استخوان‌

نکته بهداشتی روز:

تراکم‌سنجی استخوان چطور انجام می‌شود و چه اهمیتی دارد؟

تراکم استخوان با استفاده از یک آزمایش تصویربرداری خاص به نام اسکن DEXA (جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه) اندازه‌گیری می‌شود.

معجزه دو ادویه پرمصرف برای ایمپلنت‌های استخوانی

پژوهشگران کشف کرده‌اند که عصاره زردچوبه و زنجبیل می‌تواند ایمپلنت‌های استخوان را محکم‌تر به بدن بچسباند، با عفونت مبارزه کند و سلول‌های سرطانی را کاهش دهد.

غذاهای فوق فرآوری شده با سلامت ضعیف‌تر عضلات و زانو مرتبط هستند | آتروز نتیجه نوشابه و غذاهای نیمه‌منجمد

غذاهایی که می‌خورید ممکن است بر سلامت عضلات شما و خطر ابتلا به شایع‌ترین نوع آرتروز تأثیر بگذارند.

در هر سن چقدر ویتامین D برای بدن نیاز است

کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است و نیاز بدن به ویتامین D با افزایش سن تغییر می‌کند .

چرا اسکن کف پا به تشخیص دقیق مشکلات حرکتی کمک می‌کند؟

در حوزه سلامت عمومی و بهداشت حرکتی، دقت در تشخیص ریشه مشکلات، سنگ بنای یک درمان مؤثر است. بسیاری از دردهای مزمن در زانو، لگن و حتی ستون فقرات، ریشه در ساختار و عملکرد نامناسب پاها دارند.

ویتامینی که در سلامت قلب معجزه می کند

ویتامین K۲ در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و دلیلش این است که تنظیم‌کننده‌های کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و هم‌زمان از رسوب کلسیم در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند، فعال می‌کند.

چرا بعضی‌ها سرما را تا مغز استخوان حس می‌کنند؟

با توجه به اینکه استخوان‌های اصلی ما زیر لایه‌هایی از عضلات، بافت‌های همبند و پوست دفن شده‌اند، نیاز حیاتی و ضروری به حس کردن دما ندارند. اما طبیعتا سرما برروی استخوان‌ها هم تاثیرگذار است.

سرمای «استخوان‌سوز» با بدن ما چه می‌کند؟

در سرمای شدید هوا، گاهی حس می‌کنیم استخوان‌هایمان از شدت سرما درد می‌گیرند یا حتی می‌سوزند و این همان چیزی است که از آن با عنوان «سرمای استخوان‌سوز» یاد می‌کنیم، اما آیا استخوان‌های ما واقعا سرما را حس می‌کنند؟

چای یا قهوه ؛ کدام برای سلامت استخوان زنان سالمند مفید است؟

یک نسخه خانگی برای زنانی که می‌خواهند هر کاری از دستشان برمی‌آید برای جلوگیری از شکستگی لگن انجام دهند، آورده شده است: چای بنوشید، نه قهوه.

آموزش صحیح فیزیوتراپی پاها در خانه

انجام تمرین های فیزیوتراپی به صورت خودسرانه و بدون راهنمایی متخصص فیزیوتراپی، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. این موضوع به ویژه در مورد مفاصلی مثل زانو اهمیت بیشتری دارد.

این کشف تازه‌ استخوان‌ها را دوباره زنده می‌کند

استخوان‌ها بیش از آنچه فکر می‌کنید قابلیت بازسازی دارند. ورزش تنها به حفظ تراکم استخوان کمک نمی‌کند بلکه فعال‌سازی مسیرهای خاص سلولی می‌تواند سلول‌های استخوان‌ساز را تحریک کرده و استخوان‌های تحلیل‌رفته را دوباره قوی سازد.

نوشیدنی خوشمزه‌ای که سلامت استخوان‌ها را به خطر می‌اندازد

با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار می‌دهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر می‌تواند سلامت استخوان‌ها را به خطر بیندازد؛ به‌ویژه زمانی که به‌اشتباه به‌ عنوان منبعی از کلسیم تلقی می‌شود.

کفش‌هایی که شکل پا را تغییر می‌دهند!؛ تمریناتی ساده برای حفظ سلامت پا

استفاده روزانه و طولانی از کفش‌های پاشنه‌بلند می‌تواند به تغییر شکل دائمی پا، قوز شست و آرتروز منجر شود. متخصصان با اسکن‌های سه‌بعدی هشدار می‌دهند، تعادل بین زیبایی و سلامت پا ضروری است.

۲ ویتامین مهم برای قوی شدن استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان

ویتامین‌های C و K دو ریزمغذی ضروری برای حفظ سلامت پوست، استخوان‌ها و به‌ویژه تندرستی زنان در دوران بارداری هستند. دریافت کافی آن‌ها از طریق رژیم غذایی روزانه می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و پیشگیری از مشکلات مرتبط کمک کند.

عامل پنهان کمردردهای مزمن پیدا شد

به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، کوتاهی عضلات پشت ران می‌تواند با تغییر در وضعیت لگن و ستون فقرات، فشار غیرطبیعی بر دیسک‌ها و مفاصل وارد کرده و زمینه‌ساز کمردرد شود.

۵ راه ساده برای افزایش مصرف پروتئین

پروتئین فقط غذای ورزشکاران نیست. برای زنان، این درشت‌مغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است.

آب قلم؛ طلای مایع برای جوان سازی و ترمیم بدن! + روش تهیه

مادربزرگ‌ها همیشه می‌دانستند چه چیز بدن را جان تازه می‌دهد؛ یک کاسه آب قلم داغ! حالا علم نیز تایید کرده که این نوشیدنی سنتی، سرشار از مواد مغذی و جوان‌کننده است. آب قلم همان اکسیر طبیعی است که بدن را از درون ترمیم می‌کند و انرژی، شادابی و آرامش را به زندگی برمی‌گرداند.

کلید طلایی سلامت استخوان ها و ایمنی بدن

فواید ویتامین دی که به «ویتامین آفتاب» نیز شهرت دارد، بسیار فراتر از استحکام استخوان‌هاست و این ویتامین در عملکردهای گوناگون بدن از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حمایت از سلامت مغز، نقش کلیدی ایفا می کند.

نکته بهداشتی روز:

درمان‌های خانگی برای درد پاشنه پا

برای افرادی که دچار این عارضه پا هستند، بیرون آمدن از رختخواب با درد شدیدی که در پاشنه پا احساس می‌کنند، تجربه‌ای طاقت‌فرسا باشد.

پای مرغ معجزه مفاصل نیست؛ فریب بزرگی که سال ها باورش کردیم!

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پای مرغ منبع غنی از کلاژن و ژلاتین طبیعی است، اما نمی‌تواند برای مفاصل معجزه کند.

طرز تهیه سوپ مورد علاقه راپونزل ؛ سوپی که فشار خون را تنظیم می کند!

سوپ فندق نوعی سوپ کرمی بسیار خوشمزه و مقوی است که از موادی مانند فندق، تره فرنگی، زردک و... تهیه می‌شود.

نکته بهداشتی روز:

سوپینیشن و پرونیشن پا

پاهای شما نه تنها برای جابه‌جایی شما ضروری هستند، بلکه در پایه اسکلت شما نیز قرار دارند و تمام وزن شما را تحمل می‌کنند.

ادویه ای که استخوان سازی می کند!

میخک اغلب به عنوان ادویه‌ای شیرین و معطر شناخته می‌شود، اما باید بدانید این گیاه در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هشدار به زنان ؛ بیماری خاموشی که بی‌صدا استخوان‌ها را می‌شکند!

پوکی استخوان به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار ضعف و پوکی می

روش درمانی که درد آرتروز زانو را کاهش می دهد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که زانو درد دارند، ممکن است با یک دوره پرتودرمانی با دوز پایین تسکین پیدا کنند.

راز جمجمه هایی که تبدیل به ظرف شدند

باستان‌شناسان در چین مجموعه‌ای از استخوان‌های انسانی را با حدود ۵ هزار سال قدمت یافته‌اند که به شکل کاسه و اشیا دیگر پردازش شده‌اند.

این میوه خشک استخوان های شما را محکم و قوی می کند

مصرف روزانه آلو خشک می‌تواند به زنان کمک کند استخوان‌های قوی‌تری داشته باشند.