پژوهشگران می‌گویند عادات خوب خوابیدن با خطر کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.

خواب خوب

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار مهر، بزرگسالانی که سالم‌ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ۷ تا ۸ ساعت در روز می‌خوابند و بی‌خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی‌کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست ۴۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند.

نارسایی قلبی بر بیش از ۲۶ میلیون نفر تأثیر داشته و شواهد موجود نشان می‌دهد که مشکلات خواب ممکن است در بروز نارسایی قلبی نقش داشته باشند.

۶ هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید

این مطالعه شامل بررسی داده‌های قلبی مربوط به ۴۰۸,۸۰۲ شرکت کننده بریتانیایی در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال بود. این افراد به طورمیانگین ۱۰ سال تحت نظر بودند.

رفتار خواب شرکت‌کنندگان از طریق پرسشنامه‌های آنلاین جمع آوری شد.

«لو کی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نیواورلئان، در این باره می‌گوید: «یافته‌های ما بر اهمیت بهبود الگوی کلی خواب در جهت پیشگیری از نارسایی قلبی تاکید دارد.»

محققان به طورمجزا دریافتند خطر نارسایی قلبی در افراد سحرخیز ۸ درصد، در افرادی که روزانه ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابند ۱۲ درصد، در افرادی که دچار بیخوابی مداوم نیستند ۱۷ درصد و در افرادی که خواب آلودگی روزانه نداشتند ۳۴ درصد کمتر بود.

کد خبر 567420

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار