به گزارش همشهری آنلاین، نوشیدن آب در ابتدای صبح، به‌ویژه به‌صورت ناشتا، می‌تواند با جذب سریع و تأمین رطوبت مورد نیاز سلول‌ها، نقش مؤثری در حفظ سلامت بدن داشته باشد.
آب به بهبود حرکت روده‌ها کمک می‌کند و این اثر در افراد مبتلا به یبوست اهمیت بیشتری دارد.
همچنین مغز برای تمرکز و هوشیاری به آب کافی نیاز دارد؛ از این رو در شرایط کم‌آبی، نوشیدن یک لیوان آب می‌تواند به افزایش سرحالی کمک کند.
کلیه‌ها نیز برای دفع مواد زائد و حفظ تعادل مایعات بدن به آب نیاز دارند. علاوه بر این، آب برای عملکرد طبیعی متابولیسم و واکنش‌های حیاتی سلول‌ها ضروری است.
با این حال، برای بهره‌مندی از این فواید، نوشیدن آب به‌صورت ناشتا الزامی نیست؛ کافی است افراد روز خود را با یک لیوان آب آغاز کنند و در طول روز نیز به اندازه کافی آب بنوشند.
نظر شما