این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا خودتان و خانواده‌تان را از اثرات آلودگی هوا حفاظت کنید:
- هنگامی که آلودگی هوا در حد بالایی است، تا حد امکان درون خانه بمانید.
- فعالیت‌های بیرون از خانه‌تان را برای اول صبح یا بعد از غروب آفتاب برنامه‌‌ریزی کنید.
- از ورزش یا فعالیت جسمی بیش از حد پرهیز کنید. هر چه سریع‌تر نفس بکشید،
- آلاینده‌های بیشتری را به درون ریه‌های‌تان وارد می‌کنید.
- اگر دچار مشکلات مزمن قلب و ریه هستید، با دکترتان در مورد کارهای که می‌‌توانید برای حفاظت خودتان انجام دهید، مشورت کنید.
HealthDay
