همشهری آنلاین: خستگی و خواب‌آلودگی در سر کار پدیده‌ای شایع است و ناشی از خواب ناکافی شبانه است.

sleepiness

برای حل این مشکل به این نکات توجه کنید:

- هر شب دست‌کم هشت ساعت بخوابید.

- از لحاظ اختلالات خواب مانند قطع تنفس یا آپنه هنگام خواب آزمایش دهید.

- اگر در شیفت شب کار می‌کنید، به همان برنامه معمول خوابتان را حتی در روزهای استراحت ادامه دهید.

- اگر در طول روز می‌خوابید، پرده‌ها را بکشید تا اتاق خواب تاریک شود.

Healthday

 

کد خبر 379665

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار