همشهری آنلاین: دوچرخه‌سواری یک ورزش خوب است، جدا از اینکه تفریح زیادی هم به حساب می‌آید.

 اما اگر درست دوچرخه‌سواری نکنید، تفریح‌تان از بین می‌رود، بنابراین مهم است که هر بار که با دوچرخه پا می‌‌ِزنید از خودتان حفاظت کنید. این توصیه‌ها به حفظ ایمنی شما کمک می‌کند:

  •  همیشه با کلاه ایمنی دوچرخه‌سواری کنید، بدون توجه به اینکه مسافتی که می‌پیمایید چقدر کوتاه باشد.
  •  عینک آفتای به چشم بزنید، که به پیشگیری تحریک چشم ناشی گرد و خاک و حشرات کمک می‌کند.
  •  لباس‌هایی را باید بپوشید که روشن باشد و دیدن آن برای دیگران آسان باشد.
     از دوچرخه‌سواری در شب‌ها پرهیز کنید.
  •  برای جلوگیری آسیب‌های دست‌های‌تان از دستکش‌های بالشتک‌دار استفاده کنید.
  • از شورت‌های دوچرخه‌‌سواری بالشتک‌دار استفاده کنید،‌و از یک صندلی بالشتک‌دار یا راحت استفاده کنید.

HealthDay News, 8 June, 2009

کد خبر 83144

برچسب‌ها