رمضان زمانی است که روزهداران از سحر تا افطار از خوردن و آشامیدن پرهیز میکنند. این وضعیت باعث کاهش سطح آب بدن و در نتیجه بروز احساس تشنگی شدید میشود. یکی از مشکلات اصلی روزهداران، مقابله با این احساس تشنگی و جلوگیری از کمآبی بدن است.
روزه گرفتن یکی از قدیمیترین روشهای طبیعی برای سلامت بدن و تعادل ذهنی است که در فرهنگها و سنتهای مختلف مورد توجه قرار گرفته. در طب سنتی، روزه نهتنها بهعنوان یک عبادت معنوی بلکه بهعنوان یک روش موثر برای پاکسازی بدن، تنظیم اخلاط، بهبود عملکرد دستگاههای داخلی و افزایش طول عمر شناخته میشود.
ماه رمضان برای مسلمانان نه تنها فرصتی برای عبادت، بلکه زمانی است برای خودسازی، تقویت ایمان و نزدیکی به خداوند. در این ماه، روزه یکی از مهمترین عبادات است که مسلمانان در طول روز از خوردن و آشامیدن، روابط جنسی و انجام برخی اعمال دیگر که ممکن است به عبادت آنها آسیب برساند، پرهیز میکنند.
در این ماه رعایت نکردن و عدم توجه به برخی از نکات بهداشتی و تغذیه ای مشکلاتی را برای روزه داران ایجاد می کند به همین دلیل برای کسب اطلاعات بیشتر از اصول بهداشتی و تغذیه ای در این ماه به سراغ کارشناسان امر رفته ایم و قصد داریم با جمع آوری این مطالب به شما کمک کنیم تا بدون ایجاد مشکل روزه بگیرید.