-
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع ؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان | چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟
متخصصان تغذیه هشدار میدهند که کودکان هرگز نباید تحت رژیم غذایی قرار گیرند، به اعتقاد پزشکان و کارشناسان رژیم غذایی راه مطلوبی برای حفظ سلامت کودکان نیست.
-
۵ وعده غذایی سالم برای ساعات بعد از ورزش
بدن انسان پس از یک جلسه تمرین شدید جسمانی، میل به تجدید قوا و تغذیه دارد. پس از ورزش، بدن ما وارد مرحله ریکاوری (احیا و بازسازی) میشود و میل به مواد مغذی ضروری برای ترمیم عضلات و پر کردن ذخایر انرژی دارد.
-
شکلات هم خراب میشود؛ روش درست نگهداری از شکلات در خانه | نکات مهمی برای جلوگیری از فاسد شدن این خوراکی خوشمزه
بسیاری علاقه دارند به جای خرید شکلات، این ماده خوراکی شیرین و دوست داشتنی را در خانه درست کنند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید برایتان جالب توجه خواهد بود که راههای سادهای برای بررسی اینکه آیا شکلاتهایی که درست کردهاید برای خوردن بی خطر هستند یا خیر وجود دارد.
-
نحوه درست پخت شلغم که بو و مزه ناخوشایند آن را از بین میبرد
شلغم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی است. این خوراکی پرخاصیت مزه خاصی ندارد و بسیاری از افراد نمیتوانند آن را بهتنهایی مصرف کنند؛ بنابراین استفاده از شلغم در سوپ و آش موجب میشود تا بوی بد شلغم گرفته شود و خوردن آن دلپذیرتر باشد.
-
آموزش درست کردن آش عباسعلی کرمانشاهی + فیلم | داستان جالب آش عباسعلی را بخوانید | طرز تهیه آش عباسعلی به سادهترین روش
آش عباسعلی یکی از آشهای سنتی ایران است که اصالت آن به شهر کرمانشاه بر میگردد. این آش به دلیل داشتن گوشت و حبوبات یک وعده بسیار خوشمزه و مقوی است. در این مطلب طرز تهیه آش عباسعلی کرمانشاهی را همراه با نکات مهم و فوت و فنهای مربوط به تهیه آن آموزش دادهایم.
-
ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات | این سالاد هیجان انگیز را هم امتحان کنید
خوردن سبزیجات به ویژه سبزیجات دارای برگ سبز برای کودکانی که عادت به خوردن ویفر و شکلات و فست فود کردهاند، بسیار مفید است.
-
همشهری آنلاین در گفتوگو با متخصص تغذیه و رژیم بررسی کرد؛
میل به شیرینی نشانه چیست ؟ ؛ کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی | ولع به شیرینی و راهکارهای کنترل آن
اگر متوجه شدهاید که خوردن میان وعدههای شیرین باعث میشود که بیشتر از آنها میل کنید، بدانید که شما تنها نیستید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده میتواند به سرعت گرسنگی را برطرف کند و به بدن شما انرژی کوتاه مدت بدهد. اما آنها تقریباً به سرعت دوباره شما را گرسنه میکنند و دوست دارید بیشتر بخورید.
-
با این ترفندها بیشتر عمر کنید | ۶ راه موثر برای مبارزه با کم تحرکی
اغلب پس از کار زیاد به نشستن یا دراز کشیدن به عنوان فرصتهایی برای برداشتن بار از روی پا و استراحت فکر میکنیم. اما در حالی که استراحت دادن به بدن پس از ساعتها کار لازم و مهم است، نشستن زیاد و عدم تحرک نیز عواقب خود را دارد به ویژه آنکه در محیط کار نیز تحرک چندانی نداشته باشیم.
-
این میوهها را بخورید تا باهوشتر شوید | ۸ میوه مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز
بسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند. در این مطلب ۸ میوه مغذی به شما معرفی میشود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند.
-
اسرار طول عمر بالای ۱۰۰ سال | چگونه افراد مسن فرسایش و ضعف را به چالش میکشند؟ | تا ۸۰ سال دیگر ۲۰ میلیون ۱۰۰ ساله در دنیا زندگی خواهند کرد
آیا میخواهید تا ۱۱۶ سال زندگی کنید؟ راز طول عمر آنگونه که فکر میکنید، پیچیده نیست؛ شوخ طبعی، نگرش مثبت و دوری از افرادی که دارای افکار مسموم هستند، مهمتر از ژنتیک، حمام یخ یا رژیمهای غذایی است.
-
۴ پنیر ویژه برای سلامت قلب | از این خوراکی خوشمزه چه میدانیم؟
از پیتزا گرفته تاهمبرگر، ساندویچ و مارکارونی یا پاستا، هیچ غذایی وجود ندارد که در آن پنیر نباشد. پنیر نه تنها به دلیل طعم لذت بخش، بلکه به دلیل فواید بیشماری که برای سلامتی دارد، برای بسیاری از مردم یک گزینه محبوب غذایی است.
-
علائم کم آبی در کودکان | از کجا بفهمیم بدن نوزاد کم آب شده است؟ ؛ این هشدار را جدی بگیرید
نوزادان و نونهالان به دلیل اینکه تشخیص علائم کم آبی در کودکان دشوارتر از بزرگسالان است، بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر کم آبی هستند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه مطرح شد؛
انواع رژیم گیاهخواری ؛ فواید و مضرات رژیم گیاهخواری | نکتههای مهمی که باید درباره رژیم گیاهخواری بدانید
گرفتن رژیم گیاهخواری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ تمایل به کاهش وزن، مقابله با چاقی، بهبود آمادگی جسمانی یا کاهش خطر ابتلا به بعضی بیماریها. اما توجه داشته باشیم در پیش گرفتن هر گونه رژیمی حتماً باید تحت نظر متخصص انجام شود.
-
غذای جدید با سیب زمینی چی بپزم ؟ | بهترین گزینه غذا با سیب زمینی پخته | دستور پخت استریپس سیب زمینی
سیب زمینی استریپس یکی از انواع غذاهای خوشمزه و فست فودی است که با سیب زمینی درست میشود، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه این غذای ساده با سیب زمینی را به شما آموزش دهیم.
-
با این ادویهها مریض نمیشوید | نقش مهم ادویهها در مبارزه با بیماریها و عفونتهای فصلی
ادویهها میتوانند به غذاهای خوشمزه و نوشیدنیهای روزانه ما روح ببخشند، و نمیتوان انکار کرد که مواد مغذی موجود در ادویهها غذا را خوش طعم تر، لذیذتر و سالمتر میکند. اما آیا میدانید افزودن برخی ادویهها، ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و مقاومت آن را برای مبارزه با بیماریهای فصلی ارتقا میدهد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با مشاور تغذیه و رژیم درمانی مطرح شد؛
هرگز از این نوع نمک استفاده نکنید ؛ ناخالصی دارد | روش درست نگهداری از نمک ید دار در خانه
نمک دریا از تبخیر آب نمک به دست میآید. مردم سراسر جهان از سالها قبل از آن استفاده میکردند و امروزه معمولاً در بسیاری از آشپزخانهها یافت میشود. البته به غیر از کاربردهای آشپزی، نمک دریا اغلب به اسکراب بدن، حمام، نوشیدنیها و محصولات بیشمار دیگری اضافه میشود.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان مطرح شد؛
سن خرید گوشی برای کودکان | مدت زمان استفاده از موبایل برای کودک چقدر باشد؟ | خطرات استفاده زیاد از موبایل و تبلت برای کودکان
گوشیهای هوشمند چالشها و خطرات متعددی را برای شما و فرزندتان به همراه دارند. این خطرات میتواند شامل آزار و اذیت سایبری، استفاده محافظت نشده از شبکههای اجتماعی، دسترسی به محتوای نامناسب در اینترنت، فشار چشم، کاهش دامنه توجه و سرقت تلفن باشد.
-
۶ دلیل برای تجدید نظر در استفاده از تابه های نچسب
ظروف نچسب به دلیل پخت و پز و شست و شوی آسان، از دیرباز یکی از لوازم اصلی آشپزخانه بودهاند. با این حال، برخی از نگرانیهای جدی درباره سلامت این ظروف وجود دارد که باید قبل از اتکا ببیش از حد به آنها، در نظر گرفته شوند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با فلوشیپ جراحی زانو مطرح شد؛
فیلم تمرینات آب درمانی برای زانو | برای تسکین درد زانو چگونه در آب ورزش کنیم؟
آب درمانی فواید زیادی دارد و به طور کلی آب یکی از مهمترین عناصر شفا بخش به شمار میآید. به همین علت در درمان زانو درد هم اثرگذار است. با انجام حرکات توصیه شده در این فیلم زانو درد شما تسکین مییاید.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با یک روانشناس مطرح شد؛
چرا بچهها توجهی به حرف والدین ندارند؟ | اهمیت مشخص کردن حد و مرزها در تربیت کودکان
چطور میتوان برای کودکان حد و حدود و مرزی در نظر گرفت که بتوانند هم با قوانین آشنا شوند و هم آن قدر قوانین خشک و غیر قابل انعطاف نباشند که باعث ترس و ناامنی برای آنها شوند؟
-
طرز تهیه شله زرد ساده | فوت و فن درست کردن شله زرد مخصوص نذری + فیلم
شله زرد از آن دسرهای اصیل ایرانی است که اکثر اوقات هم، آن را به عنوان نذری و خیرات میپزند؛ آموزش یک شله زرد خوش رنگ و لعاب حرفهای را از دست ندهید.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان شد؛
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک وضعیتی است که در آن تخمدانها مقدار غیر طبیعی از آندروژنها، هورمونهای جنسی مردانه را تولید میکنند که معمولاً در زنان به مقدار کمی وجود دارد. در این بیماری، کیستهای کوچک متعددی در تخمدانها تشکیل میشوند که عوامل مختلفی از جمله نوع تغذیه نیز میتواند بر آنها مؤثر باشد.
-
۶ جایگزین شگفت انگیز روغن در پخت کیک خانگی | کدام مواد برای پخت شیرینی سالمتر هستند؟
آیا میخواهید یک کیک یا کلوچه بپزید، اما از پختن آن با روغن به دلیل اینکه روغن در خانه ندارید یا اینکه میخواهید طعم شیرینیتان خوشمزهتر شود، اجتناب میکنید؟
-
ترفندهای ساده برای پاک کردن و شستن برنج
برنج یک ماده اساسی در زندگی روزمره ما ایرانیهاست، اما امروزه به دلیل ضیق وقت و فشردگی زمان شاید بسیاری از ما مانند گذشته وقت صرف شست و شوی برنج نکنیم. اما ناخالصیها مانند سنگ، تکههای کاه و غبار و آرسنیک موجود در برنج نیز که از محیط اطراف جذب برنج شده و از سموم خطرناک است را میتوان نادیده گرفت؟
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک روانشناس بررسی شد؛
چرا با وجود اطلاعات فراوان روانشناسی باز هم شکست میخوریم؟ | مهمترین دلایل شکست و عدم موفقیت در زندگی
این روزها دسترسی داشتن به اطلاعات مختلف از جمله دانستههای روانشناسی بسیار آسانتر از قبل شده؛ همچنین افراد سعی میکنند با استفاده از روشهای مختلف بیشتر در ذهن و روان خود جستوجو کنند ولی بسیاری اوقات نمیتوانند چندان موفق عمل کنند. اما چرا با چنین تجاربی مواجه میشویم؟
-
چگونه آجیل با کیفیت انتخاب کنیم؟ | اسرار نگهداری خشکبار
میوههای خشک (خشکبار یا آجیل) فقط یک افزودنی خوشمزه به رژیم غذایی محسوب نمیشوند. آنها دارای یک بسته تغذیهای قدرتمند هستند. در این مطلب به چند نکته ارزشمند اشاره میکنیم که شما را در تصمیم گیری آگاهانه هنگام خرید خشکبار راهنمایی میکند.
-
اولین قدم برای اعتماد به نفس ؛ ۱۷ شاهکلید اعتماد به نفس را یاد بگیرید
اعتماد به نفس داشتن شاهکلید مواجهه با موقعیتها و مسائل ریز و درشت زندگی است.فردی که این قدرت و یا به عبارتی مهارت را دارد میتواند در حل مشکلات و امور روزانه خود فارغ از نتیجه آن ، تصمیم درستی بگیرد.
-
این میوههای پاییزی قاتل بیماریهای ویروسی هستند | حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوهها
تا کمتر از دو ماه دیگر زمستان فرا میرسد و از هم اکنون نیز سرما در اوایل صبح و عصر تأثیر کامل خود را نشان میدهد. به نظر میرسد که امسال بیش از همیشه باید برای محافظت از خود در برابر آب و هوای پاییزی و زمستانی آماده شویم. یکی از موثرترین راهها برای ارتقا سلامت در فصول سرد سال، مصرف میوه است.
-
با دوام ترین گیاه آپارتمانی | ۴ گیاه آپارتمانی مقاوم و جان سخت را بشناسید
با دوام ترین گیاه آپارتمانی، گیاهی است که به طور ژنتیکی مقاومت بیشتری نسبت به شرایط سخت دارد. در این مطلب با سه گیاه با دوام آپارتمانی و شرایط نگهداری و مراقبت از آنها آشنا میشوید.
-
علائم حساسیت به تخم مرغ ؛ بهترین راه کنترل آلرژی به تخم مرغ | مواد غذایی جایگزین تخم مرغ برای افرادی که حساسیت دارند
اگر احساس میکنید همیشه بعد از خوردن تخم مرغ دچار بثورات پوستی یا درد در ناحیه معده میشوید، وقت آن است که به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. آلرژی به تخم مرغ زمانی ایجاد میشود که سیستم ایمنی بدن حساس شده و نسبت به پروتئینهای موجود در سفیده یا زرده تخم مرغ بیش از حد واکنش نشان میدهد.