همشهری آنلاین: اگر قصد دارید که بچه‌ای را به خانواده‌تان اضافه‌ کنید، مهم این است که "پیش" از باردار شدن سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.

 این توصیه‌ها در این راه به شما کمک می‌کند:

  •  به ملاقات دکترتان بروید تا سوال‌های‌تان را از او بپرسید و از هر خطر بالقوه‌ای آگاه شوید.
  •  رژیم غذایی سالمی بخورید و به طور مرتب ورزش کنید.
  •  اطمینان حاصل کنید که اضافه وزن ندارید.
  •  روزانه مولتی‌ویتامین‌ حاوی اسید‌فولیک مصرف کنید.
  •  از مصرف الکل، سیگار و مواد روانگردان غیرمجاز خودداری کنید.
  •  اگر مشکلات بهداشتی مزمن دارید (مثلا دیابت یا فشار خون بالا) سعی کنید پیش از بارداری آنها را تحت کنترل درآورید. با دکترتان در مورد اینکه درمان بیماری‌تان در دوران حاملگی چه تفاوت‌هایی می‌کند، مشورت کنید.

 HealthDay News

کد خبر 92371

برچسب‌ها