همشهری آنلاین: به گفته محققان، نوجوانانی که رژیم غذایی سالم و درستی دارند در سنین بالاتر اضافه وزن کمتری خواهند داشت.

رژیم سالم دوره نوجوانی با اضافه وزن کمتر در بزرگسالی همراه است

رژیم سالم غذایی

به گزارش خبرنگار مهر، پژوهشگران دریافتند ترغیب نوجوانان به خوردن انواع میوه‌ها و سبزی‌جات و همچنین پروتئین‌های کم چربی و غلات کامل سبوس‌دار و محدود کردن مصرف مواد قندی، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می‌تواند تاثیر بلندمدتی بر نرخ چاقی داشته باشد.

محققان دانشگاه مینه‌سوتا به مدت بیش از یک دهه، رژیم غذایی و وزن بیش از ۲۵۰۰ نوجوان را که از سن ۱۵ سال شروع می‌شد، پیگیری کردند.

دیوید ژاکوبس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «افراد دارای رژیم غذایی سالم‌تر در سن ۱۵ سالگی در مدت ۵ تا ۱۰ سال بعد، اضافه وزن کمتری داشتند.»

مطالعه‌ای جداگانه بر روی دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان هم نتایج مشابهی را نشان داد. محققان دریافتند رژیم غذایی سالم‌تر در نوجوانانی که در سن ۱۵ سالگی خیلی لاغر نبودند موجب می‌شود که در سن ۲۰ و ۲۵ سالگی بسیار لاغر و متناسب باشند.

به گفته ژاکوبس، «اولویت‌ها و خصوصیات غذایی در سن ۱۵ سالگی تعیین می‌شود. انتخاب نوجوانان در این سن می‌تواند تعیین کننده الگوی غذایی آنها در طول زندگی باشد و به مرور زمان بر اضافه وزن آنها تاثیر می‌گذارد.»

کد خبر 347372

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
9 + 4 =