جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می‌تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد.

چی بپزم - غذا - آشپزی

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می‌تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می‌توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:‌

  • می‌توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر.
  • غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به‌هیچ‌وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.

از بین بردن تندی غذا با ۵ ترفند ساده

این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر کورتنی پیترسون در دیلی‌میل منتشر شده است. او در این باره گفت: در مورد رابطه اوقات روز و وزن‌گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می‌تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود.

بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می‌کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند، وعده‌های غذایی خود را بین ساعت ۸ تا ۲ بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت ۶ عصر چیزی نخورند. این به نظر رژیمی سخت می‌رسد، اما تاثیر آن فوق العاده است به خصوص برای کسانی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند. این رژیم لاغری محدود باعث سوزاندن چربی و کالری به مقدار زیاد می‌شود.»

کد خبر 651569

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 17
  • نظرات در صف انتشار: 25
  • نظرات غیرقابل انتشار: 2
  • لیلا IR ۰۷:۴۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    38 13
    اگر شام نخورید خیلی خیلی زود صورت و دست‌هایتان پر چروک می شود و پیر می شوید
  • ناشناس IR ۰۹:۱۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    50 10
    همش چرت اگه اینطوری بود الان همه مردم مانکن بودن
    • رومینا IR ۱۳:۱۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
      50 13
      🤮👎🏻 صبحونه خودت بخور ناهارو با دوستت بخور شامو بده دشمنت
    • مردی از بلک واتر IR ۱۴:۵۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
      13 12
      دوستمون یه جواب بی ربط دادن ! چه ربطی داشت ؟
  • ابوالقاسم کیوانزاده IR ۱۲:۰۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    36 13
    لطفا از دادن وعده های توخالی اجتناب کنید بحث یارانه ها تبدیل به دروغ سال شده است
  • زها IR ۱۹:۲۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    18 11
    متوسط
  • IR ۲۰:۰۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    20 7
    خدا رحمت کنه همه رفتگونو ما پدربزرگمون یادمه میگفت اگه شام نخوری بخوابی شکم نفرین میکنه.ای بوو ادم نمیدونه چیکار کنه.ولی توشیراز که نمیشه از نخوردن حرف زد
  • فی فی IR ۲۰:۳۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    28 10
    عین واقعیته
  • IR ۲۰:۵۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    18 13
    ناهار یعنی نخوردن هرکس میخواد لاغر شه باید ناهار نخوره اینم از لحاظ طب اسلامی مورد تایید هست هم تجربه ثابت کرد
  • امیر راد IR ۲۰:۵۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۱
    25 7
    ترا خدا این قصیه یارانه را این قدر به باد مسخره نگیرید ما مقصر نیستیم
  • IR ۰۰:۲۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    17 14
    هرکسی بتونه این رژیمو۲ماه انجام بده حتماتا۲۰کیلووزن کم میکنه👌👌👌
  • محمود IR ۱۱:۱۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    31 4
    دروغ بزرگی هست، شام نخوردن پیری زود رس میاره، با ورزش متناسب وخوردن سالاد ۳۰قبل از غذا عالی میشه به وزن ایده آل رسید
  • IR ۱۱:۱۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    22 11
    لطفا مطالبی که منبعشون مشخص نیس نذارید در ضمن میگن اگر در شب چیزی نخورید نه حالا حتما شام باید یه خوراکی مفیدی خورده شود چون ترشح اسید معده تا صبح خطرناک تره - چه جوری بود که قدیما شبها تنقلات می خوردند مثل کنجد انجیر کشمش و....
  • فرح ازملایر IR ۱۲:۴۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    31 10
    ممنون ازمطالب خوبتون امیدوارم همینطور باشه
  • IR ۱۲:۵۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    20 5
    توجه نکنید ....من تجربه دارم ،،،بسیار عواقب بد داره ،تحلیل رفتن عضلات ،افتادگی پوست ،و بیحالی صبح...... که برگشتن به حالت قبل رو سخت میکنه ،،به هیچ عنوان شام رو حذف نکنید ،فققط مفیدش کنید ،غذا پرحجم و پر کالری نباشه ،در حد پرپروتئین و آبپز باشه عالی میشه ،شام رو هر گز حذف نکنید ،اتفاقا بدتر چاغ میشید ،چون طی روز ولع برای خوردن و خارج شدن از بی حالی رو بیشتر میکنه
  • نسیم IR ۱۴:۰۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    31 9
    سلام .شام رو به هیچ وجه از وعده غذایی تون حذف نکنید چون میگن با نخوردن شام یکی از رگهای مغز قطع میشه همیشه میگن اگر میخواین یکی از وعده ها رو حذف کنید ناهار نخورید که لاغر هم میشید
  • IR ۲۰:۰۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
    35 11
    موقعی که روزه میگیریم ناهار حذف میشه چرا میگن روزه خیلی مفیده چون ناهار حذف میشه شام را به هیچ وجه کنار نذارید و غروب صرف کنید اگرم میخواید لاغر شید ناهار رو حذف کنید .