مجله ویتامین
-
بهترین ویتامین برای گودی چشم
اصلا مهم نیست که چند ساعت در شبانه روز خوابیده باشید یا چه کرم ها و سرمهایی برای زیر چشم خود استفاده کرده باشید، گاهی سیاهی ها، چین های پنجه کلاغی و گودی زیر چشم خیال محو شدن ندارند. هرچند، مصرف برخی از این ویتامین ها می تواند به از بین بردن گودی زیر چشم کمک کند.
-
آیا مکملهای فولیکاسید و روی قدرت باروری مردان را تقویت میکند؟
محققان با انجام مطالعهای ادعا میکنند مصرف مکملهای فولیکاسید و روی موجب تقویت قدرت باروری مردان نمیشود.
-
خطرات مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D| آیا نور آفتاب برای تامین ویتامین D کافی است؟
ویتامین D یکی از ویتامینهای لازم برای بدن است که با کنترل تعادل کلسیم و فسفر به رشد و استحکام استخوانها کمک میکند. اما مکملهای این ویتامین باید تحت کنترل پزشک مصرف شود.
-
چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟
نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D از جمله راههای تامین ویتامین D برای بدن است. با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.
-
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B۱۲
همشهری آنلاین: کمبود ویتامین B۱۲ درصورتیکه درمان نشود، میتواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبرانناپذیر منجر شود.
-
توصیه محققان؛
آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D
همشهری آنلاین: به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی میتوانند میزان مورد نیاز این ویتامین را تامین کنند.
-
چطور از آفتاب ویتامین D بگیریم
همشهری آنلاین: تابش آفتاب به پوست در شرایط مناسب میتواند با تأثیر بر یک ماده پیشساز باعث تولید ویتامین D در بدن شود.
-
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آنها احتمال افسردگی را تشدید میکند
همشهری آنلاین: علائم بیماریهایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذیها تشدید میشود.
-
آشنایی با علائم کمبود ویتامین دی در مردان
همشهری آنلاین: اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید، احتمال کمبود ویتامین دی افزایش مییابد.
-
آشنایی با بیماریهایی که با فقر ویتامین دی در ارتباط هستند
همشهری آنلاین: بسیاری از بیماریهای مزمن، با کمبود ویتامین دی در بدن ارتباط مستقیم دارند.