نوشیدنی‌های سرد یا گرم، یکی از مهمترین ابزارهای بدن برای غلبه بر دمای بالا یا پایین هوای اطراف است اما در سنین بالاتر باعث اضافه وزن هم می‌شوند.

نوشیدنی

به گزارش همشهری آنلاین، در مواقع گرمای شدید هیچ چیز لذت بخش‌تر از نوشیدن یک نوشیدنی سرد که حرارت بدن انسان را خاموش کند، نیست؛ همچنین در زمستان، نوشیدنی‌های گرم مانند چای بهترین راهکار برای خلاص شدن از سرمای شدید هوا هستند اما با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی متخصصان توصیه می‌کنند از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پرهیز شود.

نوشیدنی‌ها سریع‌ترین راه برای افزایش وزن هستند به گونه‌ای که کالری‌های مایع ۲۲ درصد کالری دریافتی روزانه را تشکیل می‌دهند. محققان دانشگاه هاروارد و بوستون دریافتند زنانی که از نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه استفاده می‌کنند، روزانه ۳۵۸ کالری به آن‌ها اضافه می‌شود و طی یک دوره ۸ ساله وزن اضافه می‌کنند.

در این گزارش به گروهی از نوشیدنی‌ها اشاره می‌شود که پس از چهل سالگی هرگز نباید مصرف شوند:

۱- آب نارگیل با طعم‌دهنده

آب نارگیل گزینه خوبی است، اما وقتی شیرین کننده و طعم دهنده‌های میوه اضافه می‌کنید، غالبا به یک نوشیدنی تبدیل می‌شود که میزان قند آن بیشتر از نارگیل موجود است.

۲- آب لیمو

آب لیمو می‌تواند کالری و قند بالایی داشته باشد و نوشیدن زیاد آن ممکن است تأثیر منفی بر روند متابولیسم داشته باشد.

۳- نوشیدنی ماست

ماست حاوی پروبیوتیک بوده که برای حفظ سلامت روده مهم است، اما هنگامی که میزان زیادی قند به آن اضافه شود، مضر خواهد بود.

۴- چای یخ‌زده

چای معمولی حاوی آنتی اکسیدان است که به افزایش متابولیسم، جلوگیری از تشکیل سلول‌های جدید چربی، مبارزه با بیماری‌ها و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند، اما همه انواع چای حاوی این فواید نیستند، زیرا یک مطالعه نشان داد که باید ۲۰ بطری چای سرد بنوشید تا به میزان آنتی اکسیدان‌های موجود در یک فنجان چای خانگی دست یابید. به علاوه این چای پر از قند است.

۵- نوشابه رژیمی

تمام نوشابه‌های رژیمی حاوی آسپارتام است که یک شیرین کننده مصنوعی است و در ابتدا برای کمک به کاهش وزن تولید شده‌ند، اما بعدا مشخص شد که اثر معکوسی دارد.

۶- سفیدکننده‌های قهوه

این سفید کننده‌ها از نظر کالری و قند مضر هستند.

۷- آب پرتقال

اگرچه این یک آب میوه طبیعی و پر از ویتامین C است، اما دارای قند و فاقد هرگونه ماده مغذی مانند فیبر یا پروتئین است.

۸- نوشیدنی‌های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌های گران قیمت ممکن است باعث تقویت انرژی شما شوند، اما سرشار از شیرین کننده‌های مضر هستند و بیش از نوشابه معمولی باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

کد خبر 591313

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 6
  • نظرات در صف انتشار: 77
  • نظرات غیرقابل انتشار: 3
  • علب IR ۱۸:۰۶ - ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
    53 13
    آب میتونیم بخوریم بابا ولمون کنید تو این اوضاع
  • IR ۱۹:۱۹ - ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
    86 13
    پس اب بدن از چه طریق باید تا مین شود ؟اب انگور هم دارای قند زیادی است ومن هم دیابتی هستم باید از چه نوع اب میوه ای استفاده کنم .
  • IR ۲۰:۲۳ - ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
    66 10
    خدا رو شکر ما قبل از چهل سالگیم اکثرشونو نخوردیم
  • ابراهیم IR ۲۱:۲۱ - ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
    مرگ بر نوشیدنی های مضر ولی ما مگه سنمون به چهل سالگی هم میرسه با این اوضاع مملکت و اختلاس ها و غارتها
  • IR ۲۱:۲۹ - ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
    مگه چهل سالگی چیه که باید فاز پیری بگیریم؟؟؟
  • سوره IR ۲۱:۲۹ - ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
    البته که باید تغذیه درست داشته باشیم ولی اصلا به این نظرات اهمیت نمیدم خودم آنچه که عقلم حکم می کنه انجام میدم