کلسیم
-
خواص شگفتانگیز سبوس برنج که نمیدانستید
پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فیبر به شما در داشتن وزنی سالم و ماندگار کمک میکند و معده شما را برای مدت طولانیتری بعد از غذا سیر نگه میدارد تا شما را از پرخوری در طول روز منع کند.
-
۹ خوراکی سرشار از کلسیم و چربیسوز
فقر کلسیم باعث میشود که شما درصد بالاتری از چربیها را در بدن ذخیره کنید.
-
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D که باید بدانید
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
-
مصرف این مواد غذایی خوشمزه موجب پوکی استخوان میشود
پوکی استخوان شرایطی است که کیفیت زندگی یک فرد را تحت تأثیر قرار میدهد و هزینه زیادی به فرد و جامعه تحمیل میکند. با شناسایی عوامل خطر و رسیدگی به آنها میتوان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد.
-
افزایش سرعت لاغر شدن با مصرف این نوشیدنی مقوی
محققان به این نتیجه رسیدهاند که هر روز یک پیمانه شیر کم چرب نوشیدن به کاهش دو برابری وزن کمک شایانی کند.
-
مصرف روزانه ماست این بیماری را از شما دور میکند
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی با همکاری دانشگاه مین آمریکا، ارتباط بین مصرف ماست، فشار خون و عوامل خطرزای قلبی عروقی را بررسی کردند و دریافتند که ماست با فشار خون پایینتر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مرتبط است.
-
۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم که هیچکدام لبنی نیستند
درست است که تا صحبت از کلسیم میشود، یاد شیر، پنیر و ماست میافتیم، اما منابع غیر لبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم بهخوبی کار میکنند. در این مطلب با برخی منابع کلسیم آشنا میشوید.
-
اثر شگفتانگیز این ماده غذایی در کنترل فشار خون بالا
یافتههای دانشمندان نشان میدهد مصرف روزانه ماست به کنترل فشار خون کمک میکند.
-
نشانهها و علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد.
-
بزرگترین اشتباه هنگام خوردن ماست که نمیدانستید
برخی معتقدند این آب نباید مصرف شود و برخی دیگر از خواص بیشمار آن میگویند. بالاخره با آب سطح ماست چه کنیم؟
-
چطور از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
انجام دادن یکسری کارها برای ساختن استخوانها در جوانی میتواند باعث شود که احتمال پوکی استخوان در میانسالی کمتر شود. در این مطلب به مواردی اشاره شده که به سلامت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک میکند.
-
نشانهها و علائم شایع کمبود کلسیم در بدن
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
-
مرگ ۴ هزار ایرانی در سال براثر پوکی استخوان | از هر ۱۰ نفر دچار شکستگی مفصل ران ۲ نفر میمیرند
وزیر بهداشت، پوکی استخوان را بیماری خاموشی عنوان کرد و گفت: بیش از نیمی (۶۲ درصد) از زنان و حدود یکسوم مردان بالای ۶۰ سال دچار این بیماری هستند. سهم کشور ما از شکستگی ناشی از پوکی استخوان ۱۷۰ هزار مورد و ۴ هزار مرگ در سال است.
-
غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین میکنند
برخی از افراد به دلیل حساسیت نمیتوانند شیر بنوشند و هضم آن برایشان دشوار است، بنابراین به دنبال منابع دیگری برای تامین کلسیم هستند.