نوشیدن آب زیاد چه بلایی سرمان می‌آورد؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، بر اساس تحقیقات خانم آلا پوگوزوا محقق برجسته مواد غذایی و بیوتکنولوژی FIC در روسیه، با خوردن آب به مقدار بیش از حد، خطر تجزیه پروتئین وجود دارد و ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم از بدن شسته می‌شوند.  

علاوه بر این، مقدار زیاد مایعات می‌تواند بر سیستم قلبی و عروقی و ادراری تأثیر بگذارد و باعث بار بیش از حد بر روی آنها شود.

به گفته پگوزوا، به طور متوسط ‌بدن انسان به ۲.۵ لیتر آب در روز نیاز دارد. در عین حال، یک لیتر این آب از محصولات غذایی دریافت می‌شود و یک تا ۱.۵ لیتر دیگر باید به شکل مایع آزاد نوشیده شود. این متخصص تأکید کرد: برای رفع عطش باید نوشیدنی باکیفیت را انتخاب کرد.  نوشیدنی‌های ترش از جمله نوشیدنی‌های میوه‌ای ترش، میوه‌های بری و چای سبز باعث تحریک بزاق و کاهش عطش می‌شوند.

پیش از این در خبرها آمده بود که دکتر توماس چی از دانشگاه سانفرانسیسکو، معتقد است که اگر فرد به اندازه کافی آب ننوشد، پیروی کورکورانه از رژیم غذایی به خلاص شدن از وزن اضافی کمکی نخواهد کرد.

افرادی که وزن کم می‌کنند، توجه زیادی به رژیم غذایی می‌کنند، در حالی که نوشیدن روزانه آب ضروری‌تر از رژیم لاغری است.