احساس نفخ و آروغ زدن هنگامی رخ می‌دهد که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر می‌شود.

bloating

این احساس ناراحت‌کننده می‌تواند ناشی از خوردن برخی از غذاها و یبوست باشد.

اگر دچار احساس آزارنده نفخ هستید، از این کارها پرهیز کنید:

- خوردن غذاهای نفاخ مانند لوبیا و عدس.

- جویدن آدامس.

- استفاده از نی برای نوشیدن مایعات.

- نوشیدن نوشابه‌های گازدار مانند کولاها.

- اگر لبنیات باعث ایجاد نفخ در شما می‌شود، مصرف آنها را کاهش دهید.

- سیگار کشیدن.

کد خبر 461700

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
6 + 2 =