ورزش

این شاخص ضربان قلب با خطر مرگ ارتباط دارد؛ چطور آن را محاسبه کنیم؟

سرعت کاهش ضربان قلب پس از توقف ورزش می‌تواند اطلاعاتی درباره آمادگی قلبی‌عروقی بدن بدهد. با اندازه‌گیری نبض در پایان فعالیت و یک دقیقه بعد، می‌توان شاخصی به نام «بازگشت ضربان قلب» را محاسبه کرد.

احداث مجموعهٔ رفاهی- ورزشی «پدل» و «بولدر لند» در شهرک نیایش

شهردار منطقه۲ از اجرای طرح بازآفرینی «حیات تهران» در محله اسلام‌آباد (شهرک نیایش)، باهدف تقویت زیرساخت‌های ورزشی و رفاهی خبر داد و گفت: بسته توسعه‌ای شامل احداث زمین‌های ورزشی مدرن و مراکز خدماتی - رفاهی، باتکیه‌ بر مدل‌های نوین مشارکت سرمایه‌گذاری بخش خصوصی اجرا می‌شود.

تجلیل از مدیران و فعالان ورزش شهر تهران در برج میلاد

آیین تکریم مدیران و فعالان ورزش شهر تهران، با حضور جمعی از مدیران شهری، پیشکسوتان و فعالان ورزشی در برج میلاد برگزار شد؛ مراسمی که در آن از تلاش دست‌اندرکاران توسعه ورزش شهروندی و برنامه‌های ورزشی پایتخت قدردانی شد.

خبرهای دور دنیا

۲۸ سال پیاده‌روی دور دنیا

کارل بوشبی، ماجراجوی بریتانیایی، پس از ۲۸سال سفر پیاده در ۴قاره و پیمودن بیش از ۵۰هزار کیلومتر، سرانجام به روزهای پایانی سفر شگفت‌انگیزش نزدیک شده است؛ سفری که قرار بود ۱۲سال طول بکشد، اما به ماجرایی ۲۸ساله تبدیل شد.

نکته بهداشتی روز:

ترکیب تمرین‌های هوازی و قدرتی برای کاهش وزن بهتر است

هوشمندترین رویکرد برای استفاده از ورزش در کاهش وزن ترکیب کردن انواع متفاوتی از ورزش است. جابجایی بین سبک‌های تمرین، بدن را به چالش می‌کشد و به بهبود وضعیت آن کمک می‌کند.

افتخارآفرینی در عرصه بین‌المللی؛

شهردار شاپورآباد بر سکوی قهرمانی آسیا و اوپن جهان ایستاد +عکس

فرید شریعت‌زاده، شهردار شاپورآباد، در دومین دوره مسابقات مسترز آسیا (پیشکسوتان) و اوپن جهان (گرندپری) که با حضور ورزشکارانی از ۱۷ کشور جهان در اسلام‌آباد پاکستان برگزار شد، موفق شد در رده سنی ۴۵ تا ۴۹ سال و وزن مثبت ۱۱۰ کیلوگرم، مدال طلا و عنوان قهرمانی آسیا و جهان را از آن خود کند.

این مدل پیاده‌روی برای سلامت قلب مفیدتر است

پیاده‌روی آهسته هم از بی‌تحرکی بهتر است، اما برای بهره‌مندی بیشتر از فواید قلبی و تنفسی، افزایش تدریجی شدت فعالیت می‌تواند مؤثر باشد. متخصص پزشکی ورزشی تأکید می‌کند سرعت مناسب پیاده‌روی برای هر فرد باید متناسب با توان جسمی و شرایط سلامتی او تعیین شود.

نکته بهداشتی روز:‌

این فعالیت‌های فرعی، سلامت را تضمین می‌کند

بسیاری از مطالعات جهانی نشان داده‌اند که سبک زندگی بی‌تحرک می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را افزایش دهد. بنابراین، هر کاری که بتوانیم برای کاهش زمان بی‌تحرکی انجام دهیم، به نفع سلامت کلی است.

آفریقا با امباپه، اروپا با کین

بررسی آرای ۱۰۰ خبرنگار نشان می‌دهد جغرافیا در رقابت نزدیک دو ستاره نقش مهمی داشت؛ از حمایت ۹ کشور آفریقایی از امباپه تا برتری ۱۸ به ۷ کین در اروپا.

اجرای ۲۳ پروژه مشارکتی در غرب تهران

شهردار منطقه ۵ تهران از سهم ۴۸ درصدی این منطقه از ارزش کل قراردادهای سرمایه‌گذاری منعقدشده در مناطق ۲۲گانه پایتخت خبر داد و گفت: ۲۳ پروژه مشارکتی در این منطقه در مرحله مطالعه، بررسی و انتخاب سرمایه‌گذار قرار دارند.

معاون هماهنگی و امور مناطق شهردار تهران خبر داد

افتتاح ۴۰ فضای ورزشی تا پایان سال در پایتخت| راه‌اندازی مسکن اجتماعی برای زوج‌های جوان

معاون هماهنگی و امور مناطق شهردار تهران گفت:۴۰ مجموعه و فضای ورزشی تا پایان سال افتتاح می شود. همچنین در این دوره ۱۱ هزار هکتار فضای سبز به تهران اضافه‌ شده که ۶۰۰ هکتار آن در داخل شهر است.