چاقی
-
غذا خوردن به این روش شما را چاق نمیکند
افرادی که به طور طبیعی دارای قدرت تمرکز بالایی هستند کمتر احتمال دارد، چاق شوند.
-
۶ اشتباه رایج که نمیگذارند لاغر شوید
اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
آنچه باید درباره گریپفروت بدانید | از تامین ویتامین C تا کاهش وزن
گریپفروت، در کنار پرتقال، یکی از محبوبترین مرکبات است. به دلیل ترکیب تلخی و کمی شیرینی، این میوه در سالاد، مخلوط میوهها و دیگر خوراکیها استفاده میشود.
-
سادهترین روشها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
اگر از شکم بزرگ خسته شدهاید میتوانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را کوچک کنید و به تناسب اندام برسید.
-
سادهترین ترکیب نوشیدنی برای کاهش وزن که معجزه میکند
یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
-
از بین بردن تضمینی چربی شکم با این نوشیدنی خوشمزه
چای سبز به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک میکند. این نوشیدنی را دکتر تیم باند در گفتگو با دیلی اکسپرس به تمامی افرادی که از چاقی زجر میبرند پیشنهاد داده است.
-
۳ ترفند موثر برای از بین بردن چربی شکم
چربیهای دور شکم فقط باعث تنگی لباسهایتان نمیشوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ میکنند و زمینهساز بسیاری از بیماریها هستند!
-
«شاخص توده بدنی» همیشه دقیق نیست | راههای دیگر اندازهگیری چربی بدن
شاخص توده بدنی (BMI) سنجهای است که برای تخمین زدن میزان چربی بدن افراد به کار میرود.
-
ترکیب معجزهآسای آب هویج با ۲ ادویه خوشمزه + فرمول تهیه
ویتامینهای «آ» و «ث» موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل و از سلولهای ایمنی در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند.
-
۹ دلیل شگفتانگیز برای مصرف روزانه هویج
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامینهای متعدد یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه میکنند.
-
عجیبترین عامل چاقی که باورش سخت است
شاید مورد عجیبی برای افزایش وزن به نظر برسد؛ اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که پلاستیک موجود در بطریهای شامپو میتواند افراد را چاق کند.
-
اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید چه اتفاقی برایتان میافتد؟
اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید، ممکن است آن اندازه که باید چربی نسوزانید و در عوض وزنی که از شما کم میشود وزن آب و حتی عضلهای است که از دست دادهاید. در این گزارش به عواقب کاهش وزن سریع اشاره شده است.
-
بطریهای آب باعث چاقی میشوند!
دانشمندان بر این باورند مواد شیمیایی موجود در بطری آب، توانایی تغییر شکل، ذخیرهسازی چربی و افزایش وزن را دارند.
-
بهترین روش سوزاندن کالری هنگام پیادهروی
فواید پیادهروی برای سلامت بر کسی پوشیده نیست اما واقعاً به چه نحو میتوانیم بیشترین بهره را از گامهایمان ببریم؟
-
با کدام چای لاغر شویم؟
برخی دمنوشها به لطف ترکیبات گیاهی میتوانند متابولیسم را بهبود بخشند و به کاهش وزن کمک کنند.
-
به این دلایل نباید هر روز مرغ مصرف کنید
مرغ یکی از انواع گوشت است که غذاهای متنوعی میتوان با آن درست کرد. این هم واقعیت است که در بسیاری از وعدههای غذایی از این گوشت استفاده میکنیم. اما با این که گوشت مرغ به عنوان گوشت سفید یک غذای سالم شناخته شده است، معنیاش این نیست که هر روز در وعده ناهار یا شام غذایی با مرغ بخوریم.
-
برخی فواید و عوارض مصرف سرکه سیب
سرکه سیب از تخمیر سیب خرد شده بدست میآید که در این فرآیند قند سیب با کمک باکتریها به اسید استیک تبدیل میشود و بسیاری از خواص و ویژگیهای سرکه سیب نیز از این ترکیب کلیدی حاصل میشود.
-
این ۶ ورزش بیشترین کالریسوزی را دارند
عدهای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالریسوزی را دارند و عدهای دیگر، ورزشهای مقاومتی و بدنسازی را توصیه میکنند. در ادامه با ۶ ورزشی آشنا میشوید که بیشترین میزان کالری را میسوزانند.
-
۸ روش کمنظیر برای لاغر شدن سریع
جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر میماند. پس اگر میخواهیم از شر چربی شکمی راحت شویم، بهتر است به فکر تغییر سبک زندگی و تغذیه خود باشیم.
-
سادهترین راه برای کاهش وزن و تقویت عضلات
«وزنه زدن» نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچهها بر اثر افزایش سن میشود.
-
۴ اشتباه رایجی که نمیگذارند لاغر شوید
شاید خیلی زیاد دیده باشید و یا خودتان تجربه کرده باشید که برخی از افراد رژیم دارند و همه چیز را به درستی رعایت میکنند اما باز هم نتیجه خوبی نمیگیرند.
-
اینفوگرافیک | ۶ ماده غذایی که نمیگذارند چاق شویم
ویتامینها و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری میکند و نمیگذارند چاق شویم. در این مطلب با این مواد آشنا میشوید.
-
این مواقع هرگز خود را وزن نکنید
توصیه میشود در ۷ زمان برای پی بردن به وزن دقیقتان از ترازو استفاده نکنید.
-
دارویی که درمان چاقی را متحول خواهد کرد؟
تایید شدن داروی «سماگلوتاید» به شکل یک داروی تزریقی هفتگی برای درمان چاقی در سال ۲۰۲۱ به عقیده برخی از کارشناسان درمان چاقی را متحول خواهد کرد.
-
۵ میوهای که شما را لاغر میکند
برخی میوهها علاوه بر داشتن انواع ویتامینها میتواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.
-
۸ باوری که افراد چاق نباید آن را قبول کنند
افراد زیادی هستند که همیشه به خاطر چاقی و چربیهای اضافی بدن خود، دائما خود را سرزنش میکنند. به همین دلیل کارشناسان و روانشناسان در مورد اینکه چگونه مغز خود را دوباره برنامهریزی کنید تا احساس خوبی به خود و بدنتان داشته باشید، راهکارها و ترفندهایی پیشنهاد میدهند.
-
چرا بعد از رژیم دوباره چاق میشویم؟
متخصصان میگویند بدن انسان بعد از رژیم گرفتن دچار تغییراتی میشود و حجم تودههای چربی کاهش مییابد، ولی سلولهای چربی از بین نمیرود.
-
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی میشود، پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل میکند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند.
-
روشهایی که نباید برای لاغری استفاده شوند
تصمیم و اصرار برای وزن کم کردن و لاغر شدن میتواند شما را به سمت رژیمهای لاغری درست و منطقی و یا روشهای ناسالم و نادرست پیش ببرد که بدون شک عواقب جدی برای سلامتی دارند.
-
این ۳ ویتامین چربیها را بهراحتی آب میکنند
اگر ویتامینها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی میتوانند سوختوساز بدنی شما را افزایش دهند.