مهارتها فرد
-
۶ ترفند و ۴ ورزش ساده برای درمان خروپف
ضعیف بودن ماهیچههای زبان و گلو یکی از علل خروپف است و ورزشهایی برای بهبود این افتادگی وجود دارد.
-
اگر این روزها کمی فراموشکار شدهاید، بخوانید
توی آسانسور یادمان میرود کدام دکمه را فشار بدهیم. اسامی همکارانمان را اشتباه میگوییم یا یادمان نمیآید. برای ریختن چایی میرویم آشپزخانه یادمان میرود اصلاً برای چه آمدهایم؟ این روزها چرا فراموشکار شدهایم؛ به همین راحتی آلزایمر گرفتیم؟
-
۱۰ قدم برای پیشگیری از نابودی زندگی مشترک
برخی اشتباهات در زندگی مشترک دیرتر قابل فراموشی یا بخشش از سوی همسر هستند، مواردی مثل «دعوا در حضور فرزندان»، «توهین و فحاشی»، «برگشت به گذشته» و موارد دیگر که گاه جبرانناپذیرند و پایههای زندگی را سست میکند.
-
با این راهکارهای ساده راحت بخوابید
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بیخوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه میشود.
-
۱۰ راهکار برای رشد حرفهای و شخصی در زندگی
رشد حرفهای و شخصی با سرمایه گذاری روی خود شروع میشود. در این مطلب ۱۰ راهکار برای اینکه روی خودتان سرمایه گذاری کنید و زندگیتان را بهبود بخشد میپردازیم.
-
۸ علامتی که دروغگوها را لو میدهد
۸ علامتی را در این گزارش خواهیم گفت که دروغگوها را لو میدهد.
-
تکنیکهایی برای گوشدادن
هفتهنامهی دوچرخه: گوشدادن مهم است؛ کرونا، خانهنشینیِ گاه و بیگاه والدین و تعطیلی مدرسهها در دو سال گذشته یادمان آورد که باید گوشدادن بلد باشیم.
-
قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟
یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ سلامت دندانها مسواک زدن روزانه است اما این کار زمان خاص خود را دارد تا به دندانهای شما آسیبی وارد نشود.
-
تیپ شخصیتی شما چه تاثیری بر درآمدتان دارد؟
تصور کنید باید جزئیات یک پروژه را در محیط کار ارائه کنید و بعد از تمام شدن آن، یک همکار رک، ایدههای شما را به چالش میکشد. آیا: درگیر یک بحث دوستانه در مورد مزیتهای هر مبحث میشوید، یا با موافقت کردن با او یا عوض کردن بحث، از درگیری احتمالی اجتناب میکنید؟ روش برخورد شما با چنین موقعیتهایی، احتمالا بر میزان درآمد شما تاثیرگذار است.
-
این افکار را هرگز به ذهن خود راه ندهید
به طور کلی هیجانات انسان را از واقعیت دور میکنند و سبب خستگی او میشوند؛ این عمل در بروز هیجانات و افکار منفی بیشتر است و باید با آن مقابله کرد.
-
رازهای طول عمر بیشتر که احتمالا نمیدانید
انتهای کروموزومها با افزایش سن کوتاهتر شده و احتمال ابتلا به بیماری بیشتر میشود، اما تغییر سبک زندگی، آنزیمی را تقویت میکند که طول عمر کروموزومها را افزایش میدهد.
-
چطور از شر افکار منفی و مزاحم راحت شویم؟
در زندگی همه انسانها خاطراتی وجود دارد که مثبت یا منفی هستند، خاطرات منفی اما گاه یقه ما را در بزنگاه میگیرند و دچار حس ناخوشایند جسمی و روانی میکنند اما آیا این خاطرات ازبینرفتنی هستند؟
-
۸ عادت ساده و سالم برای باهوشتر شدن
اگر قصد دارید بهره هوشی خود را افزایش دهید، این عادات ساده و سالم میتوانند بهواقع شما را باهوشتر کنند.
-
توصیههای مهم برای مقابله با اضطراب در دوره کرونا
یک روانشناس میگوید با حفظ آرامش و مدیریت استرس و اضطراب، تغذیه مناسب و رعایت نکات بهداشتی به جنگ با کرونا برویم.
-
دلایلی که موجب حواسپرتی و فراموشکاری میشود
فراموشیهای گاه به گاه همیشه مسئله نگرانکنندهای نیست و دلایل بسیاری میتواند در بروز این مسائل دخیل باشد.
-
ببینید | مهارت حیرتانگیز راننده تریلی در سرو چایی با شیوهای جدید
ویدئو منتشر شده از یک راننده تریلی حرفهای را ببینید. این راننده دقیق با استفاده از روش جالبی برای خود چای سرو میکند.
-
چگونه با دیگران خوب ارتباط برقرار کنیم؟
یکی از موارد موثر در ارتباط با دیگران این است که با حرفهای طرف مقابل همراه باشیم تا بتوانیم تشخیص دهیم کجا میتوانیم حرف او را قطع کنیم؛ چون اگر در موقعیت نامناسب حرف طرف مقابلمان را قطع کنیم ممکن است حس کند ما به او توجه نداشتهایم.
-
توسعه همهجانبه محله فرحزاد با طرح کارآفرینیهای نوین
«رشدکده» فرحزاد در راه است
شاید طی سالهای اخیر نام محله فرحزاد را در کنار انواع آسیبهای اجتماعی، کمبود امکانات شهری و مشکلات ریز و درشت شنیده باشیم...
-
۵ راهکار کاربردی برای کاهش ترس و اضطراب در زندگی روزمره
ترس و اضطراب همانقدر که به روح و جسم آسیب میزند، انسان را از حرکت درست در مسیر اهدافش دور کرده و تلخی و سختی در پی دارد.
-
اگر میخواهید حافظهتان قوی شود این ۸ تکنیک را انجام دهید
مغز شما از اطلاعات اشباع شده و دست به شورش زده است! اما خوشبختانه شما میتوانید با یکسری از عادتها و تمرینها حافظه کوتاهمدت خود را تقویت کنید.
-
۵ دلیل قطع ارتباط چشمی در زمان صحبت کردن
در زبان بدن هر حرکت و یا حالت چهره تعریف خاصی دارد و دزدیدن یا قطع ارتباط چشمی از این قاعده مستثنی نیست.
-
۱۰ راهکار مؤثر برای اینکه شبها زود بخوابیم
گاهی پشت سر هم خمیازه میکشید، اما خبری از روی هم رفتن پلکها نیست. همه میخواهند خواب باکیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعتها پهلو به پهلو شدن را تجربه میکنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند.
-
درسهای زندگی که باید از برندگان نوبل بیاموزیم
استفانو سندرون مصاحبهای با ۲۴ برنده جایزه نوبل انجام داده است و آن را در قالب کتابی به نام «زندگی نوبل» (Nobel Life) منتشر کرده است. او از شکستها و چالشهای این دانشمندان میگوید و درسهایی که میتوان از آنها آموخت.
-
راههایی برای کاهش اضطراب و بهبود خلقوخو
مدتی است میدانیم که بودن در طبیعت برای سلامتی و رفاه مفید است، اما مطالعه ما شواهد فزایندهای را تقویت میکند که نشان میدهد انجام کارها در طبیعت با پیشرفتهای سلامت ذهنی در ارتباط است.
-
در چه سنی بیشترین احساس خوشبختی را دارید؟
محققان مقطع سنی را که انسان در آن بیشترین احساس خوشبختی را دارد مشخص کردند.
-
۷ راز جهانی افراد خوششانس که نمیدانستید
افرادی که به درجات بالای موفقیت میرسند تنها بخش کمی از آن به دست شانس و اقبال بوده و بیشتر این موفقیت را مدیون تلاش و پشتکار خودشان هستند. افراد خوشاقبال تنها ۷ راز ساده دارند که شما هم میتوانید آنها را در زندگی خود به کار ببندید و شانس و اقبال را در زندگی تجربه کنید.
-
ترفندهایی برای افزایش یادگیری که معجزه میکند
یادگیری چالش اساسی برخی از محصلان است که با رعایت برخی ترفندها میتوانید آن را بهبود بخشید.
-
راهکارهایی برای شما که انگیزه ورزش کردن ندارید
یک اصطلاح طنز بین مردم هست که میگویند ورزش از شنبه. این اصطلاح همانقدر که خندهدار است نشاندهنده این است که ما معمولا دوست داریم کارهای سخت زندگی خود را به تعویق بیندازیم، اگر نه برای انجام یک کار دوستداشتنی هیچوقت منتظر شروع اول هفته نخواهیم ماند.
-
۸ راهحل ساده برای بیخوابی نیمهشب
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند.
-
۹ حرکت اشتباه در زبان بدن که باعث سوءبرداشت میشوند
گفته میشود که مردم در ۳۰ ثانیه اول یک ملاقات، در مورد شما تصوری اولیه در ذهنشان شکل میدهند؛ و زبان بدن ما در شکل دادن این تصور از چیزهایی که میگوییم مهمتر است.