سلامت
-
دو روز ورزش در هفته برای کاهش وزن کافی است | راز پیروزی جنگجویان آخر هفته
تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید.
-
۷ مزیت پوست پیاز که نمیدانستید
پیاز گیاهی پر کاربرد در آشپزی ما ایرانیان است اما پوست پیاز تقریبا در آشپزی ما کاربردی ندارد به همین دلیل نیز کمتر از خواص آن میدانیم. اما آیا میدانید پوست پیاز نیز به همان اندازه پیاز سرشار از مواد مغذی و چندین ترکیب مفید است که میتوان به طور مؤثر آن را در اهداف بهداشتی مختلف استفاده کرد؟
-
پیش بینی سکته قلبی ۶ ماه پیش از وقوع امکان پذیر میشود؟ | یک آزمایش خون ساده زنگ هشدار سکته را به صدا در میآورد | شناسایی ۹۰ نشانگر زیستی حمله قلبی
بر اساس نتایج یک تحقیق جدید در دانشگاه اوپسالا در سوئد، محققان به این نتیجه رسیدند که ممکن است بتوان با یک آزمایش ساده خطر حمله قلبی را ۶ ماه پیش از وقوع پیش بینی کرد. آنها در بررسی نمونههای خون متوجه شدند؛مولکولی در مغز نشانگر زیستی اصلی حمله قریب الوقوع قلبی است.
-
مواد غذایی پرطرفداری که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهند
چیزهایی که میخورید میتواند به میزان چشمگیری بر سلامتی شما اثر بگذارد، از جمله ریسک ابتلا به بیماریهای مزمنی مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان.
-
این سرطان از آنچه فکر میکنید به شما نزدیکتر است
خیلی از زنان از ضرورت انجام تستهای سالانهی زنانه آگاهی ندارند و فقط در صورتی که پزشک تجویز کند، برای انجام آن اقدام میکنند و بسیاری از آنان حتی تجویز پزشک را جدی نمیگیرند و گاهی یک پروسه پزشکی را کامل انجام نمیدهند.
-
کدام غذاها قند خون را افزایش میدهند؟ | ۳ صبحانه بد برای دیابتیها
هیچ راهی بهتر از آغاز روز خود با صبحانهای سالم و متعادل وجود ندارد. این موضوع در مورد میلیونها نفری که با دیابت نوع ۲ زندگی می کنند نیز صدق می کند. اما دیابتیها ناگزیر به رعایت موارد بیشتری در زمان صرف صبحانه هستند و نمیتوانند هر نوع صبحانهای را مصرف کنند.
-
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد ویتامین B | پرسشهایی درباره تاثیر نیاسین بر کاهش کلسترول بد
ویتامینها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامینهای مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد میتوانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است.
-
تکلیف کودکان بالای ۶ ماه برای ۲ واکسن جدید چیست؟
مدیر گروه تحقیقات بالینی، اپیدمیولوژی و آمار زیستی انستیتو پاستور ایران میگوید: در حال حاضر کودکانی برای تزریق ۲ واکسن روتاویروس و پنوموکوک تعیین شدهاند که بتوانند «۳ دوز کامل» را دریافت کنند و واکسیناسیونشان ناقص نماند.
-
۱۱ ماده غذایی فوقالعاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند میکند
غذاهای فوقالعادهای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
-
بایدها و نبایدهای آبله مرغان ؛ آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد ؟
کارشناس مسئول واحد بیماریهای واگیر شبکه بهداشت و درمان دشتستان گفت: اگر شما یا فرزندتان مبتلا به آبله مرغان هستید، در خانه بمانید تا از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری کنید.
-
زایمان زودرس مادر، کودک را دچار اوتیسم میکند؟ | مهمترین نشانههای اوتیسم در کودکان که خیلی از والدین نمیدانند
اوتیسم یک اختلال عصبی - رشدی است که در دوران بارداریِ مادر قابل تشخیص نیست و تنها بعد از تولد و با مشاهده مواردِ رشدی میتوان به وجود این اختلال در کودک پی برد.
-
مدیر عامل سازمان بیمه سلامت با حضور در غرفه همشهری اعلام کرد
بیمه رایگان برای ۱۴۰۳ هم تمدید میشود | همه ایرانیان میتوانند با ۱.۵ میلیون تومان بیمه درمانی داشته باشند
دکتر محمد مهدی ناصحی با حضور در غرفه روزنامه همشهری در نمایشگاه رسانههای ایران به سوالات همشهری درباره وضعیت افراد فاقد بیمه، هزینه مالی این بیمه برای دهکهای مختلف و شیوه تمدید بیمه نامهها، پاسخ داد.
-
۶ عادت ساده که باعث میشود پوستتان دیرتر پیر شود
سن تنها عامل تعیینکننده در میزان تولید و یا از دست دادن کلاژن پوست نیست، عادات خوب و بد ما در زندگی هم در روند پیر شدن پوستمان نقش موثری دارد.
-
آیا حرارت دیدن عسل مضر است؟ | ببینید
دکتر ستاری با حضور در یک برنامه تلویزیونی در مورد اینکه حرات دیدن عسل و استفاده در آبجوش مضر نیست و بلکه باعث لطیفتر شدن آن میشود صحبت کرد که در ادامه در این ویدئو مشاهده میکنید.
-
۱۱ نشانه بروز سرطان در کودکان ؛ چند درصد از کودکان گرفتار سرطان میشوند؟ | این سرطان بیشتر، بچهها را مبتلا میکند
از هر ۵۰ بزرگسال، یک کودک به یکی از انواع سرطان مبتلا میشود و اگر به موقع تشخیص داده شود، قابل درمان خواهد بود.
-
کم آبی و عوارضی که بر بدن وارد میکند ؛ علائم کم آبی بدن | روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از علائم کم آبی میتوان به اختلال در عملکرد متابولیسم بدن، خستگی زودرس، سردرد، بی حالی و حالت تهوع اشاره کرد، گرچه کم آبی میتواند خشکی پوست، ریزش مو و افت کارایی بدن را به دنبال داشته باشد.
-
۷ باور غلط درباره تغذیه سالم | اخبار و افسانههایی که نباید باور کنیم | نگاهی به واقعیتهای درست درباره تغذیه
در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است. با این حال، همه این اخبار و گزارشها دقیق یا قابل اعتماد نیستند.
-
معجزه سلامتی به اسم تره فرنگی | راه های صحیح افزودن تره فرنگی به رژیم روزانه
در ایران، ما کمتر از تره فرنگی در آشپزی استفاده میکنیم و شاید از فواید این سبزی برای سلامت نیز آگاهی چندانی نداشته باشیم. با افزایش بیماریهای مرتبط با تغذیه ناسالم، مردم به تدریج به سمت انتخابهای غذایی سالم تر میروند و یکی از سبزیجاتی که میتوان برای تغذیه سالم در نظر گرفت تره فرنگی است.
-
آسیب جبران ناپذیر سیگار به سیستم ایمنی بدن | پس از ترک سیگار هرگز سلامت کامل به دست نمیآید | سیگار توانایی بدن را در برابر عفونت کاهش میدهد
این تصور که مدت کوتاهی پس از ترک سیگار بدن به تدریج به طور کامل سلامت خود را باز مییابد، دیگر تصور درستی نیست. یک تحقیق جدید نشان میدهد که سیگار کشیدن آنقدر برای بدن مضر است که سیستم ایمنی افراد را تضعیف کرده و حتی سالها پس از ترک سیگار، آنها را در برابر عفونتهای بیشتری آسیبپذیر میکند.
-
۶ عادت روزانه افرادی که در دوران بازنشستگی هم موفق هستند
شاید دوروبرتان افراد ۷۰ سالهای را دیده باشید که در کلاسهای ورزشی شرکت میکنند، سفر میکنند یا حتی سرمایهگذاریهای تجاری جدیدی را شروع میکنند، اما آنها چگونه این کارها را انجام میدهند؟
-
خطرات فعالیت دائم با کامپیوتر برای کارمندان
تحقیقات نشان می دهد ۵۰ تا ۹۰ درصد افرادی که به طور دائم با کامپیوتر سروکار دارند، و بهطورکلی به مدت روزانه بیش از ۳ ساعت به صفحه نمایشگر خیره میشوند، دچار سندرم بینایی کامپیوتری خواهند شد.
-
فواید پیاده روی برای مردان و زنان | بهترین کمک درمانی برای افسردگی را بشناسید
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا یا تمرینات قدرتی موثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی هستند.
-
چرا بعضی افراد همیشه خستهاند؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ایالات متحده به تازگی تخمین زده است که ۳.۳ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به سندرم خستگی مزمن هستند. عددی که در مقایسه با مطالعات قبلی افزایش یافته است.
-
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
افزایش حجم و فشردگی ساعات کار باعث شده که بسیاری در زمان غذا خوردن شتاب و عجله کنند، غذا خوردن سریع علاوه بر دیر هضم شدن غذا و بروز اختلالات گورارشی عوارض دیگری نیز در پی دارد، بهتر است به منظور پیشگیری از بیماریهای گوارشی و سایر بیماریهای مرتبط با آن در سبک غذا خوردن خود تجدید نظر کنیم.
-
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که نمیتوانید بدون شکلات زندگی کنید اما مطمئن نیستید که کدام نوع آنها برای سلامتی شما بهتر است؛ شکلات تلخ یا شکلات شیری؟ در این مطلب همه آنچه باید در مورد این شکلاتها بدانید را بخوانید تا به شما در تصمیمگیری کمک کند.
-
این ویتامین ها و مکمل ها را با هم ترکیب نکنید
ویتامینها و مکملها نقش مهمی در پر کردن شکافهای تغذیهای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند. در برخی از مواقع جفت کردن برخی از ویتامینها با یکدیگر میتواند مانع جذب هر دوی آنها یا یکی از آنها یا حتی منجر به اثرات نامطلوب شود.
-
وقتی چای سبز مینوشید چه اتفاقی برای بدنتان میافتد؟
تحقیقات نشان میدهد که چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیهایی است که میتوانید بنوشید.
-
بلاهایی که عفونت گوش بر سر کودکان میآورد ؛ از ناشنوایی تا ابتلا به مننژیت | این علائم کودکان را ساده نگیرید
یک فوق تخصص گوش میگوید: در یکی دو سال اخیر موارد زیادی از کودکان را شاهدیم که به بیماریهایی مبتلا میشوند که با عفونت گوش همراه است.
-
راهکارها و غذاهایی که بدن را قلیایی میکند | راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن
حتما شنیده اید که یک بدن قلیایی در برابر اغلب بیماری ها، به خصوص سرطان مصون است؛ یافته های علمی نشان می دهند که می توان به سادگی، و بدون چشم داشتنِ به معجزه، با یک رژیم غذایی ساده و نیز داشتن یک ph بهینه به سطح متعادلی از سلامتی رسید، و از زندگی لذت برد.
-
غذاهایی که میتوانند شوره سر را بدتر کنند | ویتامین ها و غذاهایی که برای کنترل شوره سر مفیدند
شوره سر عارضهای شایع است که باعث خارش و پوستههای چشمگیری در پوست سر میشود. شوره سر معمولاً ناشی از قارچهای مخمری به نام مالاسزیا میباشد. اما آیا میدانستید که رژیم غذایی شما هم در کنترل شوره سرتان نقش دارد؟