مهارتها فرد
-
چگونه دوستان واقعی را از فریبکاران تشخیص بدهیم؟
شناسایی فریبکاران، به خصوص وقتی نقاب دوستی و محبت به چهره میزنند و نیتهای واقعیشان را در پس رفتارهای مهربانانه پنهان میکنند، دشوار است.
-
موارد مهمی که هر فرد با فرهنگی باید آنها را رعایت کند
وقتی پشت میز مینشینید، کیفتان را روی صندلی خالی میز خودتان، یا روی پاهایتان و یا پشتتان روی همان صندلی خودتان بگذارید. گذاشتن کیف روی زمین یا آویزان کردن آن از پشت صندلی کار درستی نیست، چون میتواند جلوی راه دیگران را بگیرد.
-
۷ عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا میبرد
آیا همین که از خواب بیدار میشوید احساس خستگی میکنید؟ یا اینکه نمیتوانید بر کسلی بعد از ظهر غلبه کنید؟ اینها ممکن است نشانههایی باشند که نوع سبک زندگی بر انرژی شما تأثیر گذاشته و منجر به مه مغزی و خستگی همیشگی میشود.
-
از هر ۴ نفر یک نفر در دنیا تنهاست | ۵ راهکار فرار از تنهایی را بیاموزید
یک نظرسنجی متا گالوپ در سال ۲۰۲۳ نشان داد که تقریباً از هر ۴ بزرگسال در سراسر جهان، ۱ نفر احساس میکند که بسیار یا به طور نسبی تنها است. ارتباطی که یک فرد با دوستان، خانواده و شرکای خود ایجاد میکند بسیار مهم است. چرا که تنهایی مخرب است و میتواند بر سلامت روح و جسم افراد تاثیر بگذارد.
-
علامتهایی که نشان میدهد به فرسودگی شغلی دچار شدهاید
اگر کل هفته با اعمال شاقه به کارتان میپردازید و منتظر چند ساعت استراحت هستید شاید شما هم دچار فرسودگی شغلی شدهاید!
-
۳ راهکار موثر برای اینکه به رژیم غذایی خود پایبند باشید
شروع مسیر به سمت یک سبک زندگی سالم و دستیابی به تناسب اندامی که با اهداف شما همسو باشد، بدون شک تلاشی قابل ستایش است. چه بخواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید، عضلهسازی کنید، یا صرفاً سلامت کلی خود را افزایش دهید، اساس موفقیت در یک رژیم غذایی پایدار و موثر نهفته است.
-
بررسی نقش مادر در خانواده و تربیت کودکان به انگیزه روز مادر
مادر بودن ؛ مهمترین نقشی که آینده فرزندان را رقم خواهد زد
روز مادر، جشن بزرگداشت مادری است که به اشکال مختلف در سراسر جهان برگزار میشود. اما اهمیت و نقش مادر در تربیت کودک چیزی فراتر از چنین مراسم بزرگداشتی است و البته آگاهی و شناخت مادران هم از چگونگی تربیت کودکان و نوع رویارویی آنها با چنین وظیفه بزرگی چیزی است که حتماً باید به آن توجه شود.
-
۱۳ راهکار موثر برای از بین بردن سوختگی قابلمه و تابه
یک روش ساده برای تمیز کردن قابلمهای که به میزان کمی سوخته است این است که مقداری آب داخل آن بریزید و آن را بجوشانید. میتوانید مقداری مایع ظرفشویی هم داخل آن بریزید. با این کار بعد از چند دقیقه لکههای چسبیده به قابلمه شروع به کنده شدن میکنند.
-
۹ ویژگی افرادی که بیشتر از سنشان میفهمند
افرادی که بیشتر از سنشان میفهمند، اغلب حس همدلی و شفقت بیشتری نسبت به دیگران دارند. آنها میتوانند احساسات دیگران را عمیقاً احساس کنند و توانایی ذاتی برای درک اطرافیان خود دارند.
-
۸ راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
آیا رژیم غذایی را شروع کردهاید و بیشتر از حد معمول احساس گرسنگی کردید؟ نگران نباشید، زیرا این بسیار طبیعی است. اما اگر میخواهید به رژیم غذایی خود پایبند باشید و گاهی هم غذاهای ممنوع را بخورید (حداقل هنوز این کار را نکردهاید)، این ۸ راه را برای کاهش گرسنگی در طول رژیم خود بررسی کنید.
-
در این ۶ موقعیت هرگز عذرخواهی نکنید
آیا تا به حال توجه کردهاید که در روز چند بار عذرخواهی میکنید؟ ممکن است از اینکه چقدر کلمه «ببخشید» و «متاسفم» بر لبانتان جاری میشود متعجب شوید.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
چرا هجوم افکار وسواسی در زنان بیشتر از مردان است؟
شاید برای شما هم پیش آمده که فکر یا تصویر ناخواستهای مدتها شما را در گیر کرده باشد. البته ما معمولاً میتوانیم این گونه ذهنیات را نادیده بگیریم و به کارهای خود ادامه دهیم. اما گاهی اوقات، این افکار دست از سر ما بر نمیدارند و لحظهای ما را رها نمیکنند. در چنین مواقعی چه باید کرد؟
-
عادتهای کوچکی که شما را شادتر از بقیه میکند
اگر میخواهید شاد باشید، برای انجام کارهایی که دوست دارید بیشتر وقت بگذارید. خصوصا کارهایی که همیشه بهانهای برای انجام ندادن آنها پیدا میکنید.
-
اگر میخواهید در زندگی موفق شوید با این ۸ عادت خداحافظی کنید
ما در دنیایی زندگی میکنیم که به نظر میرسد انجام چندین کار در آن واحد ارزش دارد. توانایی انجام کارهای مختلف به طور همزمان اغلب به عنوان نشانهای از بهرهوری در نظر گرفته میشود. اما واقعیت این است که این کار طاقتفرساست و نتیجه معکوس دارد.
-
۵ حقیقت مهم زندگی که بیشتر مردان آنها را فراموش کردهاند
بسیاری از مردان با سرکوب احساسات، اجتناب از گفتگوهای دشوار و فقدان زبان بیان نیازهای روانی یا درخواست کمک در زندگی به جلو میروند. با این حال سرکوب احساسات، ارتباطات صمیمی را محدود میکند. ناکامی در برقراری ارتباط صادقانه باعث ایجاد رنجش و آسیب به روابط میشود.
-
عادتهای بد خود را اینطور ترک کنید
تمرین برای شکلگیری عادات جدید و ماندگار کردن آنها بسیار مهم است. اما یافتن انگیزه برای شروع و ادامه کار همیشه آسان نیست. در اینجا چند استراتژی مبتنی بر علم وجود دارد که میتواند کمککننده باشد.
-
قانون ۵ ساعت ؛ روش افراد موفق برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ!
چرا قاعده ۵ساعت را امتحان نمیکنید؟ کمترین فایدهاش این است که در دورهمی بعدی خانوادگی آدم جالبتری خواهید بود و در بهترین حالت میتواند به درآمد شما بیفزاید.
-
۱۰ روش موثر برای تقویت حافظه
آیا شما همه چیز را چند روز قبل از امتحان مطالعه میکنید اما در روز امتحان آن را به خاطر نمیآورید؟ آیا این درست است که میتوانید حافظه خود را تقویت کنید؟ اگر بله، چگونه میتوان تقویت حافظه کرد؟
-
صد سالهها رازهای زندگی طولانی و سالم را فاش کردند
در مصاحبهای که با دو خانم صدساله انجام شد، آنها نداشتن استرس و مهربان بودن را کلید طول عمر خود دانستند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
اگر ترس از دست دادن افراد مهم زندگی خود را دارید بخوانید
اگر شما هم ترس از دست دادن افراد مهم زندگی خود را به علت بیماری، خیانت، ترک کردن، مهاجرت و ... دارید و از تنها شدن میترسید و به خاطر آن اضطراب شدیدی را تجربه میکنید در تله ذهنی اسیر هستید که باید به فکر رها شدن از آن باشید؛ در غیر این صورت، ممکن است مدام دچار مشکلاتی مشابه آن شوید.
-
نشانههای عسل مرغوب که از آن بی خبرید | شکرک زدن عسل نشانه خوبی است؟ | خواص انواع عسلهای گیاهی را بشناسید
یکی از مواد غذایی سالم که لازم است در رژیم غذاییمان از آن استفاده کنیم عسل است. عسل در آشپزی هم کاربرد دارد و با داشتن فواید فراوان، به سلامتی هر چه بیشتر ما کمک میکند.
-
رفتارهایی که نشان میدهد احتمالا دچار بحران میانسالی شدهاید
خطرپذیری هیچ ایرادی ندارد، درحقیقت خطرپذیری میتواند حرکتی پرقدرت باشد. اما اگر دارید طوری رفتار میکنید که نشان میدهد خطرهای بزرگ را در لحظه انتخاب میکنید، بدون اینکه دربارهاش برنامهریزی کرده باشید، میتواند نشانهای از این باشد که دچار بحران زودهنگام میانسالی شدهاید.
-
رهایی از تنبلی در عرض یک دقیقه، با تکنیک جالب ژاپنیها
همه ما در زندگی اهداف خاصی داریم اما رسیدن به این هدفها نیازمند سختکوشی و اختصاص دادن زمان زیاد به آن است. اغلب، ما عادت داریم که این کارها را به تاخیر بیندازیم، تنبل میشویم و اهدافمان را کامل نمیکنیم.
-
زمانتان را تلف نکنید | بهترین توصیهها در مورد مدیریت زمان
زمان یکی از باارزشترین و کمیابترین منابع ماست. با این حال بسیاری از ما احساس میکنیم که ساعات کافی در روز وجود ندارد یا اینکه زمان بهسرعت میگذرد. این احساس در دنیای پرسرعت و پر از حواسپرتی امروز به طور فزایندهای رایج شده است.
-
اگر واقعا میخواهید در زندگی شاد باشید، این ۱۰ کار را در ۲ ساعت اول روز انجام دهید
آیا تا به حال پیش آمده است که از خواب بیدار شوید و احساس کنید خوشحالی و داشتن حال خوب دور از دسترس شماست؟ باید بدانید که در این مورد تنها نیستید.
-
با این ۱۰ عادت خداحافظی کنید!
زندگی ممکن است گاهی اوقات مانند یک جاده سخت به نظر برسد، و ما اغلب خود را گیرافتاده در یک شیار احساس میکنیم. اما موضوع اینجاست خیلی اوقات، این شرایط ما نیست، بلکه عادتهای ما هستند که ما را به این احساس شکست وابسته میکنند.
-
برای ثروتمند شدن ۱۰ عادت میلیاردرهای خودساخته را به کار بگیرید
اکثر ثروتمندان خودساخته هستند و ثروت خود را از طریق ترکیبی از کار سخت، تحصیل و سرمایهگذاری به دست آوردهاند.
-
اگر این ۸ نشانه را دارید، باید با خودتان مهربانتر باشید
بسیار تلاش میکنید اما به نظر میرسد که نمیتوانید آن منتقد کوچک مضحک را از ذهنتان بیرون بیاورید یا حتی لبخند کوچکی بزنید. تلاش میکنید که گوشهایتان را بگیرید که صدایش را نشنوید اما این صدا به غر زدنهایش ادامه میدهد که میگوید به قدر کافی خوب نیستید.
-
۸ گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول میکند
آمادگی جسمانی، خواب مناسب، تکنیکهای کاهش استرس، ارتباطات مثبت و درمان برای بهبود سلامت روانی بسیار مهم است. برای داشتن زندگی شادتر و سالمتر، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
-
۸ ویژگی ناپسند افرادی که هوش اجتماعیشان پایین است
شناسایی افراد با هوش اجتماعی پایین بسیار مهم است زیرا به شما کمک میکند تا با افرادی وارد رابطه شوید که مطمئنید رابطه خوبی با آنها خواهید ساخت.