مجله ویتامین

بهترین ویتامین برای گودی چشم

اصلا مهم نیست که چند ساعت در شبانه روز خوابیده باشید یا چه کرم ها و سرم‌هایی برای زیر چشم خود استفاده کرده باشید، گاهی سیاهی ها، چین های پنجه کلاغی و گودی زیر چشم خیال محو شدن ندارند. هرچند، مصرف برخی از این ویتامین ها می تواند به از بین بردن گودی زیر چشم کمک کند.

آیا مکمل‌های فولیک‌اسید و روی قدرت باروری مردان را تقویت می‌کند؟

محققان با انجام مطالعه‌ای ادعا می‌کنند مصرف مکمل‌های فولیک‌اسید و روی موجب تقویت قدرت باروری مردان نمی‌شود.

خطرات مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D| آیا نور آفتاب برای تامین ویتامین D کافی است؟ 

ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن است که با کنترل تعادل کلسیم و فسفر به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. اما مکمل‌های این ویتامین باید تحت کنترل پزشک مصرف شود.

چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟

نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D از جمله راه‌های تامین ویتامین D برای بدن است. با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. 

آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B۱۲

همشهری آنلاین: کمبود ویتامین B۱۲ درصورتی‌که درمان نشود، می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.

توصیه محققان؛

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

همشهری آنلاین: به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می‌توانند میزان مورد نیاز این ویتامین را تامین کنند.

چطور از آفتاب ویتامین D بگیریم

همشهری آنلاین: تابش آفتاب به پوست در شرایط مناسب می‌تواند با تأثیر بر یک ماده پیش‌ساز باعث تولید ویتامین D در بدن شود.

آشنایی با مواد مغذی که کمبود آنها احتمال افسردگی را تشدید می‌کند

همشهری آنلاین: علائم بیماری‌هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی‌ها تشدید می‌شود.

آشنایی با علائم کمبود ویتامین دی در مردان

همشهری آنلاین: اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید، احتمال کمبود ویتامین دی افزایش می‌یابد.

آشنایی با بیماری‌هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباط هستند

همشهری آنلاین: بسیاری از بیماری‌های مزمن، با کمبود ویتامین دی در بدن ارتباط مستقیم دارند.