اندوه یک عاطفه طبیعی است که اغلب ناشی از فقدان است.

sadness

رویدادهای مهم زندگی مانند پایان یافتن یک رابطه یا مرگ یکی از عزیزان می‌تواند احساس اندوه را برانگیزد. 

اینها از جمله راه‌های سالم کنار آمدن با اندوه است:

- به اندوهتان اجازه بروز دهید. اگر احساس می‌کنید لازم است گریه کنید.

- به موسیقی گوش دهید یا با اعضای خانواده و دوستان وقت بگذرانید.

- درباره زمینه عواطف منفی‌تان فکر کنید.

- به یاد داشته باشید که این عواطف در حال تغییر هستند و می‌آیند و می‌روند.

- مراقب زمانی باشید که اندوه به افسردگی بدل می‌شود. اگر چنین اتفاقی افتاد، باید کمک بگیرید.

کد خبر 481273

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
6 + 12 =