به گزارش همشهری آنلاین، بدنسازان و افراد لاغر با مصرف این معجون شاهد عضلهسازی سریع و افزایش حجم بدن خود خواهند بود. در این مطلب طرز تهیه این بمب انرژی را به روشی ساده و سریع را خواهید خواند.
بیشت بخوانید:
۴ مکمل ضروری که جذب ویتامین D را چند برابر میکنند + نکته طلایی
مواد لازم
شیر خشک مخصوص بزرگسالان۳ تا ۴ قاشق غذاخوری پر
آب جوش۱ لیوان
عسل۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
مغز گردو۳ تا ۴ عدد
طرز تهیه
مرحله اول: آمادهسازی شیر خشک
مخلوط کردن شیر خشک با آب جوش برای معجون افزایش وزن با شیر خشک
در اولین قدم برای معجون افزایش وزن با شیر خشک، مقدار کافی از پودر شیر خشک را درون یک لیوان بزرگ بریزید. سپس آب جوش را به آرامی به آن اضافه کنید.
مخلوط را با سرعت هم بزنید تا پودر کاملا در آب حل شود. در نتیجه باید بافتی یکدست و غلیظ پیدا کند. این ترکیب پایه، منبع غنی از کلسیم و کالری است که به سرعت جذب بدن میشود.
میتوان گفت این معجون، انرژی لازم را برای فعالیتهای سنگین مانند بدنسازی را فراهم میکند.
مرحله دوم: افزودن طعمدهندهها
افزودن عسل و گردو خردشده به معجون افزایش وزن با شیر خشک
پس از گذشت حدود یک دقیقه و زمانی که دمای ترکیب کمی متعادل شد، نوبت به اضافه کردن عسل و گردو میرسد. عسل نه تنها طعم این نوشیدنی را فوقالعاده میکند، بلکه به عنوان یک کربوهیدرات سالم، سرعت عضلهسازی را افزایش میدهد.
گردوهای خردشده را هم به ترکیب اضافه کنید تا امگا ۳ (چربی مفید) به این معجون اضافه شود. حالا تمام مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یک نوشیدنی پروتئینی خانگی و خوشمزه داشته باشید.
نکات تکمیلی معجون افزایش وزن با شیر خشک
برای دریافت بهترین نتیجه، نکات تکمیلی معجون افزایش وزن با شیر خشک را با دقت دنبال کنید. این فوتوفنهای طلایی به شما کمک میکنند تا در کمترین زمان ممکن، شاهد تغییراتی شگفتانگیز در حجم عضلات و پر شدن صورت خود باشید.
ورزشکاران حرفهای برای عضلهسازی سریع میتوانند پودر پروتئین وی را جایگزین شیر خشک کنند. این تغییر هوشمندانه میزان پروتئین معجون شما را به شدت افزایش میدهد و به رشد بهتر ماهیچهها کمک میکند. مصرف این شیک پروتئین خانگی بعد از تمرینات سنگین، بافتهای عضلانی را به سرعت ترمیم خواهد کرد. با این راهکار ساده، شما یک مکمل ورزشی قدرتمند در اختیار دارید که به خوبی با باکیفیتترین محصولات بازار رقابت میکند.
برای گرفتن بهترین نتیجه، این معجون را بلافاصله بعد از تمرین یا نیم ساعت قبل از خواب میل کنید. بدن شما در این زمانها بیشترین آمادگی را برای جذب کالری و پروتئین دارد. مصرف شبانه این ترکیب به ترمیم عضلات کمک میکند و سرعت وزنگیری شما را به شدت بالا میبرد. با رعایت این زمانبندی، ذخیره انرژی در بافتهای بدن بهبود مییابد و خیلی زود شاهد تغییر وزن خود خواهید بود.
بسیاری از افراد از این نوشیدنی جادویی برای چاقی صورت استفاده میکنند. ویتامینهای موجود در شیر خشک به همراه چربیهای مفید گردو، بافتهای صورت را به خوبی تقویت میکنند. اگر میخواهید صورت شما پرتر به نظر برسد، مصرف روزانه یک لیوان از این معجون را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این ترکیب بدون ایجاد چربی شکمی، شادابی و فرم زیبایی به چهره شما میبخشد.
انتخاب نوع شیر خشک نقش مهمی در کیفیت معجون شما دارد. پیشنهاد میکنیم از شیر خشکهای مخصوص بزرگسالان استفاده کنید. این محصولات نسبت به شیر خشک نوزاد، پروتئین و چربی بیشتری دارند و برای عضلهسازی مناسبتر هستند. حتما هنگام خرید به تاریخ انقضا و درصد چربی محصول دقت کنید تا بیشترین میزان کالری را دریافت کنید.
شما میتوانید با اضافه کردن چند ماده ساده، کالری معجون خود را چند برابر کنید. افزودن یک عدد موز رسیده، یک قاشق کره بادامزمینی یا مقداری پودر نارگیل، طعم معجون را عالی و قدرت آن را بیشتر میکند. این ترکیبهای مکمل، فیبر مورد نیاز بدن را تامین میکنند و هضم معجون را برای دستگاه گوارش آسانتر میسازند. با این خلاقیتها، از نوشیدن میان وعده مقوی خود لذت بیشتری میبرید.
ما همیشه توصیه میکنیم معجون افزایش وزن با شیر خشک را به صورت تازه و بلافاصله بعد از تهیه مصرف کنید. اگر فرصت کافی ندارید، میتوانید آن را حداکثر تا ۲۴ ساعت در یک ظرف در بسته و درون یخچال نگهداری کنید. قبل از مصرف دوباره، حتما لیوان را به خوبی تکان دهید تا مواد تهنشین شده دوباره با هم ترکیب شوند. البته به خاطر داشته باشید که عسل و گردو در حالت تازه، فواید بیشتری برای بدن شما دارند.
برخی افراد نگران جوش زدن صورت بعد از مصرف ترکیبات پرکالری هستند. برای حل این مشکل، حتما در طول روز آب زیادی بنوشید تا کبد شما به خوبی پاکسازی شود. همچنین میتوانید مقدار کمی عرق کاسنی به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا طبع گرم معجون را متعادل کند. با این روش ساده، بدون نگرانی از مشکلات پوستی، به وزن ایدهآل خود میرسید و پوستی شفاف خواهید داشت.
نظر شما