مجموع نظرات: ۰
یکشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۶:۵۸
۰ نفر

همشهری آنلاین: در آستانه بازگشایی مدارس، انتخاب کوله‌پشتی مناسب برای حفظ سلامت دانش آموزان، ضروری است.

كوله‌پشتي

 استفاده از کوله پشتی‌های غیر استاندارد، خطر ابتلا به کمردردهای مزمن را افزایش می‌دهد، سلامت ستون فقرات و عضلات دانش آموزان را تهدید می‌کند و سبب نابهنجاری‌های قامتی می‌شود.

گودی کمر، شانه‌های نامتقارن و تمایل شانه‌ها به طرف جلو از جمله عوارض شایعی است که بر اثر حمل کوله‌های غیر استاندارد، در بین دانش آموزان مشاهده می‌شود.

*برای پیشگیری از خطرات ناشی از کوله پشتی‌های نامناسب، به موارد زیر توجه کنید.

  •   کوله پشتی‌ها در مقایسه با انواع دیگر کیف‌ها، برای دانش آموزان  مناسب‌تر است.
  •   کوله پشتی باید چرمی یا برزنتی باشد تا به راحتی تغییر شکل ندهد و شکل آن با محتویاتش همگن بماند.
  •   اندازه کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد. از خرید کوله پشتی در اندازه‌های بزرگ و مخصوص بزرگسالان برای کودکان خودداری کنند.
  •   در حال طبیعی، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود سه سانتی متر بالاتر از خط کمر و  گودی کمر قرار گیرد.
  • تسمه‌های کوله پشتی باید طوری تنظیم شود که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار دارد، پایین‌تر نیامده و شانه‌ها را به طرف عقب نگه دارد.
  • تمایل شانه‌ها به طرف جلو، به جا ماندن آثار بند کوله‌ها و ایجاد قرمزی روی پوست افراد و افت کوله به سمت پایین،  به دلیل استاندارد نبودن کوله‌های پشتی است.
  • کوله پشتی و محتویات آن باید کمترین وزن را به بدن دانش آموز وارد کند. جنس کوله باید از نوع سبک باشد که خود موجب اضافه وزن نشود.
  •   کوله پشتی،  باید دو بند ضخیم داشته باشند و نباید از بند برای حمل آن‌ها استفاده شود.
  • بند نازک کوله پشتی، به رگ‌های عصب و خونی آسیب وارد کرده و احتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی‌های پوستی را افزایش می‌دهد. چون آویزان کردن وله از یک طرف باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره‌ها می‌شود.
  • تسمه‌های کوله پشتی باید بطور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب بر هم خوردن تعادل بدن می‌شود.
  • دو بند کوله پشتی، باید روی سینه قرار بگیرند و بهتر است از کوله پشتی‌هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی‌متر است، استفاده شود.
  •  وزن کوله پشتی  باید حداکثر معادل ۱۵ درصد از وزن دانش آموزان باشد که این میزان در دانش آموزان ابتدایی به ۱۰ درصد می‌رسد.
  • وزن کوله پشتی به همراه وسایل موجود در آن برای دانش آموزان ابتدایی دو و نیم تا سه کیلوگرم و برای دانش آموزان مقطع راهنمایی و دبیرستان هفت تا ده، کیلوگرم است.
  • کوله‌های جیب دار، امکان توزیع وسایل و در نتیجه پخش وزن بار را بیشتر می‌کند.
  • هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانوها خم شوند و کتاب‌های سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرد.
  • برای کاهش آسیب‌های وارده از حمل کوله پشتی، می‌توان قبل از استفاده آن را روی میز قرار داده و با کمک یک نفر آن را به دوش انداخت.
  •   کوله پشتی‌هایی که بند در ناحیه کمر دارند فشار ناشی از سنگینی کوله‌ها را کاهش می‌دهند.
  •  افراد هنگام حمل کوله پشتی باید مناسب ترین حالت را به خود گرفته و شانه‌ها باید به طرف عقب قرار گیرند.
  •  حداکثر زمان برای حمل کوله پشتی ۳۰ دقیقه است و در صورت حمل بیش از ۳۰ دقیقه، باید وزن آن را سبک‌تر کرد.
کد خبر 455047

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha