آشنایی با روش تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی

همشهری آنلاین: اسموتی همیشه متشکل از چند نوع میوه است. این بار یک اسموتی پاییزی را به شما آموزش می‌دهیم که با خوردن آن هرگز در روزهای سرد پاییز سرما نخواهید خورد.

متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا می‌توانید نارنگی بخورید. به دلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ویتامین ث فراوان یک نوشیدنی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی می‌تواند یک میان وعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودک‌تان از خوردن شیر امتناع نمی‌کند، بهتر است به جای بستنی از شیر استفاده کنید. توت فرنگی جزء ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان است كه منبعي خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم محسوب مي‌شود.