مجله ویتامین
-
چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟
نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D از جمله راه‌های تامین ویتامین D برای بدن است. با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.
-
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B۱۲
همشهری آنلاین: کمبود ویتامین B۱۲ درصورتی‌که درمان نشود، می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.
-
توصیه محققان؛
آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D
همشهری آنلاین: به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می‌توانند میزان مورد نیاز این ویتامین را تامین کنند.
-
چطور از آفتاب ویتامین D بگیریم
همشهری آنلاین: تابش آفتاب به پوست در شرایط مناسب می‌تواند با تأثیر بر یک ماده پیش‌ساز باعث تولید ویتامین D در بدن شود.
-
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آنها احتمال افسردگی را تشدید می‌کند
همشهری آنلاین: علائم بیماری‌هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی‌ها تشدید می‌شود.
-
آشنایی با علائم کمبود ویتامین دی در مردان
همشهری آنلاین: اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید، احتمال کمبود ویتامین دی افزایش می‌یابد.
-
آشنایی با بیماری‌هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباط هستند
همشهری آنلاین: بسیاری از بیماری‌های مزمن، با کمبود ویتامین دی در بدن ارتباط مستقیم دارند.
-
آشنایی با موثرترین ویتامین‌ها برای کاهش درد مفاصل
همشهری آنلاین: دردهای مفصلی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌ها باشند.
-
مجله ویتامین
همشهری آنلاین: ویتامین‌ها مواد مخصوصی هستند که در اغذیه‌های مختلف وجود دارند و وجود آنها در جیره غذایی کاملاً ضروری است و کمبود آنها منجر به امراض مختلفی می‌شود. ویتامین‌ها انواع بسیاری دارند.
-
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین D
همشهری آنلاین: کمبود ویتامین دی با دریافت کمتر از ۶۰۰ واحد از این ویتامین در روز برای زنان و مردان مرتبط است و می‌تواند منجر به عوارض بسیار جدی و حتی مرگ زودرس شود.
-
آشنایی با ویتامین‌هایی که از سردرد مزمن جلوگیری می‌کند
همشهری آنلاین: اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می‌شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد اما با مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا درد ناشی از آن را کاهش دهید.
-
آشنایی با ویتامین A
همشهری آنلاین: ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای بینایی، حفظ سلامت بافت‌ها و پوست و رشد استخوان‌ها ضروری است.
-
آشنایی با چگونگی مصرف مکمل‌های ویتامینی
همشهری آنلاین: بسیاری از ما که رژیم غذایی متعادلی را دنبال می‌کنیم، نیازی به مصرف روزانه مولتی‌ویتامین یا هیچ قرص ویتامینی دیگر نداریم.
-
آشنایی با خواص ویتامین H
همشهری آنلاین: بیوتین یکی از ویتامین‌های محلول در آب گروه B (ب کمپلکس) است که گاهی با نام‌های ویتامین B۷ یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود.
-
آشنایی با ویتامین k
همشهری آنلاین: مصرف منظم ویتامین K باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود، از رسوب کلسیم در رگ‌ها و کلیه‌ها جلوگیری می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، و احتمالاً سرطان پیشگیری به عمل می‌آورد.
-
آشنایی با تاثیر مثبت ویتامین E بر سلامت استخوان
همشهری آنلاین: دانشمندان دریافتند ویتامین E ممکن است در روندی که موجب سلامت استخوان‌ها در بدن می‌شود اختلال ایجاد کند
-
آشنایی با تاثیر ویتامین D بر کاهش التهاب
همشهری آنلاین: محققان، رویدادهای مولکولی و سیگنال دهی خاصی را کشف کرده‌اند که ویتامین D با استفاده از آنها می‌تواند التهاب را مهار کند
-
آشنایی با خواص ویتامین B برای پیشگیری از تضعیف حافظه
همشهری آنلاین: ویتامین‌های ب و فولیک اسید می‌توانند علائم تضعیف حافظه را در سالمندان کاهش داده و از آنها در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
-
آشنایی با ویتامین های بیماری‌زا
مریم غفاری: ویتامین‌ها ترکیباتی آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد‌غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.
-
آشنایی با ویتامین B6
همشهری آنلاین : ویتامین B6 از جمله ویتامین‌های محلول در آب است که بعد از هضم غذا، از بدن دفع می‌شود.
-
آشنایی با ویتامین‌هایی برای بهتر دیدن
ترجمه زهرا دلیریان: یکی از اصلی‌ترین دلایل نابینایی در کشورهای توسعه‌نیافته تغذیه نامناسب است.
-
آشنایی با خواص ویتامین E برای جلوگیری از موخوره
همشهری آنلاین: از فواید ویتامین E زیاد شنیده‌ایم. پایگاه اینترنتی نچرال‌نیوز در گزارش خود، منتشره در ۲۹ ژانویه (9 بهمن)، به فواید این ویتامین پرداخته است.
-
آشنایی با منابع غذایی ویتامین B12
همشهری آنلاین: ویتامین B12 به حفظ سلامت خون کمک می‌کند و همچنین در ساختن پروتئین‌های مهمی در بدن دخالت دارد.
-
آشنایی با پیامدهای کمبود ویتامین B12
همشهری آنلاین: B12 یکی از ویتامین‌های ضروری است که در مواد غذایی لبنی و انواع گوشت یافت می‌شود
-
آشنایی با ویتامین D
همشهری آنلاین: ویتامین D چندین نقش کلیدی در بدن دارد، و از همه مهمتر کمک به جذب مواد معدنی کلسیم و فسفر از غذایی که می‌خورید.
-
مفاهیم: ویتامین D چیست؟
همشهری آنلاین: ویتامین دی یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که در بسیاری از مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، شیر غنی‌شده و روغن کبد ماهی یافت می‌شود.
-
آشنایی با مولتی‌ویتامین
فرشته آل علی: میلیون ها نفر در سراسر دنیا به‌خصوص آمریکایی‌ها هر روز بدون استثنا یک عدد مولتی‌ویتامین مصرف می‌کنند.
-
آشنایی با ویتامین B۱۲
همشهری آنلاین: ویتامین ب-۱۲ از ویتامین‌های مهم است و در ماهی، گوشت و لبنیات یافت می‌شود و در حفظ سلامت اهمیت بالایی دارد.
-
آشنایی با افرادی که به مکمل ویتامین D نیاز دارند
1- نوزادان: نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌‌شوند به کمبود ویتامین D دچار شده چون شیر مادر به اندازه کافی از این ویتامین ندارد و در عین حال نوزادان به اندازه کافی در معرض تابش نور آفتاب قرار نمی‌گیرند.
-
آشنایی با خطرات کمبود ویتامین D
همشهری آنلاین: یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با 26 درصد خطر مرگ بیشتر در مردان و زنان همراه است.