همشهری آنلاین: خستگی و خواب‌آلودگی در سر کار پدیده‌ای شایع است و ناشی از خواب ناکافی شبانه است.

sleepiness

برای حل این مشکل به این نکات توجه کنید:

- هر شب دست‌کم هشت ساعت بخوابید.

- از لحاظ اختلالات خواب مانند قطع تنفس یا آپنه هنگام خواب آزمایش دهید.

- اگر در شیفت شب کار می‌کنید، به همان برنامه معمول خوابتان را حتی در روزهای استراحت ادامه دهید.

- اگر در طول روز می‌خوابید، پرده‌ها را بکشید تا اتاق خواب تاریک شود.

Healthday

 

کد خبر 379665

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
3 + 5 =

دیدگاه خوانندگان