1- نوزادان: نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌‌شوند به کمبود ویتامین D دچار شده چون شیر مادر به اندازه کافی از این ویتامین ندارد و در عین حال نوزادان به اندازه کافی در معرض تابش نور آفتاب قرار نمی‌گیرند.

2- گیاه‌خواران: مصرف نکردن ماهی، تخم مرغ و شیر موجب می‌شود که گیاه‌خواران نتوانند از طریق مواد غذایی، ویتامین D جذب کنند.

3- افراد بالای 50 سال: در این سنین پوست کمتر قادر به ساختن ویتامینD است و کلیه‌ها هم کمتر می‌توانند ویتامین D را به ماده‌ای قابل جذب برای بدن تبدیل کنند.

4- افراد با پوست‌های تیره: هرچه پوست تیره‌تر باشد، ویتامین D کمتری می‌سازد.

5- افراد چاق: ویتامین D در چربی حل می شود به همین دلیل میزان آن در بدن افراد چاق کم است.

6- آفتاب‌گریزها: آن دسته از افرادی که آفتاب گریز هستند و از قرار دادن پوست خود در معرض آفتاب جلوگیری می‌کنند باید مکمل استفاده کنند چون پوست آنها هیچ‌گاه نمی تواند این ویتامین را به کمک نور خورشید بسازد.

کد خبر 60800

برچسب‌ها