همشهری آنلاین: اسید فولیک به خصوص برای زنان باردار مهم است و باید در صورت امکان دست کم سه ماه پیش از آنکه زنان باردار شوند، باید به عنوان مکمل مصرف می‌شود.

 اسید فولیک، که از گروه‌ ویتامین‌های B، می‌تواند خطر نقائص عمده هنگام تولد را که بر نخاع و مغز اثر می‌گذارد، تا 70 درصد کاهش دهد.

 زنانی که باردار هستند یا قصد دارند باردار شوند، باید روزانه 400 میکروگروم اسید فولیک دریافت کنند. اسید فولیک می‌تواند در یک مجموعه مولتی‌ویتامین یا به صورت یک مکمل جداگانه تجویز شود.

زنان همچنین می‌توانند اسید فولیک در غلات غنی‌شده را به دست آورند، به شرطی که مطمئن باشید همه مقدار مورد نیاز خود را از این طریق می‌توانید به دست آورید.

 HealthNews

کد خبر 93238

برچسب‌ها