همشهری آنلاین: کارشناس برنامه سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با گذشت هر دهه از عمر پس از 50 سالگی خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان دو تا سه برابر افزایش می یابد

پوکی استخوان

به گزارش ایرنا، دکتر محبوبه کیخا با اشاره به اینکه سالمندان بیشترین گروه در معرض بیماری پوکی استخوان هستند افزود: درد ناگهانی و شدید در ستون فقرات، خمیدگی ستون فقرات و کوتاه شدن قد می‌تواند از علائم شکستگی‌های ستون فقرات به دلیل پوکی استخوان باشد.

وی با بیان اینکه پوکی استخوان در اثر تخریب بافت استخوانی و در نتیجه کاهش توده استخوانی ایجاد شده و منجر به شکستگی می‌شود اظهار داشت: با افزایش سن، مقدار استخوانی که تخریب می‏شود بیشتر شده و استخوان‌ها نازک و شکننده می‏‌شوند، به حدی که به راحتی و حتی به خودی خود و یا با حرکات ساده‌ای مانند سرفه و عطسه می‏‌شکنند.

کیخا با اشاره به اینکه بیماری پوکی استخوان در زنان شایع‌تر از مردان است خاطر نشان کرد: یائسگی و تغییر هورمون‌ها، یائسگی زودرس، کمبود دریافت کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی، سابقه پوکی استخوان در افراد درجه یک خانواده و سابقه قبلی، استعمال دخانیات و مصرف زیاد کافئین، زندگی کم تحرک، مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و استخوان بندی ظریف و کوچک از جمله عوامل ابتلا به بیماری پوکی استخوان به شمار می‌رود.

وی افزود: دریافت رژیم غذایی با کلسیم کافی، دریافت کافی ویتامین D (از طریق قرار گیری در مقابل نور خورشید و مصرف مواد غذایی و مکمل)، تمرینات ورزشی متحمل وزن بطور منظم مانند پیاده روی روزانه به مدت 30 دقیقه، ورزش مناسبی است)، ترک مصرف سیگار و الکل و کافئین و جایگزینی هورمون‌های زنانه، در خانم‌های یائسه، زیر نظر پزشک می‌تواند مانع پوکی استخوان زودرس شود.

کد خبر 164358

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان