هر چند دلایل متعددی در ایجاد افسردگی نقش دارند و گاهی شماری از آنها توسط خود شخص نیز قابل توضیح نیست،اما پزشکان معتقدند استرس یکی از عمده‌ترین دلایل افسردگی است.

به گفته آنها، برخی افراد در مقابل استرس در مقایسه با سایرین آسیب‌پذیر‌ترند و همین امر زمینه بروز افسردگی در آنها را افزایش می دهد.

متخصصان می‌گویند، افراد می‌توانند با خواب کافی و خوراک سالم، تحرک بدنی و  پرهیز از استعمال مواد محرک و مخدر، استرس را کنترل کنند و به دنبال آن ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهند.

از سوی دیگر، امروزه روش‌های مدیریت ذهن و آرام سازی روح و جسم نظیر ماساژ و یوگا به شدت مورد توجه قرار گرفته که اثرات مثبت آن در کاهش استرس به اثبات رسیده است

کد خبر 65501

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان