قلب
-
این شاخص ضربان قلب با خطر مرگ ارتباط دارد؛ چطور آن را محاسبه کنیم؟
سرعت کاهش ضربان قلب پس از توقف ورزش می‌تواند اطلاعاتی درباره آمادگی قلبی‌عروقی بدن بدهد. با اندازه‌گیری نبض در پایان فعالیت و یک دقیقه بعد، می‌توان شاخصی به نام «بازگشت ضربان قلب» را محاسبه کرد.
-
نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند برای جوانان مرگ‌آفرین باشند
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند برای جوانان واقعاً «ایست قلبی» به همراه داشته باشند.
-
معجزه این ادویه پرطرفدار در کاهش فشارخون بالا
زنجبیل به‌دلیل ترکیبات فعال خود ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. برخی پژوهش‌ها نیز کاهش فشار خون را با مصرف مکمل زنجبیل مرتبط دانسته‌اند؛ بااین‌حال، شواهد هنوز برای توصیه آن به‌عنوان درمان کافی نیست و این ادویه نباید جایگزین داروهای تجویزشده شود.
-
چای را این‌طور بنوشید تا به سلامت قلب و رگ‌ها کمک کند
نتایج یک پژوهش بزرگ روی نزدیک به ۴۸۶ هزار نفر نشان می‌دهد نوشیدن منظم چای با کاهش خطر بیماری‌های عروقی ارتباط دارد. متخصصان برای بهره‌مندی از ترکیبات مفید چای، رعایت تعادل در مصرف، انتخاب دمای مناسب آب و پرهیز از دم کشیدن طولانی را توصیه می‌کنند.
-
این مدل پیاده‌روی برای سلامت قلب مفیدتر است
پیاده‌روی آهسته هم از بی‌تحرکی بهتر است، اما برای بهره‌مندی بیشتر از فواید قلبی و تنفسی، افزایش تدریجی شدت فعالیت می‌تواند مؤثر باشد. متخصص پزشکی ورزشی تأکید می‌کند سرعت مناسب پیاده‌روی برای هر فرد باید متناسب با توان جسمی و شرایط سلامتی او تعیین شود.
-
۶ ادویه پرخاصیت برای مقابله با التهاب و حمایت از سلامت قلب
دارچین، میخک، سیر، زنجبیل، فلفل قرمز و زردچوبه از جمله ادویه‌هایی هستند که به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی، می‌توانند به حمایت از سلامت قلب کمک کنند.
-
این ۷ میوه در کاهش فشارخون بالا معجزه می‌کند
تغذیه سالم یکی از بخش‌های مهم مدیریت فشار خون بالاست و بعضی میوه‌ها به دلیل داشتن پتاسیم، ویتامین C و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌توانند به سلامت رگ‌های خونی و کنترل فشار خون کمک کنند.
-
راز تازه رژیم مدیترانه‌ای برای سلامت قلب و مغز؛ پای دو پروتئین در میان است
پژوهشگران ارتباط میان پیروی از رژیم مدیترانه‌ای و سطح بالاتر دو پروتئین کوچک میتوکندریایی را شناسایی کرده‌اند؛ مولکول‌هایی که ممکن است در کاهش آسیب سلولی و پیری سالم‌تر نقش داشته باشند. با این حال، برای اثبات رابطه علت‌ومعلولی به مطالعات بیشتری نیاز است.
-
برای کاهش خطر مرگ ماهی بخورید؛ اما کدام نوع؟
ماهی منبعی ارزشمند از پروتئین، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است؛ یک مطالعه روی بیش از ۹۰ هزار نفر نشان داد مصرف برخی انواع ماهی با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های عروق مغزی ارتباط دارد؛ اما این ارتباط بسته به نوع ماهی و جنسیت افراد متفاوت است.
-
تخم‌مرغ آب‌پز برای قلب مضر است؟؛ ۷ حقیقت درباره فواید و ارزش غذایی تخم‌مرغ آب‌پز
تخم‌مرغ آب‌پز یکی از منابع باکیفیت پروتئین است که در کنار ویتامین‌ها و مواد معدنی، ترکیباتی مانند کولین و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای چشم را نیز تأمین می‌کند. هر تخم‌مرغ آب‌پز بزرگ حدود ۷۸ کالری و ۶.۳ گرم پروتئین دارد، اما مناسب بودن میزان مصرف آن به وضعیت سلامت و الگوی کلی تغذیه هر فرد بستگی دارد.
-
مردانی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند
حذف صبحانه ممکن است بیش از آنچه تصور می‌کنید بر سلامت قلب تأثیر بگذارد. متخصصان می‌گویند این عادت می‌تواند با پرخوری در ادامه روز، افزایش وزن و اختلال در کنترل قند خون همراه باشد؛ عواملی که خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند. انتخاب یک صبحانه سرشار از فیبر می‌تواند گامی ساده برای محافظت از قلب باشد.
-
عادت ساده ای که قاتل خاموش قلب شماست!
بیماری‌های قلبی از مهم‌ترین علل مرگ‌ومیر هستند، اما با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا کمک کرد.
-
تشخیص بیماری‌های قلبی در کشور بدون روش‌های تهاجمی | فناوری‌های جدید پزشکی چه بیماری‌هایی را در جنین شناسایی می‌کنند؟
دبیر چهل‌ویکمین کنگره رادیولوژی ایران با اشاره به پیشرفت فناوری‌های تصویربرداری پزشکی در کشور گفت: روش‌های نوین سی‌تی‌آنژیوگرافی و ام‌آرآی قلب، علاوه بر تشخیص دقیق‌تر بیماری‌های قلبی‌عروقی، به انتخاب روش درمان و انجام برخی مداخلات قلبی بدون نیاز به جراحی باز کمک می‌کنند.
-
یک ترند ورزشی برای دفع سموم؛ پیاده‌روی لنفاوی واقعاً مؤثر است؟
«پیاده‌روی لنفاوی» یکی از ترندهای تازه سلامت در شبکه‌های اجتماعی است که بر حرکت بیشتر دست‌ها، صاف نگه داشتن بدن و تنفس عمیق تأکید دارد.
-
پیوند قلب رایگان شد | بستری رایگان برای سه دهک اول از سال آینده
خبرهای خوش بیمه‌ای برای بیماران؛ از رایگان شدن پیوند قلب تا پوشش ۷۰ درصدی هزینه خدمات دندانپزشکی و مراقبت در منزل بیماران قلبی. شورای عالی بیمه سلامت در تازه‌ترین نشست خود ۱۶ مصوبه جدید برای کاهش هزینه‌های درمان و حمایت از بیماران تصویب کرد.
-
دوران جراحی‌های پرخطر تمام می‌شود؟ از دارورسانی معمول تا هدف‌گیری دقیق عفونت‌های خطرناک
مهندسی روباتیک در آستانه ورود به قلب انسان
اگر بتوان دارو را به‌جای پخش‌شدن در سراسر بدن، به طور مستقیم به محل عفونت در قلب رساند، چه تغییری در درمان بیماری‌های خطرناک ایجاد می‌شود؟ پژوهشگران در تلاش هستند با کمک روبات‌های بسیار کوچک، راه تازه‌ای برای رساندن دارو به بافت‌های دشوار در دسترس قلب پیدا کنند.
-
روزانه یک مشت از این تخمه فشار خونتان را تنظیم می‌کند
تخمه کدو سرشار از منیزیم، پتاسیم، آرژنین و چربی‌های غیراشباع است؛ مواد مغذی‌ای که می‌توانند در تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق نقش داشته باشند. متخصصان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید این دانه، نوع خام یا بدون نمک آن را انتخاب کنید.
-
شلغم خام بهتر است یا پخته؟
شلغم با داشتن ویتامین C، فیبر و پتاسیم، به تقویت سلامت عمومی بدن، بهبود گوارش و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. این سبزی کم‌کالری را می‌توان خام یا پخته مصرف کرد.
-
در گفتگو با معاون آموزش و اعتباربخشی سازمان اورژانس کشور مطرح شد
دانش‌آموزان دبیرستانی احیای قلبی یاد می‌گیرند | آموزش نجات از ۲۰ مهر
از ۲۰ مهر، آموزش احیای قلبی در دبیرستان‌های منتخب کشور آغاز می‌شود؛ طرحی مشترک میان وزارت بهداشت، سازمان اورژانس و وزارت آموزش و پرورش که با آموزش صحیح فشردن قفسه سینه، دانش‌آموزان را برای نجات بیماران دچار ایست قلبی تا رسیدن نیروهای امدادی آماده می‌کند.
-
اگر این نشانه‌های ساده را دارید تا چند سال آینده به بیماری قلبی مبتلا می‌شوید
افرادی که بعدها دچار نوعی مشکل قلبی‌عروقی شدند، تا یک دهه پیش از آن نیز نتایج ضعیف‌تری داشتند، ضعف جسمانی بیشتری را تجربه کردند، توانایی‌های کلی آنان پایین‌تر بود و سلامت جسمی تاثیر بیشتری بر زندگی روزمره‌شان گذاشته بود.
-
۴ خوراکی پاییزی برای کنترل فشار خون بالا و سلامت قلب
رژیم غذایی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم می‌تواند در چارچوب یک الگوی غذایی سالم به حفظ سلامت قلب و مدیریت فشار خون کمک کند. متخصصان تغذیه، سیب‌زمینی شیرین، کدو، لوبیا و جو دوسر را از گزینه‌های پاییزی مناسب برای تأمین این مواد مغذی می‌دانند.
-
این ادویه محبوب حافظه‌تان را تقویت می‌کند؛ چطور و چقدر مصرف کنیم؟
برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارچین ممکن است به حافظه و سلامت سلول‌های عصبی کمک کنند، اما شواهد کافی برای اثبات اثر درمانی آن بر بیماری‌های مغزی هنوز وجود ندارد.
-
۷ عامل پنهان که فشار خونتان را بالا می‌برد
فشار خون بالا ممکن است مدت‌ها بدون علامت باشد و عواملی مانند مصرف زیاد نمک، بعضی داروها، اضافه‌وزن و کم‌تحرکی در افزایش آن نقش داشته باشند؛ شناخت این عوامل به کنترل بهتر فشار خون کمک می‌کند.
-
این حرکت ورزشی فشار خون را کاهش می‌دهد؛ چندبار در هفته انجام دهیم؟
یک مطالعه نشان داده است انجام حرکت وال‌سیت، حتی هفته‌ای یک بار، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند؛ البته انجام منظم‌تر این تمرین با کاهش بیشتری همراه بود.
-
این مکمل محبوب قلب را در معرض خطر قرار می‌دهد
متخصصان درباره مصرف خودسرانه و دوز بالای مکمل‌های روغن ماهی هشدار داده‌اند و می‌گویند این مکمل‌ها ممکن است با افزایش خطر آریتمی و برخی عوارض دیگر همراه باشند.
-
چطور بخوابیم قلب‌مان آسیب نبیند؟ | پاسخ به یک باور غلط درباره خوابیدن به سمت چپ بدن
خواب صرفا مسئله‌ای مربوط به راحتی و استراحت و آرامش تلقی می‌شود؛ با این حال، برای فردی که با بیماری قلبی زندگی می‌کند، وضعیت قرار گرفتن در طول شب گاهی می‌تواند نشانه نکته‌ای بسیار مهم‌تر باشد.
-
این میوه خوشمزه برای سلامت قلب و پوست معجزه می‌کند
گریپ‌فروت سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت نماید و وضعیت پوست را بهبود بخشد.
-
مصرف روزانه این آجیل فشارخون را کاهش می‌دهد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه حدود ۳۰ تا ۳۵ گرم آجیل، معادل یک مشت، با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. با این حال، این یافته رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند و آجیل جایگزین درمان یا داروهای فشار خون نیست.
-
خطر سکته و حمله قلبی با این شیرین‌کننده محبوب و به ظاهر سالم!
زایلیتول سال‌هاست به‌عنوان جایگزین شکر در محصولات بدون قند استفاده می‌شود، اما یک مطالعه جدید ارتباط سطح بالاتر این ماده در خون را با افزایش خطر رویدادهای قلبی‌عروقی نشان داده است. با این حال، این یافته به معنای اثبات رابطه علت و معلولی نیست و پژوهشگران بر انجام مطالعات بیشتر تأکید دارند.
-
۴ علامت پنهان بیماری قلبی در زنان؛ نشانه‌ها که نباید با مشکلات گوارشی اشتباه بگیرید
بیماری قلبی در زنان همیشه با درد شدید قفسه سینه همراه نیست و گاهی با علائمی مانند تهوع، استفراغ، خستگی غیرمعمول یا تنگی نفس خود را نشان می‌دهد. این نشانه‌ها ممکن است با مشکلات گوارشی یا خستگی روزمره اشتباه گرفته شوند، اما در صورت بروز ناگهانی یا مداوم، نیاز به بررسی دارند.