از جمله وسایل ردیابی که برای آمادگی بدنی می‌توانید استفاده کنید، می‌توان به گام‌شمار (پدومتر)، اپلیکیشن‌های ردیابی تلفن هوشمند و وسایل ردیاب پوشیدنی مانند مچ‌بندهای هوشمند است.
برای استفاده درست از ردیاب آمادگی بدنی به این نکات توجه کنید:
- ردیاب را به طور روزانه استفاده کنید.
- اهداف واقعگرایه برای آمادگی بدنی‌تان تعیین کنید.
- فعالیت‌هایی را پیدا کنید که بتوانید در زندگی روزانه‌تان بگنجانید.
- دوستان و اعضای خانواده‌تان را هم به استفاده از این ردیاب‌ها تشویق کنید.
- از خودتان حساب بکشید.
نظر شما