تغذیه سالم
-
قاتل چربی خون بالا | برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهمترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم میتواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.
-
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی را بشناسید
یکی از راههای درمانی موثر برای کاهش علائم کم خونی، خوردن میوههای خون ساز است؛ میوههایی که سرشار از آهن، اسید فولیک، ویتامینهای B۱۲ و C هستند. در این مقاله قصد داریم به معرفی میوههای خون ساز بپردازیم.
-
ترکیب شیر با این مواد غذایی معجزه میکند | بهترین میوه ها برای ترکیب با شیر
بدون شک شما هم از خواص شیر و ضرورت مصرف شیر برای حفظ سلامتی خبر دارید. اما ترکیب شیر با موادی که خودشان نیز حاوی مواد موثر برای تأمین سلامت هستند معجونی جادویی میسازد که در بیشتر موارد موثر و کارساز است.
-
این غذاها استرس را کاهش میدهند
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری میتواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.
-
به این ۳ دلیل مهم هرگز غذای سرخ شده نخورید | بهترین روش برای سرخ کردن مواد غذایی با روغن کمتر
خوراکیهای سرخشده طعم دلچسبی دارند اما طی این فرایند پخت، ترکیباتی در آنها تولید میشوند که برای سلامت بدن مضر هستند.در ادامه این مطلب به ۳ مورد از عوارض اصلی عادت به خوردن غذای سرخ شده پرداختهایم.
-
اگر با معده خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟ | بهترین زمان خوردن قهوه ؛ قهوه با شکم پر یا خالی ؟
بسیاری از افراد اول صبح از نوشیدن قهوه لذت میبرند. با این حال، برخی از افراد ادعا میکنند مصرف آن با معده خالی ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی میشوید سعی کنید آن را همراه صبحانه میل کنید.
-
به این مواد غذایی لب نزنید!
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف غذاهای فوق فرآوری شده میتوانند منجر به مرگ زودرس و قابل پیشگیری شوند.
-
چرا بعضی افراد نمیتوانند شیر بخورند
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز؛ آیا جایگزینی برای شیر وجود دارد؟
با وجود اینکه شیر و فرآوردههای آن بسیار مفید و برای سلامتی ضروری هستند؛ اما همه افراد نمیتوانند از آن استفاده کنند. چون حساسیتهای مختلفی برای مصرف شیر وجود دارد که باید بررسی شود تا بتوان جایگزینهای مناسبی برای آنها درنظر گرفت.
-
این افراد نباید شیره انگور بخورند | ۹ خاصیت شگفت انگیز شیره انگور
شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته میشود، دارای قند بالا و بسیار مقوی و مغذی است.
-
بررسی دلایل بروز تپش قلب
وقتی قلبمان تند میزند؛ راهکارهایی برای قلبهای پر تپش | مهمترین درمان؛ پرهیز از موقعیتهایی که ناراحتی، استرس و هیجان را بالا میبرد
اغلب ما با تجربه ضربان تند قلب آشنا هستیم؛ هنگامی که منتظر خبر مهمی هستیم یا به نوعی دچار هیجانهای مثبت ومنفی میشویم. تپش قلب به صورتهای گوناگون مانند تپیدن کوبیدن، لرزیدن، و … احساس میشود. در واقع احساس آگاهی از ضربان قلب، تپش قلب گفته میشود.
-
معجزه خوردن انار پخته | بهترین روش خانگی برای درمان سرماخوردگی
میوه انار دارای انواع خواص درمانی است و در این بین، انار پخته نیز خاصیتهای فوق العادهای دارد.
-
۱۰ راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن | میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی
ویتامین D مانند سایر ویتامینها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روشهای آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است.
-
طرز تهیه سالاد مرغ و نخود ؛ بهترین گزینه برای شام
سالاد مرغ و نخود یکی از انواع سالادهای سرد است که برای تهیه آن از ترکیب کاهو با مرغ و نخود پخته و سایر سبزیجات استفاده میشود و یک سالاد بسیار مقوی و خوشمزه است.
-
این ترکیب ساده با ماست، چربیهای شکم و پهلو را به سرعت آب میکند
مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی میتواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد، اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.
-
درمان خانگی کبد چرب با لبو | تقویت و افزایش رشد مو با این سبزی پاییزی
لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامینها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.
-
این نسخه غذایی برای پاکسازی کبد عالی است
همان گونه که برخی غذاها میتوانند به کبد آسیب برسانند، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که برای پاکسازی کبد به صورت طبیعی و از طریق تقویت توانایی این اندام برای دفع سموم و مواد زائد کارایی دارند.
-
معروفترین خیابانهای غذای ایران کجاست؟ | رواج پختن عدسی در ایران توسط اصفهانیها | ممنوعیت فعالیت دورهگردان غذا کنار نانواییها در دوران پهلوی
غذاهای خیابانی به دلیل ارزان بودن همیشه طرفداران خود را داشته است. هنوز هم افرادی دورهگرد یا به اصطلاح دستفروش هستند که غذاها و نوشیدنیهای مختلف را در خیابان به فروش میرسانند.
-
غذاهایی که سرما خوردگی را بدتر میکنند
درمان کامل سرماخوردگی حدود ۵ روز طول میکشد؛ اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود.
-
رفع یبوست و کنترل فشار خون با این خوراکی پاییزی خوشمزه و پرطرفدار
یک فنجان کدو حلوایی پخته یا پوره کدو حلوایی، بیش از ۲۰۰ درصدِ نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین میکند. این میزان ویتامین برای داشتن دید قدرتمند، حتی در نور کم هم کافی است. کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی میشوند.
-
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از حد جعفری که نمیدانستید
جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل ۵۳ درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن است، اما آنچه نمیدانید این است که خوردن جعفری میتواند عوارض جانبی شگفتانگیزی داشته باشد.
-
این مواد غذایی در درمان سریعتر آنفلوانزا معجزه میکنند
خوردن برخی خوراکیها آنقدر مفید است که میتواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، مانع ابتلای شما به ویروس آنفلوانزا شود. در ادامه به معرفی مواد غذایی میپردازیم که در درمان سریعتر بیماری عفونی آنفلوانزا معجزه میکنند.
-
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای کشور، آلزایمر را یکی از شایعترین بیماریهای دوران سالمندی برشمرد که با استفاده از رژیم غذایی مناسب به میزان قابل توجهی میتوان از این بیماری پیشگیری کرد.
-
آشنایی با سرطان به عنوان یکی از مهمترین علل مرگ و میر
سلولهای سرطانی چگونه در ما شکل میگیرند؛ چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ ارتباط مصرف زیاد شیرینی با ابتلا به سرطان
سرطان یکی از شایعترین علل مرگومیر در بسیاری از جوامع است. به همین دلیل همیشه پرسشهای زیادی در مورد چگونگی بروز آن مطرح است؛ اینکه چه عواملی باعث میشوند سلولهای طبیعی تبدیل به سلولهای سرطانی شوند، چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند و چگونه میتوان آن را مهارکرد.
-
معجون ساده ای که از بیماری قلبی پیشگیری میکند
لیمو و سیر یک ترکیب مفید برای پیشگیری از بیماریهای قلبی به شمار میرود.
-
این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک میکند
لوبیا سبز یکی از سبزیجات سرشار از آب، ویتامینها و املاح است که بهعنوان منبع پروتئین نیز شناخته میشود. در این مطلب به فواید لوبیا سبز اشاره خواهیم کرد.
-
علت سفید شدن رنگ موها ؛ سفید شدن مو قابل درمان است؟ | برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
استاد پوست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: برخلاف تبلیغات فریبنده فضای مجازی، هیچ درمانی برای سفید شدن زودرس یا ارثی موها وجود ندارد.
-
خواص شگفت انگیز دانه کتان
دانه یا تخم کتان به علت داشتن مقادیر زیاد فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینها ارزش غذایی زیاد و همچنین فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.
-
کاهش فشار خون با این گیاه معجزه آسای پرطرفدار در ایران | اینگونه از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنید
سیر یکی از گیاهانی که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عرقی میشود؛ در این مطلب به خواص سیر برای پیشگیری از بیماریهای قلبی پرداختهایم.
-
کبد چرب را سه سوته درمان کنید | راز سلامت کبد در خوردن این میوه در دسترس است
برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحتترین آنها خوردن برخی میوههای مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع میکنند.
-
به مناسبت روز جهانی پاستا:
تصاویر حال بههمزنترین بشقابهای پاستا | بدترین پاستای دنیا را ببینید
یک بشقاب پاستا ممکن است غذایی هوس انگیز و البته ساده و سریع باشد اما بشقابهایی هم هستند که بیشتر حال بههمزن و مشمئز کنندهاند.