همشهری آنلاین: همیشه نمی‌توان از جت‌زدگی یا هواپیمازدگی جلوگیری کرد، اما با انجام کارهایی می‌توانند علائم آن را به حداقل برسانید.

برای مقابله با جت‌زدگی به این توصیه‌ها عمل کنید:

- هنگامی که به مقصد رسیدید، خودتان را برای مدتی در معرض نور آفتاب قرار دهید تا به تطبیق یافتن ساعت درونی بدنتان با منطقه زمانی جدید کمک شود.

- در هنگام مسافرت چرت نزنید.

- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین بپرهیزید.

- پیش از آنکه در مقصدتان به بستر بروید، تلفن همراهتان را خاموش کنید تا زنگ زدن آن خوابتان را به هم نزند.

HealthDay

 

کد خبر 381083

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار