همشهری آنلاین: اگر بچه‌دار شده‌اید، بدن‌تان نیاز به ترمیم دارد، بنابراین نباید انتظار داشته باشید که فورا فعالت طبیعی جسمی‌‌تان را بازیابید.

این توصیه‌ها در  این دوران به شما کمک می‌کند:

  • به بدنتان استراحت دهید. به تدریج به برنامه و فعالیت‌های عادی‌تان بازگردید.
  • کافی است بچه‌تان را بلند کنید. از بلند کردن چیزهای سنگین، حتی سبد خرید یا سبد رخت اجتناب کنید.
  • تا حدود دو هفته از رانندگی اجتناب کنید،‌ یا تا زمانی دکترتان اجازه دهد.
  • پیاده‌روی عالی است. پیاده‌روی‌های منظم کوتاه‌مدتات را آغاز کنید.
  • دست کم تا یک هفته از بالارفتن از پله پرهیز کنید. مراقب استفاده از پلکان باشید، و تنها یک یا دو بار در روز از پلکان طولانی بالا روید.

HealthDay News,29Jan., 2009

کد خبر 74225

برچسب‌ها