ورزش همگانی
-
ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
یک بررسی جدید نشان میدهد مشخص شد فواید ورزش گروهی بسیار بیشتر از ورزش انفرادی است.
-
ببینید | مسابقات طنابکشی طلاب
مسابقات آمادگی جسمانی و طناب کشی ششمین جشنواره فرهنگی ورزشی طلاب حوزه علمیه قم برگزار شد.
-
چگونه با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاوریم
خیلی از ما با وجود تزریق واکسن و رعایت فاصله گذاری اجتماعی هنوز هم تمایلی به حضور در این اماکن عمومی را نداریم. از طرفی دور شدن از ورزش سلامتی را تهدید و اضطراب و بیماری را جایگزین آن میکند. این میان پیشنهاد برخی از مربیان این است که به جای رفتن به این اماکن عمومی، با وسایل ساده و کمهزینه باشگاه را به خانه بیاوریم.
-
۴ نکتهای که هوش شما را تقویت میکند
باهوش بودن یک توانایی قابل تغییر و انعطافپذیر برای یادگیری و تحریک مغز شماست که میتواند در طول زمان بهبود یابد. فقط کافیست تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که باعث تقویت و محافظت از مغز شما شوند.
-
چگونه از چاقی موضعی خلاص شویم؟
تقریبا بیشتر مردم به چاقی موضعی، بهویژه در ناحیه شکم، پهلو، باسن، ران و بازوها مبتلا هستند و میخواهند از شر چربیهای جمعشده در این نواحی خلاص شوند.
-
ایدههای مبتکرانه در زمان پیادهروی به ذهن خطور میکنند
تحرک به ما کمک میکند خلاقانه فکر کنیم. این بینش بیش از ۲۰۰۰ سال قدمت دارد و در بین فلاسفه یونان باستان شناخته شده است.
-
جلوگیری از حمله قلبی در زمستان با این عادات رفتاری
بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش مییابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر میکند.
-
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با ۳ ویتامین
استفاده از غذاهای حاوی امگا ۳ و مکملهای غذایی ویتامین C و ویتامین E نقش بسیار زیادی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر دارد.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با این حرکت ساده
آخرین باری که طناب زدید کی بود؟ احتمالا سالها پیش وقتی بچه بودهاید. ولی شاید الان به دلیلی مهمی که در ادامه میخوانید، وقتش است یکبار دیگر طناب را دستتان بگیرید.
-
هشدار به افراد کم وزن | تبعات مصرف خودسرانه پروتئین را بخوانید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد توضیحاتی ارائه داد.