ورزش

ستاره‌های جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانه‌ای می‌خورند؟؛ از امباپه تا رونالدو

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آن‌ها در تمرین و مسابقه اثر می‌گذارد. ستاره‌های فوتبال جهان با رژیم‌هایی کاملاً کنترل‌شده و متناسب با سبک بازی خود روزشان را آغاز می‌کنند.

نکته بهداشتی روز؛

تمرین‌های قدرتی فقط عضلات شما را قوی نمی‌کنند

تمرین‌های قدرتی فقط باعث قوی‌تر شدن عضلات شما نمی‌شوند، بلکه اثرات سلامت‌بخش دیگری هم دارند.

برگزاری دومین همایش بین‌المللی صلح و ورزش

سومین همایش ملی و دومین همایش بین‌المللی صلح ورزش  ۱۹ آبان ماه سال جاری در سالن استاد فارسی آکادمی ملی المپیک برگزار خواهد شد.

آسیب به ۳۵ مجموعه ورزشی پایتخت در جنگ اخیر

مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران از آسیب‌دیدگی ۳۵ مجموعه ورزشی پایتخت در پی حملات اخیر خبر داد و تأکید کرد با وجود این خسارات، برنامه‌های ورزشی شهری بدون وقفه ادامه خواهد داشت.

این دارو به جای شما ورزش می‌کند | رونمایی از یک قرص جدید درمان دیابت و چاقی

دنیای پزشکی در آستانه یک انقلاب بزرگ قرار گرفته؛ دارویی جدید که بدون درگیرکردن مغز و ایجاد عوارض روحی، مستقیماً بافت‌های چربی را هدف قرار می‌دهد. این دستاورد بی‌سابقه نه‌تنها یک پیروزی برای افرادی است که با اضافه‌وزن مفرط مبارزه می‌کنند، بلکه یک جهش بزرگ در درمان ایمن دیابت نوع دو به شمار می‌رود

راز کاهش چربی شکم؛ فقط با این عادت ساده روزانه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

فوتبال و بازنمایی هویت ملی ؛ تحلیل نظری همبستگی ملی و انسجام اجتماعی درتجربه های خارجی

در جامعه ایران، فوتبال تنها یک سرگرمی عمومی یا یک رقابت ورزشی نیست؛ بلکه یکی از مهم‌ترین میدان‌های تجربه و بازنمایی هویت ملی محسوب می‌شود.

گسترس زیرساخت های ورزشی پایتخت در رشته هندبال

نشست مشترک رئیس هیئت هندبال استان تهران و مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران، امروز ؛ ۱۹ خرداد ماه، با محوریت توسعه این رشته پرطرفدار در سطح مناطق ۲۲‌گانه برگزار شد.

عکس و جزئیات مرگ کشتی‌گیر معروف | دعوای ۲ سازمان دولتی بر سر تقصیر در حادثه

دایی علیرضا حاتمی گفت: ما گزارش آتش‌نشانی را داریم که اعلام کرده در باشگاه هیچ مشکلی وجود نداشت و آنها لوله اصلی گاز را شکسته‌اند که در نتیجه گاز نشتی از طریق تهویه و فاضلاب وارد سالن شده و مرگ ۲ نفر را رقم زده است.

افتتاح مجموعه ورزشی قیطریه در نیمه دوم سال ۱۴۰۵

معاون فنی و عمرانی شهرداری منطقه یک از افتتاح مجموعه مدرن ورزشی قیطریه در نیمه دوم سال جاری خبر داد.

فقط ورزش کردن کافی نیست

نشستن طولانی؛ خطری که حتی ورزشکاران را تهدید می‌کند

تحقیقات قبلی همواره این را نشان داده که ورزش می‌تواند شدت عوارض و بیماری‌های مرتبط با نشستن طولانی مدت را کاهش دهد. با این حال یافته‌های اخیر نشان می‌دهد که اگرچه ورزش به محافظت در برابر خطرات عمده سلامتی کمک می‌کند، اما نشستن طولانی مدت همچنان اثرات خود را بر بدن باقی می‌گذارد.

آیا مکمل‌های پروتئینی واقعاً عضلات را تقویت می‌کنند؟

برای حفظ عضلات این کار از مصرف مکمل مفیدتر است

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل پروتئین وی به تنهایی نمی‌تواند قدرت و عملکرد عضلانی سالمندانی را که پروتئین کافی دریافت می‌کنند، بهبود دهد. پژوهشگران تأکید می‌کنند ورزش‌های قدرتی همچنان مؤثرترین راهکار برای حفظ عضلات و جلوگیری از تحلیل آن‌ها در سالمندی است.

نکته بهداشتی روز:

بدن شما بدون این مواد خوب کار نمی‌کند

الکترولیت‌ها مواد معدنی موجود در غذا، نوشیدنی‌ها یا مکمل‌ها هستند که هنگام حل شدن در مایعات بدن مانند خون، عرق یا ادرار به ذرات بارداری دبل می‌شوند که در حفظ عملکرد بهینه بدن شما نقش اساسی دارند.