چاقی
-
ویدئو | رژیم پردردسر سلبریتیها | مقدار مجاز برای کاهش وزن در یک ماه
پس از سکته مهران غفوریان، بحثهای فراوانی درباره تاثیر رژیمهای عجیب و غریبی که توسط برخی سلبریتیها تبلیغ میشود، بوجود آمد. به گفته دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه، حداکثر وزنی که میشود در یک ماه کم کرد، ۴ کیلوگرم است. این درحالی است که تبلیغات فراوانی درباره کاهش تا ۱۶ کیلوگرمی در یک ماه در فضای مجازی دیده میشود
-
چرا در فصل پاییز چاق میشویم؟
متخصصان میگویند خطر بروز اضافه وزن و چاقی در فصل پاییز بیشتر است.
-
مصرف این ویتامین شما را لاغر میکند
بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند که یکی از آنها ویتامین D است و در تحقیقات گوناگون به نقش این ویتامین در کاهش وزن و از بین رفتن چربیهای شکمی اشاره شده است.
-
۱۰ ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
گرفتن رژیم برای همه کار دشواری است به همین دلیل در این مطلب راههای آسان کاهش وزن را بدون گرفتن رژیم خاص ارائه میدهیم.
-
خواص شگفتانگیز زرشک | استفاده از زرشک برای کاهش وزن
در طب ایرانی از زرشک به عنوان ضدباکتری و تببر، در هند از آن به عنوان مقوی، اشتهاآور، برای شستوشو و ضدعفونی گلو، و در اروپا (برای درمان) بیماریهای صفراوی و کبد استفاده میشود.
-
با این میزان ورزش در هفته مانع اضافهوزن خود شوید
بیشتر بزرگسالان سالم باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط در هفته همراه با تمرینات قدرتی حداقل دو روز در هفته و تمرینات انعطافپذیری و کششی داشته باشند.
-
چاقی مفرط باعث به وجود آمدن این ۱۹ بیماری خطرناک زیر میشود
چاقی به تنهایی یک بیماری و مشکل عظیم محسوب نمیشود اما می تواند باعث به وجود آمدن شرایط بغرنج و بیماری های زیادی شود. چاقی عادی را می توان به راحتی درمان کرد و یا آن را تعدیل کرد، اما چاقی مفرط و مرضی بیماری نیست که به این راحتی ها بتوان آن را درمان کرد.
-
بدن ما چگونه کالری میسوزاند؟
دانستن اینکه سوختوساز بدن چگونه است و کالریها چطور مصرف میشوند دغدغه بسیاری از افراد است که به دنبال یک وزن ایدهآل هستند.
-
زعفران و معجزه آن برای کاهش وزن
زعفران از ادویههایی است که فواید متعددی دارد که یکی از آنها کمک به کاهش وزن است.
-
۳۰ درصد دانش آموزان در دوران کرونا چاق شدهاند
معاون تربیتبدنی وزارت آموزش و پرورش میگوید: ۳۰ درصد دانشآموزان ایران اضافه وزن دارند.
-
چربیسوزی را با این تمرین تجربه کنید
مربی رشته تناسب اندام، برنامه تمرینی و رژیمی را به اشتراک گذاشت که برای کاهش چربی و لاغری در ۶ هفته کارایی دارد. دورهای که به عنوان «کوتاه مقطع» شناخته میشود و توصیههایی برای استفاده بهینه از این روش برای از دست دادن چربی پیشنهاد میدهد.
-
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان میکند
چاق شدن فقط با پرخوری و نادیده گرفتن ورزش اتفاق نمیافتد بلکه کارهای کوچک دیگری نیز هستند که میتوانند تاثیر مستقیم روی بدن شما بگذارند. تعدادی از این موارد را در ویدئو زیر ببینید.
-
آیا نوشابههای رژیمی از افزایش وزن جلوگیری میکند؟
رژیم غذایی شامل نوشیدنیهای رژیمی ممکن است برای برخی از دوستداران نوشابه وعده کاذبی باشد. درست است که نوشابههای رژیمی گاز و طعم یک نوشابه را بدون کالری ارائه میدهند. با این حال، تحقیقات جدید نشان میدهد که آنها همچنین میتوانند اشتها را در افراد افزایش دهند.
-
وزن خود را با مصرف این گیاه خوشمزه کاهش دهید
مصرف برخی از گیاهان و سبزیجات به کاهش وزن افراد کمک میکنند.
-
روشهایی برای متعادل نگهداشتنِ سوختوساز بدن در هر سنی
اگر میانسال هستید و کمکم متوجه شدهاید که وزنتان در حال افزایش است، ممکن است این حالت را به کاهشِ میزان سوختوسازِ بدنتان در نتیجه افزایش سن نسبت دهید.
-
چرا نازک شدن تار موها با اضافه وزن ارتباط دارد؟
سلولهای بنیادی درون فولیکولهای مو در موشهایی که رژیم غذایی پرچربی دارند متفاوت از موشهایی است که رژیم غذایی استاندارد دارند.
-
تاثیر رژیم غذایی در کیفیت خواب و چاقی زنان
مشخص شد زنان با کیفیت خواب ضعیف بیش از دو برابر بیشتر در معرض چاقی هستند، این ارتباط تنها در افرادی رخ میدهد که استانداردهای رژیم غذایی توصیهشده را رعایت نمیکنند.
-
چرا رژیم لاغریتان جواب نمیدهد؟
اگر کالری را کمتر مصرف کنید، اما ویتامین و پروتئین و فیبر لازم دریافت نکنید، برنامه کاهش وزن شما به جایی نمیرسد و رژیم لاغری دیگر جواب نمیدهد. تحقیقات نشان میدهد محدودکردن مصرف کالری تنها به کاهش سرعت سوختوساز منجر میشود.
-
۵ فرمول لاغری با زنجبیل | قند خونتان را با این خوراکی تنظیم نگه دارید
تحقیقات پزشکی نشان میدهد که زنجبیل میتواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. با ۵ روش طبیعی به کمک زنجبیل وزنتان را کم کنید و بدون دردسر لاغر شوید.
-
چرا در ۴۰ سالگی دچار افزایش وزن میشویم؟
بسیاری از افراد به علت کاهش تحرک و مصرف کربوهیدراتها و شیرینی در روزهای کرونایی با افزایش وزن مواجه شدهاند. شاید تصور کنید که در ۲۰ سالگی با وجود مصرف بیشتر موادغذایی افزایش وزن قابلتوجهی نداشتید اما در ۳۰، ۴۰ یا ۵۰ سالگی باید کنترل بیشتری برای افزایش وزن داشته باشید.
-
۱۰ اتفاق که با نخوردن گوشت در بدنتان رخ میدهد
اگر شما هنوز نمیدانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه میشود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
-
فقط پرخوری باعث چاقی میشود؟
اگرچه زیاد خوردن میتواند بخشی از مشکل باشد اما شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف غذاهای بیکیفیت به ویژه کربوهیدراتهای فرآوری شده، باعث افزایش وزن میشوند هرچند در حجم کم یا معمولی خورده شوند.