کابوس دیدن بعد از تجربههای ترسناک یک واکنش طبیعی مغز به استرس و تروما است. روانشناسان میگویند مغز کودک در خواب تلاش میکند اتفاقات ترسناک را پردازش و معنا کند؛ به همین دلیل کابوسها ممکن است چند شب یا حتی چند هفته ادامه پیدا کنند.
متخصصان میگویند کابوسهای مرتبط با غذا ممکن است به افسردگی و اضطراب هم مربوط باشند. علائمی مانند نفخ، دلپیچه و گاز ناشی از تحمل نکردن لاکتوز مستقیما بر حسوحال روحی فرد اثر میگذارند که این تاثیر میتواند به خواب هم منتقل و باعث خواب بد دیدن شود.
یک باور عمومی و قدیمی که ریشه در ادبیات و فرهنگ عامه دارد، این است که خوردن پنیر پیش از خواب باعث دیدن رویاهای آشفته میشود. با این حال، علیرغم این داستانهای فولکلور، تحقیقات علمی بسیار کمی در مورد اینکه آیا خوردن پنیر یا دیگر غذاها پیش از خواب واقعا بر خواب و رویا تأثیر میگذارند، انجام شده است.
محققان دریافتند در صورت احساس تنهایی، احتمال افزایش شدت و تعداد کابوسها وجود دارد که دلیل آن احتمالا استرس بیشتر ناشی از نبود پیوندهای اجتماعی قوی است.
یک بررسی جدید نشان میدهد که کابوسهای شبانه ممکن است نشانه کمتر شناختهشده شروع بیماری لوپوس یا سایر بیماریهای خودایمنی عمومی مانند آرتریت روماتوئید باشند.
