مجله مفاصل

درد مفاصل دارید؟ این اشتباه بزرگ را نکنید!

درد مفاصل ممکن است حتی ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه را دشوار کند، اما کنار گذاشتن حرکت همیشه راه‌حل مناسبی نیست. توصیه متخصصان هاروارد این است که تمرین‌های متناسب با شرایط جسمانی و کشش منظم عضلات را جدی بگیرید؛ زیرا ضعف عضلات و کاهش انعطاف‌پذیری می‌توانند حرکت را دشوارتر کنند.

نکته بهداشتی روز:

واقعا این مکمل‌ها برای مفاصل مفید هستند؟

مکمل گلوکزامین چه به صورت جداگانه و چه به صورت ترکیب با کندرویتین، به عنوان تسکین‌دهنده درد مفاصل در بیماری آرتروز یا استئوآرتریت و همچنین برای پیشگیری از بیماری‌های مفصلی مصرف می‌شوند. اما آیا این مکمل‌ها واقعا موثرند؟

نکته بهداشتی روز:

تاندون‌ها چطور آسیب می‌بینند؟

تاندون یا رباط یک نوار محکم از بافت همبندی متراکم است که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کند و مثل سایر اعضای بدن ممکن است دچار آسیب شود.

نکته بهداشتی روز:

درمان‌های خانگی برای درد پاشنه پا

برای افرادی که دچار این عارضه پا هستند، بیرون آمدن از رختخواب با درد شدیدی که در پاشنه پا احساس می‌کنند، تجربه‌ای طاقت‌فرسا باشد.

نکته بهداشتی روز:

سوپینیشن و پرونیشن پا

پاهای شما نه تنها برای جابه‌جایی شما ضروری هستند، بلکه در پایه اسکلت شما نیز قرار دارند و تمام وزن شما را تحمل می‌کنند.

نکته بهداشتی روز:

چطور شانه‌ها را در خانه ورزش دهیم؟

شانه‌های شما نقشی اساسی در توانایی شما در دراز کردن، بلند کردن، پرتاب کردن، کشیدن، هل دادن و حمل کردن چیزها دارند، اما اگر مرتباً آنها را تقویت نکنید

نکته بهداشتی روز:

مکانیسم درمان انگشت ماشه‌ای

درد یا بی‌حسی دست‌تان ممکن است شما را از انجام کارهایی که دوست دارید باز دارد. در این موارد باید علت درد دست‌تان را پیدا کنید و کاری برای انجام دهید.

نکته بهداشتی روز:

به این دلایل دمپایی لاانگشتی نپوشید

پوشیدن دمپایی لاانگشتی به طور گاهگاهی اشکالی ندارد و در جاهایی مانند کنار ساحل ممکن است عالی به نظر برسد، اما پوشیدن درازمدت آنها اینگونه نیست.

تسکین درد زانو با تحریک گوش؟

بررسی جدید نشان می‌دهد که مسیر کاهش درد زانوی شما به علت آرتروز ممکن است گوش شما بگذرد.

آیا التهاب مفاصل پرهیز غذایی دارد؟

یک پرسش رایج در میان افراد دچار آرتریت یا التهاب مفاصل تأثیر غذاها بر بیماری‌شان است و اینکه آیا پرهیز غذایی خاصی برای آن وجود دارد.