مجله تغذیه رمضان
-
سنت های فراموش شده رمضان | از رسم کلوخ اندازان تا گردهمایی در خانه بزرگِ خانواده
برخی آیینهای اجتماعی ماه رمضان در طی سالها و دهههای اخیر تا حدودی دلخوش تغییر شده و در مواردی بخشهایی از آن به کل کامل از بین رفته است
-
انواع نوشیدنی برای رفع تشنگی ماه رمضان
رمضان زمانی است که روزهداران از سحر تا افطار از خوردن و آشامیدن پرهیز میکنند. این وضعیت باعث کاهش سطح آب بدن و در نتیجه بروز احساس تشنگی شدید میشود. یکی از مشکلات اصلی روزهداران، مقابله با این احساس تشنگی و جلوگیری از کمآبی بدن است.
-
طرز تهیه رنگینک برای ماه رمضان
ماه رمضان فرصتی است برای تجربه طعمهای سنتی و مقوی که نهتنها ذائقه را نوازش میدهند، بلکه انرژی لازم برای روزهداران را نیز فراهم میکنند. یکی از این دسرهای خوشمزه و پرطرفدار، رنگینک است.
-
انواع غذای افطاری جدید
ماه رمضان فرصتی است برای نزدیکتر شدن به معنویات و بازنگری در روزمرگیها، اما این ماه همچنین فرصتی برای لذتبردن از غذاهای خوشمزه و متنوع است. افطار، بهویژه بعد از یک روز طولانی روزهداری، میتواند لحظاتی دلپذیر و خاطرهانگیز باشد.
-
انواع حلوا برای ماه رمضان
ماه رمضان با تمام ویژگیهای روحانی و معنوی خود، همواره با یک ویژگی دیگر نیز همراه است: سفرههای رنگین افطار. در این میان، حلوا یکی از محبوبترین دسرها برای افطار است که در بسیاری از فرهنگها و کشورهای مسلمان تهیه میشود.
-
انواع غذای سبک برای افطار
ماه رمضان بهعنوان ماه عبادت و آرامش، فرصتی است برای تجدید قوای جسمی و روحی. در این ماه، روزهداران پس از ساعات طولانی روزهداری، به وعده افطار میرسند که نیاز به غذایی سبک و سالم دارند. غذایی که نهتنها باعث رفع گرسنگی و تشنگی شود، بلکه به بدن انرژی لازم را بدهد تا به فعالیتهای روزانه بپردازید.
-
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
ماه رمضان، فرصتی برای پاکسازی جسم و روح است. در این ماه، الگوی غذایی افراد تغییر میکند و بدن در طول روز ساعتهای زیادی بدون غذا و آب میماند. این شرایط، داشتن یک برنامه غذایی مناسب ضروری است تا بدن انرژی کافی داشته باشد و دچار ضعف یا مشکلات گوارشی نشود.
-
طرز تهیه زولبیا ماه رمضان بهصورت جامع و کامل
ماه رمضان که از راه میرسد، خوراکیهای مخصوص این ماه جای خود را در سفرههای افطار باز میکنند. یکی از این خوراکیهای پرطرفدار، زولبیا است. شیرینیای که با بافت ترد و شربت خوش طعم خود، سالهاست همراه لحظات افطار خانوادههای ایرانی شده است.
-
طرز تهیه بامیه ماه رمضان
بامیه یکی از شیرینیهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که معمولاً در کنار زولبیا، در ماه مبارک رمضان سرو میشود. این شیرینی با بافت ترد و در عین حال نرم خود، همراه با شهد زعفرانی، طعمی دلنشین و خاطرهانگیز دارد.
-
آشنایی با انواع افطاری ساده و کم هزینه
ماه رمضان فرصتی است تا نهتنها از روزهداری بهرهمند شویم، بلکه لحظات افطار را در کنار خانواده و عزیزان خود با غذاهای خوشمزه و مقوی سپری کنیم. اما ممکن است در این روزها به دنبال انتخاب غذاهایی ساده، سریع و درعینحال کم هزینه باشیم تا بتوانیم بدون فشار مالی، سفرهای پر از طعم و لذت بچینیم.
-
معرفی انواع غذای افطاری مجلسی
غذاهای افطاری مجلسی نقش مهمی در مهمانیهای ماه رمضان دارند. این غذاها نه تنها باید خوشمزه و مغذی باشند، بلکه باید بهگونهای سرو شوند که میز افطاری را زیبا و دلپذیر کنند.
-
روش تهیه آلبالوپلو با گوشت قلقلی برای سحری
انتخاب مواد غذایی مناسب برای وعدههای ماه مبارک رمضان میتواند به حفظ سلامت روزهداران کمک کند. آلبالو پلو با گوشت قلقلی یک انتخاب مناسب برای وعده سحری است که مواد مغذی لازم را به بدنتان میرساند.
-
انواع سحری ساده و کم هزینه
ماه رمضان یکی از بهترین فرصتها برای مراقبت از جسم و روح است، اما با روزهداری طولانی، اهمیت وعده سحری بیشازپیش نمایان میشود.
-
انواع فینگر فود برای افطاری: انتخابهای جذاب و متنوع برای پذیرایی خاص
ماه رمضان زمان مناسبی برای گردهماییهای خانوادگی و دوستانه است و افطاری یکی از لحظات مهم این ماه به شمار میرود. در این مراسمها، غذاهای متنوعی تهیه میشود که یکی از جذابترین انتخابها برای پذیرایی، فینگرفودها هستند.
-
چه چیزهایی روزه را باطل میکند؟
ماه رمضان برای مسلمانان نه تنها فرصتی برای عبادت، بلکه زمانی است برای خودسازی، تقویت ایمان و نزدیکی به خداوند. در این ماه، روزه یکی از مهمترین عبادات است که مسلمانان در طول روز از خوردن و آشامیدن، روابط جنسی و انجام برخی اعمال دیگر که ممکن است به عبادت آنها آسیب برساند، پرهیز میکنند.
-
معرفی انواع سحری مقوی برای ماه رمضان
ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم محسوب میشود، اما یکی از مهمترین چالشهای روزهداران، تأمین انرژی کافی برای سپری کردن روز بدون احساس ضعف و گرسنگی است. انتخاب یک وعده سحری مغذی و مناسب میتواند تأثیر زیادی بر میزان انرژی و شادابی فرد در طول روز داشته باشد.
-
چه غذاهایی را سحری نخوریم
سحری یکی از مهمترین وعدههای غذایی در ماه رمضان است که تاثیر مستقیمی بر توانایی بدن در طول روز دارد. انتخابهای غذایی نادرست میتواند منجر به تشنگی، گرسنگی زودرس، بیحالی و حتی مشکلات گوارشی شود.
-
بهترین افطاری برای ماه رمضان؛ انتخابی سالم و مقوی برای روزهداران
ماه رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و تجربهای متفاوت در سبک زندگی است. اما چیزی که اهمیت ویژهای دارد، تغذیه مناسب در این ماه است. روزهداری میتواند تأثیر زیادی بر سطح انرژی و عملکرد بدن داشته باشد.
-
لیست غذا برای سحری ماه رمضان؛ راز حفظ انرژی و سلامت در ماه رمضان
ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و روان است، اما میتواند چالشهایی برای بدن نیز ایجاد کند. یکی از مهمترین بخشهای روزهداری، نگهداشتن سطح انرژی در طول روز است. وعده سحری که پیش از اذان صبح مصرف میشود، نقش بسیار مهمی در تامین انرژی و حفظ سلامت بدن دارد.
-
سحری چی بخوریم تشنه نشویم
یکی از این چالشها در ماه رمضان کنترل تشنگی در طول روز است که میتواند باعث کاهش تمرکز، خستگی و احساس ناخوشایندی شود. در این میان، تغذیه مناسب در وعده سحری نقش مهمی ایفا میکند. با انتخاب درست مواد غذایی میتوان از تشنگی شدید در طول روز جلوگیری و انرژی لازم برای گذراندن ساعات روزهداری را تامین کرد.
-
بهترین سحری از نظر طب سنتی: راهنمایی برای انتخاب غذای سالم
ماه رمضان برای مسلمانان یک فرصت معنوی و جسمی خاص است. اما یکی از چالشهای مهم در این ماه، حفظ انرژی و سلامت بدن در طول روزهداری است. در این بین، انتخاب یک سحری مناسب میتواند نقش بزرگی در کیفیت روزه و عملکرد بدن در طول روز داشته باشد.
-
در چه صورتی نباید روزه بگیریم؟ راهنمایی جامع و کاربردی
روزهداری یکی از عبادات مهم در دین اسلام است که برای مؤمنین فرصتی عالی برای پاکسازی جسم و روح فراهم میکند. اما آیا همه افراد در هر شرایطی میتوانند روزه بگیرند؟ در این مطلب از همشهری آنلاین، به شرایطی پرداخته میشود که روزهداری برای برخی افراد ممکن است مضر یا حتی خطرناک باشد.
-
توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای ماه رمضان
سازمان جهانی بهداشت میگوید توجه به تغییر عادات وعده های غذایی در ماه رمضان رعایت یک رشته از اصول خوردن می تواند کمک بسیار خوبی برای بهره مندی از فضایل این ماه برای روزهداران باشد.
-
ماه میهمانی خدا در جنوب شهر | بانگ دلنشین «ربنا» و عطر آش نذری در محلهها میپیچد
کوی و برزنهای محلههای جنوب شهر تهران در ماه رحمت الهی حال و هوای دیگری پیدا کردهاند که قابل وصف نیست.
-
توصیههای پزشکی کارشناسان اداره سلامت به روزهداران
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اداره سلامت معاونت اموراجتماعی شهرداری منطقه۱۸ با تهیه و توزیع انواع بروشورهای اطلاع رسانی و طی اطلاعیههای بهداشتی و پزشکی، رعایت برخی نکات را به روزه داران توصیه کرد.
-
درباره یکی از شیرینیهای ثابت سفره افطار | زولبیا بامیه از مولوی تا مونیخ+ فیلم
در این ماه رعایت نکردن و عدم توجه به برخی از نکات بهداشتی و تغذیه ای مشکلاتی را برای روزه داران ایجاد می کند به همین دلیل برای کسب اطلاعات بیشتر از اصول بهداشتی و تغذیه ای در این ماه به سراغ کارشناسان امر رفته ایم و قصد داریم با جمع آوری این مطالب به شما کمک کنیم تا بدون ایجاد مشکل روزه بگیرید.