همشهری آنلاین: افرادی که می‌خواهند رژیم غذایی سالمی داشته باشند، لازم نیست خوردن دسر را کنار بگذارند.

healthy dessert

دسر را نیز می‌توان طوری تهیه کرد که به سلامت شما آسیبی نرسانند.  

هنگام تهیه دسر از شیر بی‌چربی یا پنیر خامه‌ای کم‌چربی یا ماست کم چربی استفاده کنید تا میزان کالری دسر کاهش یابد.

افزودن موز و سس سیب هم می‌تواند نیاز به استفاده از روعن‌ها و چربی‌های ناسالم را کاهش دهد.

همچنین با افزودن میوه‌هایی مانند گیلاس، آناناس، انبه تازه و هلو و غلات کامل مانند جو دو سر به میزان ویتامین و فیبر را افزایش دهید تا از بالا رفتن قند خون پس از مصرف دسر جلوگیری شود.

کد خبر 447226

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
5 + 8 =