مجله نکته بهداشتی روز
-
نکته بهداشتی روز؛
چطور از خشکی چشم پیشگیری کنیم؟
بسیاری از افراد دچار خشکی چشم می شوند، اما معمولاً خشکی چشم بیماری وخیمی نیست.
-
ضربان قلب در ورزش مطلوب چند است؟
سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن میتوانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه.
-
آیا التهاب مفاصل پرهیز غذایی دارد؟
یک پرسش رایج در میان افراد دچار آرتریت یا التهاب مفاصل تأثیر غذاها بر بیماریشان است و اینکه آیا پرهیز غذایی خاصی برای آن وجود دارد.
-
عوارض جانبی داروهای کاهنده چربی خون چیست؟
داروهای استاتینی، داروهای کاهشدهنده کلسترول هستند که میتوانند خطر ابتلا به مشکلات عمده سلامت قلبی را کاهش دهند و به طور شایعی بوسیله پزشکان تجویز میشوند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا پیادهروی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک میکند؟
آیا پیادهروی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا میکنند که پیادهروی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره میکنند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا خوردن ماهی و سایر غذاهایی دریایی در دوران بارداری بیخطر است؟
زنان باردار امر و نهیهایی بسیاری درباره چیزهایی که خوردنشان برایشان بیخطر یا خطرناک است، میشنوند، ، اما یکی از این توصیهها درباره ماهیها و غذاهای دریایی به خصوص اهمیت دارد.
-
نکته بهداشتی روز:
با التهاب چشم، ناشی از حساسیت چه کنیم؟
«کنژنکتیویت آلرژیک» (AC) به معنای التهاب ملتحمه (لایه شفاف بیرونی پوشاننده چشم) ناشی از واکنش به یک ماده آلرژیزا مثلاً گردههای گیاهی یا هاگ قارچها است.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا میتوانید در سنین بالا عضلاتتان را بسازید؟
اگر در دهههای بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلاتتان به پایان رسیده است.
-
نکته بهداشتی روز:
درباره سنگهای بزاقی + نشانهها و روش درمان
سنگهای بزاقی که سیالولیتیازیس نیز نامیده میشوند، رسوبات معدنی سخت شدهای هستند که در غدد بزاقی تشکیل میشوند.
-
آیا استفاده از تابههای نچسب را باید کنار گذاشت؟
تابههای نچسب که به دلیل اینکه حاوی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) در پوشش خود هستند و مادهای زیانبار برای سلامت انسان است، همیشه موضوع نگرانی بودهاند.
-
کدام داروهای مسکن در زمان بارداری بیخطر است
یکی از پرسشهای زنان در دوره بارداری این است که در صورت دچار شدن به دردهای گوناگون از چه نوع مسکنی باید استفاده کنند که خطری برای جنین نداشته باشد.
-
نشانههای دردهای سیاتیک ؛ دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا را بشناسید | چطور درد لگن را تسکین دهیم؟
درد لگنی که منجر میشود پایین ساق پای شما تیر میکشد، میتواند علل گوناگونی داشته باشد و برای درمان باید این علت را پیدا کرد.
-
چرا پس از غذا خوردن احساس خوابآلودگی میکنیم؟
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خوابآلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
-
نکته بهداشتی روز:
این کار عمرتان را کوتاه میکند
نشستن درازمدت به روال رایج زندگی بسیاری از افراد بدل شده است،چه آنهایی که ساعتها در محل کار را به حالت نشسته میگذرانند و چه آنهایی در خانه نیز مدتهایی طولانی در حال نشسته به تماشای تلویزیون یا انجام بازیهای ویدیویی میگذرانند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا کبد چرب قابلدرمان است؟ | تشخیص کبد چرب با سادهترین روش
کبد چرب یا استئاتوز کبدی (hepatic steatosis) یکی از شایعترین بیماریها در جهان امروز ناشی از تجمع بیش از حد چربی در کبد است؛ اگر این تجمع چربی ادامه پیدا کند، میتواند التهاب کبدی ایجاد کند و به آسیب کبدی و در نهایت نارسایی آن بینجامد.
-
نکته بهداشتی روز:
لبنیات پرچرب یا کمچرب کدام بهترند؟ | پاسخی به بحثی چندین ساله
دهه ۱۹۸۰ میلادی دوران حمله به چربیها و تثبیت ردهبندی کمچربی و پرچربی در فراوردههای غذایی از جمله لبنیات بود.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا راهی معجزهآسا برای برطرف کردن چاقی شکمی وجود دارد؟ | ۴ راهکار مناسب برای رهایی از چربی دور شکم
چاقی شکمی میتواند اثرات زیانبارتری نسبت به چاقی کلی بدن بر سلامت شما داشته باشد و بنابراین خلاصی از آن مهم است، اما آیا شیوههای «معجزهآسایی» که برای این کار با رژیمهای غذایی یا وسایل گوناگون پیشنهاد میشوند، مؤثر هستند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا دارویی برای درمان کبد چرب وجود دارد؟ آیا رژیمهای پاکسازی و سمزدایی موثرند؟
کبد چرب غیر الکلی (NALFD) اصطلاحی است که برای طیفی از عوارض سوختوساز که به تجمع چربی در کبد میانجامند و ربطی به مصرف زیاد الکل ندارند، به کار میرود.
-
نکته بهداشتی روز:
کلسترول بالای خون معمولا علامتی ندارد
میزان بالای کلسترول خون به طور معمول هیچ علامتی ایجاد نمیکند و تنها موقعی کشف میشود که پزشکتان برایتان آزمایش خون تجویز کند یا عوارض ناشی از آن باعث بروز بیماریهای قلبی و عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی شده باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور از آبله میمونی در امان بمانیم؟
شیوع فعلی گسترده آبله میمونی در حدود ۹۰ کشور جهان که فراتر از شیوع بومگیر معمول آن در چند کشور آفریقای غربی و مرکزی است، باعث نگرانی درباره انتقال ویروس بیماری و پرسش درباره چگونگی حفاظت در برابر آن شده است.
-
نکته بهداشتی روز:
افسانه غذاهای «چربیسوز» و «کالری منفی»
شاید شما به اخبار و مطالبی درباره غذاها یا نوشیدنیهای به اصطلاح «چربیسوز» برخورد کرده باشید که ادعا میشود با افزودن سرعت سوختوساز وزن اضافی را کم میکنند.
-
نکته بهداشتی روز:
تشخیص زودرس یا غربالگری سرطان روده بزرگ از آزمایش مدفوع تا کولونوسکوپی
سرطان روده بزرگ یا کولون، یکی از سرطانهای شایع که سن ابتلا به آن در حال کاهش است، کاملا قابلپیشگیری و در صورت تشخیص در مراحل اولیه کاملا قابلدرمان است.
-
ایمنی در حین سیلاب| حتی آب با ارتفاع کم میتواند شما را با خود ببرد
سیلابها بیش از سایر حوادث مربوط به توفانهای تندری (باران به همراه رعد و برق) مانند صاعقه باعث مرگومیر میشوند.
-
نکته بهداشتی روز:
اندومتریوز، یک عارضه نادیدهگرفته شده زنانه
اندومتریوز یک اختلال دردناک زنانه ناشی از رشد بافتهای پوشاننده درون رحم یا «آندومتر» در جاهایی از بدن خارج از مکان معمول آنها است.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا چای و قهوه باعث کمآبی بدن میشوند؟
چای و قهوه از جمله محبوبترین نوشیدنیها در جهان هستند و هر دوی آنها حاوی ماده محرک کافئین هستند که اثر ادرارآور خفیفی دارد.
-
نکته بهداشتی روز: چرا احساس گرفتگی گوش میکنید؟
احساس گرفتگی در گوش ممکن است درد شدیدی ایجاد نکند، اما محو شدن صداها و فشار آمدن بر فرد برای تشخیص صحبتهای دیگران ممکن است واقعا آزارنده باشد.
-
چطور با آرتروز زانو کنار بیاییم؟
آرتروز یا استئوآِرتریت زانو که در نتیجه تخریب مکانیکی غضروف مفصل زانو در طول زمان به وجود میآید، علاجی ندارد، اما میتوانید با انجام کارهایی تاثیر این بیماری را بر زندگی خود کمتر کنید.
-
نکته بهداشتی روز:
عدد SPF کرم ضد آفتاب یعنی چه؟
کرمهای ضد آفتاب به عنوان وسیلهای برای جلوگیری از عوارض تابش درازمدت مستقیم نور خورشید به پوست توصیه میشود و هنگام انتخاب این کرمها با عددی به نام SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید) بر روی آنها مواجه میشوید.
-
کدام نوع شکر بهتر است؟ سفید یا قهوهای
شکر یا قند با مزه شیرینش که برای تقریبا همه افراد مطبوع است، به همه نوع غذا و نوشیدنی افزوده میشود، اما مصرف بیشش از حد آن هم به بیماریهای مانند چاقی و دیابت میانجامد
-
چطور در موج گرما خودمان را خنک کنیم؟
تابستان دارد فرا میرسد و باید به خصوص در حین موجهای گرما- دورههای طولانی هوای داغ- مراقب سلامتتان باشید.