مجله مفاصل

نکته بهداشتی روز:

درمان‌های خانگی برای درد پاشنه پا

برای افرادی که دچار این عارضه پا هستند، بیرون آمدن از رختخواب با درد شدیدی که در پاشنه پا احساس می‌کنند، تجربه‌ای طاقت‌فرسا باشد.

نکته بهداشتی روز:

سوپینیشن و پرونیشن پا

پاهای شما نه تنها برای جابه‌جایی شما ضروری هستند، بلکه در پایه اسکلت شما نیز قرار دارند و تمام وزن شما را تحمل می‌کنند.

نکته بهداشتی روز:

چطور شانه‌ها را در خانه ورزش دهیم؟

شانه‌های شما نقشی اساسی در توانایی شما در دراز کردن، بلند کردن، پرتاب کردن، کشیدن، هل دادن و حمل کردن چیزها دارند، اما اگر مرتباً آنها را تقویت نکنید

نکته بهداشتی روز:

مکانیسم درمان انگشت ماشه‌ای

درد یا بی‌حسی دست‌تان ممکن است شما را از انجام کارهایی که دوست دارید باز دارد. در این موارد باید علت درد دست‌تان را پیدا کنید و کاری برای انجام دهید.

نکته بهداشتی روز:

به این دلایل دمپایی لاانگشتی نپوشید

پوشیدن دمپایی لاانگشتی به طور گاهگاهی اشکالی ندارد و در جاهایی مانند کنار ساحل ممکن است عالی به نظر برسد، اما پوشیدن درازمدت آنها اینگونه نیست.

تسکین درد زانو با تحریک گوش؟

بررسی جدید نشان می‌دهد که مسیر کاهش درد زانوی شما به علت آرتروز ممکن است گوش شما بگذرد.

آیا التهاب مفاصل پرهیز غذایی دارد؟

یک پرسش رایج در میان افراد دچار آرتریت یا التهاب مفاصل تأثیر غذاها بر بیماری‌شان است و اینکه آیا پرهیز غذایی خاصی برای آن وجود دارد.

در گفتگوی همشهری آنلاین با متخصص ارتوپد مطرح شد:

برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید

استئوآرتریت و اختلال مفاصل یکی از مهم‌ترین دردهایی است که بسیاری افراد به ویژه در میانسالی از آن رنج می‌برند. ناراحتی مفاصل و دیگر اختلالات مفصلی ممکن است فعالیت بدنی را در افرادی که این بیماری را تجربه می‌کنند کاهش دهد و در نتیجه باعث نداشتن تعادل انرژی و افزایش وزن شود.

در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص ارتوپد مطرح شد

ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می‌شود

ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که کمبود طولانی مدت و شدید آن می‌تواند مشکلات زیادی به دنبال بیاورد و به همان‌اندازه که برای سلامت جسم ضروری است برای سلامت روان نیز حیاتی است.

نکته بهداشتی روز:

دست‌هایی که نادیده گرفته می‌شوند

دست‌های سالم اغلب نادیده گرفته می‌شوند، کارهای کوچک فراوانی را برای شما انجام می‌دهند،اما کافی است که دچار التهاب مفاصل دست شوید تا حتی انجام این ساده‌ترین کارها برایتان تقریبا ناممکن شود.

نکته بهداشتی روز:

آیا دویدن باعث آرتروز می‌شود؟

آیا آنچنانکه بسیاری از افراد باور دارند، دویدن روزانه با فشاری که بر غضروف‌های مفاصل می‌آورد، به استئوآرتریت یا آرتروز می‌انجامد؟