ویتامین
-
علت ریزش مو کمبود این ویتامینهاست
برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله میکنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند.
-
علائمی که نشان میدهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین ب یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
-
آیا باید روزانه مولتی ویتامین مصرف کرد؟
آیا مصرف روزانه مولتیویتامینها یا مکملهای دیگر واقعا به بهبود سلامت شما کمک میکند و لازم است مکملهای خاصی را به رژیم غذایی معمولتان اضافه کنید؟
-
باید و نباید های مصرف آهن در زنان
زنان در سنین باروری حتی اگر دو هزار کیلو کالری هم دریافت کنند، نهایتا ۱۲ میلیگرم آهن میگیرند، که این تنها ۶۷ درصد میزان آهن توصیه شده، به خانمها است.
-
روش تهیه اسموتی سبزیجات + فوت و فن
در این روزهای داغ تابستان وقتی خسته و گرمازده به خانه برمیگردید، هیچچیز به اندازه خوردن یک لیوان نوشیدنی خنک شما را سر حال نمیآورد و خستگیتان را رفع نمیکند.
-
دانستنیهای مادران درباره فقر آهن در کودکان؛
کمبود این ویتامین ها باعث فقر آهن در کودکان میشود | بهترین زمان برای دادن قطره آهن به کودک در طول روز | تا چه سنی باید به کودکان قطره آهن داده شود ؟
کم خونی ناشی از فقر آهن فقط با رژیم غذایی برطرف نمیشود، علاوه بر توجه به رژیم غذایی که مهم است توجه به مصرف مکمل هم اهمیت ویژهای دارد.
-
معجزه آناناس برای کاهش وزن و لاغری
یک فنجان خلال آناناس حاوی حدود ۸۲ کالری است که می تواند یک وعده مناسب برای میان وعده در طول رژیم کاهش وزن باشد.
-
یکی از علتهای افسردگی کمبود این ویتامین است
مصرف مکملهای ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، میتواند در درمان افسردگیشان موثر باشد.
-
ویتامینی که به رفع سردرد کمک میکند
همه افراد هر از گاهی سردرد را تجربه میکنند. این سردرد میتواند از درد مبهم تا ضربان شدید باشد و دلایل مختلفی برای بروز آن وجود دارد؛ در حالی که نباید نگران سردردهای گاهبهگاه بود اما تجربه مکرر آن میتواند نشانهای از یک وضعیت سلامتی باشد.
-
کمبود این ویتامین موجب بروز خستگی میشود
تیامین یا همان ویتامین B ۱یکی از ویتامینهای ضروری برای سلامت بدن است.
-
ویتامینهایی که نباید همزمان با هم مصرف کنید
برخی از ویتامینها و مکملهای دارویی با هم تداخل دارند و نباید همزمان مصرف شوند.
-
عوارض کمبود یک ویتامین مهم برای بدن را بدانید
اگر بدن به مقدار لازم ویتامین D دریافت نکند با مشکلات متعددی مواجه میشود.
-
علائم مسمومیت با ویتامین A ؛ نشانههای کمبود ویتامین A در بدن چیست ؟
مصرف زیاد ویتامین a میتواند مسمومیت را در پی داشته باشد و عوارض ویتامین a در این حالت میتواند حتی تهدید کننده زندگی باشد.
-
در گفتگو با متخصص تغذیه بررسی شد
تزریق ویتامین سی و ب کمپلکس به یک شرط !
امروزه شبکههای اجتماعی پر شده از اظهار نظرهای پزشکی که مشخص نیست این اظهارات مبنای علمی دارند یا خیر. اخیرا نیز یکی از کاربران در فضای توئیتر ادعا کرده که سرم تقویتی با ویتامین سی و ب کمپلکس ارزش درمانی ندارد.
-
به بهانه روز جهانی شیر
به این ۸ دلیل روزی یک لیوان شیر بخورید
شیر به دلیل محتوای بالای ویتامین و چندین مزیت سلامتی دیگر، یکی از پایههای اصلی در بسیاری از رژیمهای غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی میشد. امروزه نیز بسیاری شیر را همراه با غلات صبحانه، با قهوه و کاکائو میخورند.
-
۵ ماده غذایی که ویتامین D بدن را تامین میکند
برای کسانیکه دسترسی مناسب به نور خورشید ندارند تامین ویتامین D برای بدن کمی سخت میشود، اما هنوز مواد غذاییای وجود دارند که میتوانند ویتامین مورد نیاز بدن انسانها را تامین کنند.
-
زیادهروی ایرانی ها در مصرف این ویتامین | چرا به مصرف خودسرانه ویتامین ها علاقه دارید؟
ایرانیها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامینها و مکملها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانیها نیاز به مصرف مکمل دارند.
-
با مهمترین عوامل گرمازدگی آشنا شوید | چه چیزی باعث گرمازدگی میشود؟
تابستان امسال نیز بر اساس اخبار انتشار یافته یکی از گرمترین تابستانها خواهد بود. در چنین وضعیتی آگاهی از خطرات و مضرات گرمای زیاد ضروری به نظر میرسد.
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین سی | مولتی ویتامین را چه موقع مصرف کنیم؟
برخی از ویتامینها، مواد معدنی و مکملها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله میتوان جذب و بهرهوری آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.
-
رژیم مدیترانهای ؛ مانعی مستحکم در برابر زوال عقل و پیری مغز
تحقیقات جدید نشان میدهد که مواد مغذی موجود در رژیم غذایی مدیترانهای ممکن است زوال شناختی را کاهش دهد.
-
نقش مهم یک ویتامین در سلامت بدن | هر آنچه باید در مورد ویتامین F بدانید
اگربه ویتامین F فکر کنید، احتمالاً اول از همه تصور میکنید که این ماده همانطور که از اسمش بر میآید، یک ویتامین است. اگر چنین باوری داشته باشید، احتمالاً با خواندن این مطلب متعجب خواهید شد.
-
غنیسازی نان ایرانیها با ویتامین D ؛ به زودی | نان کامل باید این ویتامینها و املاح را داشته باشد | کمترین سبوسگیری مربوط به کدام نان است؟
رئیس سازمان غذا و دارو از برنامه وزارت بهداشت برای تولید و توزیع نان کامل حاوی چند نوع ویتامین و املاح مورد نیاز بدن در کشور خبر داد.
-
سوغاتی جدید چمدان هایی که از سفر خارجی می آیند!
این روزها ویتامینها و مکملها جای دیگر سوغاتیها را در چمدان مسافرانی که از خارج میآیند گرفته است
-
اگر ضد آفتاب بزنیم کمبود ویتامین D میگیریم؟ ؛ بهترین عدد SPF برای ضد آفتاب | ۵ باور اشتباه درباره ضد آفتاب
۵ باور اشتباه درباره ضدآفتاب را در این مطلب با شما در میان میگذاریم تا زودتر دست به کار شوید.
-
۴ عارضه مصرف خودسرانه ویتامین دی را بشناسید
ویتامین D به بدن شما کمک میکند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقشهای آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، میتواند موجب بروز مشکلاتی در سلامت شما شود.
-
علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است ؟ | دلایل ریزش مو در زنان
معضل ریزش مو چه در زنان و چه در مردان در صورتی که در حجم محدود و ناچیزی باشد، طبیعی است. این موضوع زمانی نگرانکننده میشود که تعداد تار موهایی که میریزند افزایش یابند. این معضل در خانمها شایعتر است و دلایل مختلفی دارد که نیاز به بررسی دارند.
-
این میوهها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد.
-
کسانی که پوست حساس دارند فقط با این روش از ویتامین C استفاده کنند
ویتامین سی یکی از رایجترین ترکیبات به کاررفته در محصولات آرایشی و بهداشتی است که از پوست در برابر بسیاری از عوامل آسیبرسان خارجی مانند آلودگی هوا محافظت میکند و پوستی شفاف و سالم را برای شما به ارمغان میآورد.
-
ویتامینی که کمبود آن سبب احساس خستگی میشود
درصورتی که در پاهای خود احساس خوابرفتگی میکنید احتمالا با خطر کمبود یک ویتامین مواجه هستید و این علائم نشاندهنده ضرورت گنجاندن خوراکیهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانهتان است.
-
کمبود این ویتامین موجب اگزما در کودکان میشود
دانشمندان ارتباط کمبود ویتامین دی با افزایش خطر اگزما در کودکان را شناسایی کردند.