اضطراب
-
غیرمنتظره ترین و بزرگترین منبع اضطراب ما
اگر کسی از شما بپرسد پرمخاطرهترین تصمیمی که در زندگی گرفتهاید چه بوده، احتمالا به ازدواج، خرید خانه یا حتی بچهدار شدن فکر میکنید.
-
فقط با ۳۰ دقیقه ورزش افسردگی را بین ببرید | آزمایش تسکین افسردگی پس از قتل
شاید باورتان نشود اما یک جلسه نیم ساعته ورزش متوسط برای تقویت فوری خلق و خو کافی است. دانشمندان درباره دلیل این اثر فوری تحقیق و آن را کشف کردهاند.
-
علائم اضطراب در کودکان که باید جدی بگیرید | دلایل و راه درمان اضطراب کودکان
بسیاری از نشانههای اضطراب کودکان پنهاناند و در رفتارهای روزمره خود را نشان میدهند؛ درست مثل قطعههای گمشده یک پازل.
-
آلودگی هوا چطور باعث بروز اضطراب و افسردگی میشود؟
یک روانپزشک میگوید: آلودگی هوا میتواند کیفیت خواب را مختل کند و همین موضوع، یکی از تاثیرات غیرمستقیم آلودگی بر تشدید یا ایجاد افسردگی و اضطراب است.
-
تاثیر استرس بر قند خون؛ چطور با کاهش استرس قند خون خود را کنترل کنیم؟
استرس، چه حاد و چه مزمن، میتواند از مسیرهای فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیهای، نیازمند مراقبت روانشناختی و کنترل هیجانها نیز هست.
-
۵ عادت ضروری که سلامت شما را تضمین می کند
این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانوادههای خیرخواه، توصیههای متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه میدهند.
-
چرا سطح ابتلا به مادر بیماری های روانی در کشور ما بالا است
چرا این همه اضطراب داریم؟
تقریبا همه ما نگران چیزی هستیم. نگران مشکلات اقتصادی، ناتوانی از تامین نیازهای زندگی روزانه و بیارزش شدن دارایی اندکی که داریم. نگران از خشکسالی که تا نیمه پاییز ادامه دارد و آلودگی هوا که بعد از آن شروع میشود. نگران تحریمهای جدید کشورهای غربی که باعث سختیهای جدید میشود.
-
تماشای ویدیوهای کوتاه الهامبخش، نسخهای ساده برای کاهش استرس
تا امروز اغلب به ما گفتهاند هنگام استرس از رسانهها دوری کنیم، اما این پژوهش زاویهی تازهای را نشان میدهد. اگر محتوای الهامبخش و مثبت را آگاهانه انتخاب کنیم، رسانه میتواند به ابزاری برای آرامسازی ذهن و بازگرداندن انرژی روانی تبدیل شود.
-
مصرف این گل باعث کاهش استرس و اضطراب میشود
گل گاوزبان گیاهی آرامشبخش و تقویتکننده سیستم ایمنی است که در دوران بارداری میتواند مفید باشد، اما مصرف آن به دلیل احتمال تأثیر بر انقباضات رحمی و فشار خون، نیازمند مشورت با پزشک است.
-
عوارض خطرناک خوددرمانی برای افسردهها
برخی افراد زمان افسردگی به خود درمانی روی میآورند و از مواد استفاده میکنند. ظاهر این کار در ابتدا کم خطر است و استفاده از مواد در آغاز راه، همیشگی نیست. اما در ادامه به کاری روزمره تبدیل میشود. برای اجتناب از این گزینه نامطلوب و به کار بردن راهکارهای مطلوب برای درمان افسردگی چه کار باید کرد؟
-
دور دنیا
کاش کودکان کودکی کنند!
در چین هم مثل کشور ما مردم به تحصیلات آکادمیک اهمیت فراوانی میدهند و برخی والدین، مدارس و حتی جامعه فشارهای فراوانی را به بچهها وارد میکنند تا درس بخوانند.
-
چرا مدرسه، بچهها را مضطرب میکند؟ | دلدردها و بیخوابی کودک را نادیده نگیرید
اگر کودک دبستانی یا مهدکودکی دارید، کارشناسان تاکید دارند که در آغاز سال تحصیلی دلدردها، اشکهای صبحگاهی و بیخوابیهای شبانه آنها را جدی بگیرید.
-
چطور به جنگ با استرس و پرخوری عصبی برویم؟
در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس گاهی اوقات خود را در قالب پرخوری عصبی نشان میدهد؛ یک چرخه ناخوشایند که در آن، غذا به جای تسکین گرسنگی، به مرهمی موقت برای احساسات ناخوشایند تبدیل میشود. اما این چرخه قابل شکستن است. اما چطور؟
-
مهار استرس با مصرف این ۱۰ خوراکی
در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفتانگیز میپردازیم که با خواص بینظیرشان، میتوانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.
-
چرا صبح های شنبه بی حوصله و مضطربیم؟
این یک تراژدی تکراری است؛ اینکه بعد از تعطیلات آخر هفته، صبح شنبه بعد از کلی کلنجار رفتن با خودتان که «اصلا بلند شدن از تخت ارزشش را دارد یا نه»، باید از خواب بیدار شوی، زنگ ساعت را با عصبانیت ببندی و بعد از اینکه غصه عالم در دلت نشست، راهی محل کار شوی.
-
درباره سومنوفوبیا یا اضطراب خواب چه میدانید؟
افرادی که با سومنوفوبیا زندگی میکنند، ممکن است مدتها پیش از آنکه سرشان به بالش برسد، احساس تنش و استرس کنند. تأثیر این اختلال، تنها به یک خواب آشفته محدود نمیشود؛ بلکه بهتدریج سلامت روان و شادمانی روزمرهی افراد را از بین میبرد و زندگی را دشوارتر از آنچه باید باشد، میکند.
-
تفاوت استرس و اضطراب در چیست ؟
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
-
علائم اضطراب و استرس؛ از شباهتها تا تفاوتها
به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
-
چه ورزشی برای افسردگی خوبه ؟ ؛ بهترین ورزشها برای کاهش افسردگی و اضطراب کودکان
افسردگی و اضطراب در میان کودکان و نوجوانان به مشکلی شایع تبدیل شده است، اما درمانهای رایج همیشه پاسخگو نیستند. تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش منظم میتواند علائم افسردگی و اضطراب را در کودکان کاهش دهد و گزینهای ایمن، مقرونبهصرفه و مؤثر برای حمایت از سلامت روان آنان باشد.
-
استرس چطور به دندانهایتان آسیب میزند؟ | مشکل دندان قروچه را جدی بگیرید
یکی از عوارض شناختهشده استرس، دندانقروچه است. عارضهای که میتواند باعث ساییدگی مینای دندان، شکستگی دندانها، ترک خوردگی و حتی درد در ناحیه فک و مفصل گیجگاهی شود.
-
تبعات خطرناک چند شغله بودن برای مغز و جامعه
وضعیت نامطلوب اقتصادی سبب شده تا در چند دهه گذشته مردان و زنان زیادی برای امرار معاش ناگزیر به اشتغال در چند شغل شوند. اما کار در چند شغل میتواند تاثیرات منفی در مغز فرد و به تبع آن تاثیرات نامطلوبی در رفتار وی بگذارد.
-
نشانههای اضطراب واقعی چیست؟ | راهکارهای تغذیهای برای کاهش اضطراب
به گفته یک کارشناس تغذیه، اضطراب به خصوص در این روزهای پرتنش، فقط یک احساس نیست. گاهی خودش را با نشانههای بدنی و رفتاری نشان میدهد که ممکن است حتی متوجه آن نشویم.
-
چگونه به زندگی عادی در دوره آتشبس بازگردیم؟
درحالیکه جنگهای طولانی و پر تنش، اغلب با اضطراب و ترس همراه هستند، خیلیها فکر میکنند وقتی «آتشبس» برقرار میشود، آرامش و امنیت بازخواهند گشت. اما واقعیت این است که حتی در دوران آتشبس، آثار روانی جنگ همچنان پابرجا هستند.
-
خداحافظی با استرسهای جنگی | چرا هنوز از صداهای مختلف میترسیم؟
اتفاقهایی مانند سیل و زلزله یا موضوعاتی مانند جنگ و حوادثی که به صورت انفجار، صدای انفجار یا ویرانیهایی که پیش میآید یا مواجهاتی که افراد با افراد آسیب دیده در این حوادث داشتهاند، از جمله استرسهایی هستند که امکان دارد آثار آنها باقی بماند.
-
چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟
شنا از جمله ورزشهایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج میبرند و افرادی که در محیطهای تنش زا و استرس زا نظیر محیطهای جنگی هستند بسیار مفید است.
-
۶ تفاوت مهم اضطراب و استرس | همه اضطرابها اختلال نیستند اما ...
مهمترین تفاوت اضطراب و استرس این است که فرد از دلایل استرس خود آگاه است اما در مورد اضطراب نمیداند که چرا دچار اضطراب شده و ریشه آن چیست.
-
چطور در روزهای جنگ خونسردی خود را حفظ کنیم؟ | آیا داشتن زندگی عادی در این روزها یک شعار است؟
اولین قدم برای مقابله با اضطراب، پذیرش شرایط موجود است. انکار یا انتظار بازگشت سریع به حالت عادی، استرس را بیشتر میکند.
-
۶ خوراکی برای کاهش استرس
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلیها علیه ایران به راه انداختهاند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب میشوند ، اما آیا میدانستید که یک سری غذاها و خوراکیها هستند که در کاهش استرس موثرند.
-
راز محبوبیت فیلمهای ترسناک
شخصیت ترسناک دراکولا آنقدر محبوب بود که نام خالق خود برام استوکر را به طور کامل تحت الشعاع قرار داده و بعد از بیش از یک قرن همچنان یکی از محبوبترین شخصیتهای ترسناک تاریخ داستان نویسی و سینماست. اما چرا دراکولا و چرا رمانها و فیلمهای ترسناک تا این حد جای خود را دل مردم باز کردهاند.
-
چرا بعضیها از مراجعه به دندانپزشک میترسند؟ | ۱۲ توصیه مهم برای کنترل اضطراب دندانپزشکی
حدود ۵۰ درصد افراد حداقل یک بار اضطراب یا استرس قبل از مراجعه به دندانپزشک را تجربه کردهاند.