرد، بهطور حتم اغلب ما ساندویچ یا سالاد تنماهی را نام میبریم.