ورزش

اجتماع ۱۰ هزار نفری ورزشکاران روی پل طبیعت

پل طبیعت تهران روزپنجشنبه، دهم اردیبهشت ماه، میزبان بزرگترین اجتماع ورزش شهروندی با حضور ۱۰ هزار نفر از ورزشکاران ایستگاه‌های ورزش صبحگاهی و عصرگاهی در دو بخش بانوان و آقایان خواهد بود.

کنترل قند خون فقط با تمرین یک عضله ساده پا!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد فعال‌کردن عضله‌ای کوچک در ساق پا، حتی در حالت نشسته، می‌تواند از افزایش شدید قند خون بعد از غذا جلوگیری کند. این حرکت ساده که بدون ترک صندلی انجام می‌شود، به‌ویژه برای افرادی که مدت زیادی می‌نشینند، یک راهکار کاربردی و کم‌هزینه محسوب می‌شود.

تمرینات سوماتیک چیست؟ ؛ وقتی بدن و ذهن با هم کار می‌کنند

گاهی بعد از یک تمرین ورزشی سنگین، با اینکه خسته‌ایم، هنوز احساس می‌کنیم عضلاتمان سفت و پرتنش است. اینجاست که مفهوم «تمرینات سوماتیک» وارد می‌شود؛ رویکردی متفاوت که به‌جای فشار بیشتر به بدن، روی آگاهی از بدن تمرکز دارد.

مهم ترین عامل در تحلیل رفتن عضلات با افزایش سن

کاهش فعالیت‌های جسمی به ویژه فعالیت‌های ورزشی و عادت به بی‌تحرکی، نقش کلیدی در تحلیل رفتن عضلات مرتبط با بالارفتن سن دارد.

چه زمانی پروتئین دیگر جواب نمی‌دهد؟

پروتئین همیشه بلوک سازنده عضلات، بافت‌ها و ترمیم بوده است. اما با افزایش سن، بدن در استفاده از آن کارایی کمتری پیدا می‌کند. بنابراین همان بخشی که زمانی خوب کار می‌کرد، اکنون کم کار می‌شود. این تغییر نامحسوس است، اما پیامدهای واقعی برای قدرت، تحرک و سلامت طولانی مدت دارد.

رئیس کمیسیون اجتماعی و فرهنگی شورای اسلامی شهر تهران:

اماکن فرهنگی و ورزشی آسیب دیده در جنگ بازسازی می شود

رئیس کمیسیون اجتماعی و فرهنگی شورای اسلامی شهر تهران گفت: در کنار اماکن مسکونی که بازسازی آنها اولویت شهرداری است، بازسازی آسیب‌های جزئی اماکن فرهنگی، ورزشی و تاریخی نیز آغاز شده و موارد دیگری که آسیب‌های بیشتری دیده‌اند، در نوبت بازسازی قرار دارند.

مهمترین عوامل جلوگیری از پیری

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتارهای کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته می‌کند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.

سریع‌ترین و راحت‌ترین راه سوزاندن چربی شکمی

اگر هنوز فکر می‌کنی برای آب کردن شکم باید فقط درازنشست بزنی یا رژیم‌های سخت بگیری، وقتش رسیده این باور را کنار بگذاری.

درستکار: ایران خاک، پرچم و ناموس ماست

پژمان درستکار، سرمربی تیم ملی کشتی آزاد ایران از مردمی می‌گوید که همه‌جوره پای وطن‌شان ایستادند.

برای محافظت از مغزتان این کار را حتما انجام دهید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حرکات لانژ و اسکات ممکن است بیش از آنچه قبلاً تصور می‌شد، برای مغز مفید باشند، از جمله کمک به محافظت از آن در برابر آسیب‌های مرتبط با پیری و زوال عقل.

پیشگیری از سرطان روده بزرگ با چند راهکار ساده و ارزان

دانشمندان دریافتند که فقط ۱۰ دقیقه ورزش می‌تواند به کاهش پیشرفت سرطان روده بزرگ کمک کند.

اگر قلب سالم می‌خواهید این ورزش‌ها را انجام دهید

فعال بودن از نظر جسمی گامی بزرگ به سوی سلامت قلب و یکی از مؤثرترین ابزارها برای تقویت عضله قلب، کنترل وزن و جلوگیری از آسیب شریانی ناشی از کلسترول بالا، قند خون بالا و فشار خون بالا است.

بازگشایی۱۴۰ مجموعه ورزشی شهرداری تهران

 از مجموع ۱۶۰ مجموعه ورزشی تحت پوشش این سازمان، ۱۴۰ مجموعه از روزهای پایانی فروردین ماه ۱۴۰۵ آماده میزبانی از شهروندان تهرانی شدند. برخی از این مجموعه‌ها نیز که در جریان جنگ اخیر آسیب‌های جزئی تا متوسط دیده بودند، پس از ارزیابی‌های فنی و اجرای اقدامات بازسازی سریع، به چرخه خدمات ورزشی بازگشتند.

دعوت از ۳۰ بازیکن برای حضور در تمرینات تیم ملی

سرمربی تیم ملی فوتبال ۳۰ بازیکن را برای حضور در تمرینات تیم ملی دعوت کرد.

چرا از ورزش نتیجه نمی‌گیریم؟ | چه زمانی برای ورزش بهتر است؟

شاید در بسیاری از مواقع این طور به نظر برسد که ورزشی که انجام می‌دهید چندان نتیجه بخش نیست. از همین رو است که محققان سلامت می‌گویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه باشگاه، کلاس تناسب اندام یا دویدن ببرید، آن را در زمانی از روز انجام دهید که با ساعت طبیعی بدن شما سازگارتر باشد.

کشتی‌گیران هم سرباز وطن بودند

حسن رنگرز، سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی ایران از مقاومت در بحبوحه جنگ و قهرمانی آسیا می‌گوید.

محرومیت ۶ ساله ۴ ورزشکار به دلیل دوپینگ!

۴ ورزشکار رشته بدنسازی به دلیل مصرف ماده ممنوعه دوپینگ هر کدام به مدت ۶ سال از فعالیت در تمامی حوزه‌های ورزشی، محروم شدند.