دسر را نیز می‌توان طوری تهیه کرد که به سلامت شما آسیبی نرسانند.
هنگام تهیه دسر از شیر بی‌چربی یا پنیر خامه‌ای کم‌چربی یا ماست کم چربی استفاده کنید تا میزان کالری دسر کاهش یابد.
افزودن موز و سس سیب هم می‌تواند نیاز به استفاده از روعن‌ها و چربی‌های ناسالم را کاهش دهد.
همچنین با افزودن میوه‌هایی مانند گیلاس، آناناس، انبه تازه و هلو و غلات کامل مانند جو دو سر به میزان ویتامین و فیبر را افزایش دهید تا از بالا رفتن قند خون پس از مصرف دسر جلوگیری شود.
نظر شما